La escuela de somos estupendas

Programa de autocuidado

Este es el lugar en el que sentirte acompañada y sostenida. Nos encontraremos cada semana en un espacio donde poder compartir, aprender, nutrirnos e inspirarnos las unas a las otras, con el objetivo de comenzar a priorizarnos y cuidarnos de dentro hacia fuera.

Cada sesión estará enfocada a trabajar el autocuidado desde distintos lugares, para que así sea más sencillo para ti y puedas aprender e integrar la práctica del autocuidado en tu vida de una forma progresiva, consciente y respetuosa contigo misma.

Si has llegado hasta aquí, tal vez sea porque sientes que llevas un ritmo de vida frenético donde te cuesta encontrar momentos de calma y tranquilidad en tu día a día para ti, te da la sensación de que convives con altos niveles de estrés y ansiedad llevando a tu cuerpo al límite o puede que sientes que a tu día le faltan horas para hacer toda esa larga lista de tareas pendientes.

Si todo esto resuena contigo y sientes que es el momento de hacer un cambio, que te gustaría empezar a cuidarte, escuchar y atender tus necesidades, construir una vida de la que no quieras escapar a diario y estás dispuesta a comprometerte con tu bienestar, este es tu lugar.

¿Qué es el programa?

Un espacio de encuentro, sostén y conexión con nosotras mismas y con otras mujeres con un mismo propósito: priorizarnos, escucharnos y aprender a introducir pequeños gestos de autocuidado en nuestro día a día para transformar nuestro bienestar.

Cómo funciona

y cuál es el formato

El programa tiene una duración de 6 semanas, donde semanalmente nos reuniremos durante una hora y media (aproximadamente) para compartir, conectar y acompañarnos en un espacio seguro, lleno de calma y libre de juicios.

Las sesiones las llevaremos a cabo a través de Zoom (una plataforma de videoconferencia muy fácil, intuitiva y gratuita).
La conexión será grupal, con las 10 integrantes del grupo más la profesional.

¿Qué necesito para asistir al programa?

Para unirte al programa solo necesitas un dispositivo con acceso a internet (ordenador, Tablet, Smartphone…), auriculares y buena conexión a internet. Es importante que te encuentres en un espacio tranquilo, libre de ruidos externos y que asistas a la sesión con ropa cómoda.

En este programa de autocuidado conseguirás...

Contenido del
programa y fechas

La sesión se llevara a cabo todos los lunes durante seis semanas (12, 19, 26 de abril; 3, 10, 17 de mayo en un horario de 20h a 21:30h (hora española).

Las que ya han vivido algo similar en
Somos Estupendas dicen...

Beneficios del programa de autocuidado

Practica el autocuidado y
encuentra la calma

Este programa es
para ti si...

Este programa no es para ti si...

Helena

En el programa te acompañará

Helena, Fisioterapeuta Integrativa y terapeuta corporal de Somos Estupendas. Graduada en Fisioterapia con un enfoque totalmente integrativo. Además ha desarrollando su propia metodología de trabajo basada en unir cuerpo, mente y emociones.

Ella, además de ser fisioterapeuta, es una mujer amante de los faros, los atardeceres y la naturaleza, le encanta, leer, aprender, nutrirse y llevar un ritmo de vida lento adaptado a sus necesidades.

Y su gran pasión es acompañar a mujeres a sanar su dolor y a que aprendan a escuchar su cuerpo, sus ritmos y necesidades des del respeto, la compasión y el autocuidado para transformar su salud y bienestar.

Precio del programa de autocuidado


240€ (40€ cada sesión)
  • 6 encuentros 100% vivenciales
  • Sesiones semanales de 1h y 30min
  • De abril a mayo
  • Online (Plataforma Zoom)
  • 10 mujeres por programa
  • Guiado por una profesional

Programa ético y responsable

El objetivo de este programa es formar una tribu y caminar juntas a lo largo del proceso de autoconocimiento. Lo haremos en un espacio seguro y sin juicios, con técnicas de escucha activa, pero en ningún momento pretende sustituir la terapia individual.

Somos Estupendas y las profesionales que forman parte, no se hacen responsable de la aplicación de las herramientas facilitadas en el programa y tampoco de los resultados obtenidos puesto que cada persona es única.

En Somos Estupendas recomendamos que todas las usuarias estén trabajando o hayan trabajado en terapia individual.

En programa no son bienvenidas las imposiciones, los consejos ni los juicios. Estamos aquí para compartir, escucharnos y acompañarnos a lo largo del proceso. Por favor, seamos responsables con nuestra salud y la de nuestras compañeras.

Respetaremos en todo momento la palabra de nuestras compañeras. Cuando una de nosotras esté hablando y hasta que haya acabado de expresarse, el resto del grupo se mantendrá en silencio. Y por supuesto, no es obligatorio hablar, desde el silencio también se aprenden muchas cosas.

Preguntas frecuentes

Puedes acceder al programa mediante un pago único o a plazos de 240€ que incluye las 6 sesiones de trabajo.

El programa está moderado por una profesional de la salud (fisioterapeuta con enfoque integrativo) que, más allá de su formación, ya han caminado por los senderos del autoconocimiento y amor propio. Personas con alta capacidad de escucha activa, dispuestas a acompañar y sostener.

Al ser un pago único, una vez realizas el pago tienes acceso a las 6 sesiones del programa. Pondremos todo nuestro esfuerzo para que las sesiones te aporten valor, pero si en algún momento, a lo largo del proceso, no te apetece continuar puedes dejar de asistir a las sesiones sin ningún compromiso.

El programa incluye: 6 semana de trabajo acompañada de 9 mujeres estupendas. Seis sesiones online 100% vivenciales guiadas por una profesional, además de ejercicios para llevar a cabo fuera de la sesión y así poder continuar con el proceso.

Lo ideal sería poder asistir a todas, pero si por alguna razón no puede asistir a una de ellas, no pasa nada. De igual forma te enviaremos los ejercicios para que puedas ir haciéndolos como el resto de mujeres del programa.🙂

Los grupos son reducidos, máximo 10 mujeres. Preferimos los grupos pequeños para que podáis conoceros y que el tiempo sea lo más óptimo posible para todas.

El tiempo de cada sesión del programa es de 1h y 30 min, pero no seremos rígidas con el tiempo, preferimos fluir y poder compartir en cada sesión lo que necesitemos.

Necesitarás un dispositivo con acceso a internet, auriculares con micro y buena conexión. ¡Y lo más importante! Asegúrate que estás en un lugar tranquilo, libre de ruidos o factores externos que puedan interrumpir el momento. Recuerda que este será un espacio para ti, para cultivar tu amor, cuidado y crecimiento personal

Podrás pagar con tarjeta de crédito, débito o Paypal. Si prefieres pagar a plazos en cómodas cuotas, también podrás hacerlo gracias a la plataforma con la que colaboramos: Aplazame.

No, al contrario, pueden ser perfectamente procesos complementarios. Ningún servicio que ofrecemos en Somos Estupendas (podcast, blog, cursos, talleres...) sustituye un proceso de terapia individual. 

Las sesiones del programa serán los lunes de 20h a 21:30h. Las fechas específicas son: 12, 19 y 26 de marzo; 3, 10 y 17 de mayo.

Si tienes alguna duda que no hemos resuelto hasta ahora, puedes ponerte en contacto con nosotras a través del formulario de contacto.

¡En resumen! El programa incluye:

Las sesiones serán los lunes de 20h a 21:30h (hora peninsular española)

Programa de autocuidado

Fecha límite de inscripción: 10 de abril

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