La escuela de somos estupendas
Taller: Explora y Gestiona Tu Ansiedad
Descubre en este taller teórico-práctico, todo lo que debes saber sobre tu ansiedad. Vamos a profundizar y romper barreras, vamos a aprender a escuchar y aceptar desde el amor nuestra ansiedad, para crear un espacio saludable en el que desarrollar habilidades y herramientas que nos ayuden a transitarla.
- Formato video 100% online
- Guías descargables
- Ejercicios Prácticos
hecho terapia
confiado en nosotras
nuestro equipo
La ansiedad no es tu enemiga
Solo necesitas aprender a escucharla
Los seres humanos tenemos la maravillosa capacidad de percibir situaciones que amenazan nuestro bienestar y reaccionar ante ello.
La ansiedad, al contrario del pensamiento generalizado de nuestra sociedad, es un mecanismo funcional y adaptativo.
Un sistema de alerta, que tiene la función de movilizarnos frente a circunstancias preocupantes, para que hagamos lo necesario por asumir y afrontar dicha situación de manera saludable.
La ansiedad pretende darnos información valiosa sobre nuestro estado emocional, y por ello, lo primero y más importante es localizar el foco de la ansiedad, aquello que la ha despertado, para después poder gestionarla de manera saludable.
Identificar las señales que preceden a la ansiedad, nos permite adelantarnos al sufrimiento
A la aparición de la ansiedad, normalmente, le preceden pequeños avisos, mini alarmas que pretenden avisarnos de que algo no va bien.
Al no saber prestar atención o identificar esas mini señales del cuerpo, la ansiedad toma el protagonismo de manera mucho más intensa, para comunicarnos:
“Eh, debes introducir cambios en tu manera de vivir”
Es la falta de herramientas y recursos para identificarla y gestionarla, lo que hace que permitamos a la ansiedad tomar el control de nuestra vida y de nuestro bienestar.
Tu Ansiedad Tiene Algo Que Decirte
Únete a Nuestro Taller Explora
y Gestiona Tu Ansiedad
Un Espacio Para Cuidarte
La gestión de la ansiedad es fundamental para gozar de bienestar.
Y por ello estamos aquí, para abrirnos a la experiencia de la ansiedad, para adquirir las herramientas que nos permitan identificar esas mini alarmas que nos envía el cuerpo en forma de ansiedad, y adelantarnos al sufrimiento.
Este taller tiene el objetivo de ayudarte a conocer cómo se manifiesta la ansiedad en tu cuerpo y mente, aprender a gestionarla y prevenirla.
De la mano de June Borrajo, psicóloga especializada en Trauma, Apego y Disociación, vas a desarrollar estrategias saludables para transitar tu ansiedad, y en consecuencia, encontrar tu equilibrio emocional y aumentar tu bienestar.
De qué hablaremos
en este taller...
- Qué es la ansiedad y cómo se manifiesta (cuerpo-emoción-cognición)
- Función que cumple la ansiedad
- La importancia de las emociones a la hora de regular la ansiedad y cómo gestionarlas
- Técnicas para conocer tu ansiedad en particular
- Estrategias y herramientas para acompañar, gestionar y prevenir tu ansiedad
En pocas palabras
el taller incluye...
- Taller psicoeducativo de 2h de duración, impartido por una psicóloga especializada
- Parte teórica con enfoque dinámico y didáctico
- Ejercicios prácticos y recursos descargables que podrás usar después del taller
- Interacción con la profesional y resolución de dudas vía chat
- Acceso exclusivo al curso; “Recursos para regular la ansiedad” compuesto por 9 talleres prácticos.
¿Cuándo es y cómo funciona?
El taller “Explora y Gestiona tu Ansiedad” se llevará a cabo en directo el día 21 de mayo a las 11:00 am, mediante nuestra plataforma web y tendrá una duración de aproximadamente 2h. Lo impartirá June Borrajo, psicóloga especializada en Trauma, Apego y Disociación. Si no puedes asistir al taller en directo podrás disfrutarlo en diferido durante 30 días.
Beneficios del Taller Gestiona
y Explora tu Ansiedad
- Aprender de dónde viene la ansiedad y cómo se manifiesta en tu cuerpo, mente y emociones.
- Superar las barreras y creencias limitantes que nos han inculcado sobre la ansiedad, para dejar de temerla y poder aceptarla.
- Aprender a gestionar tus emociones de manera positiva, escuchándolas y transitándolas desde la compasión.
- Identificar las causas o factores que han despertado tu ansiedad.
- Fomentar tu diálogo interno, para aumentar tu autoconocimiento e identificar cómo te sientes y qué necesitas en cada momento.
- Desarrollar herramientas y estrategias saludables para identificar, prevenir y gestionar tu ansiedad.
Otras ventajas del taller
INCLUYE EL CURSO: “Recursos para regular la ansiedad”
- La respiración diafragmática
- Técnicas de distracción
- Escritura: el globo
- Visualización
- Técnica relajación muscular
- Aleteo de la mariposa
- Automasaje pecho
- Movimiento activo de descarga
- Técnica de respiración
¿Qué necesito para disfrutar
de este taller?
IMPARTIDO POR
UNA PROFESIONAL
APTO PARA TODOS
LOS PÚBLICOS
Accesible desde
cualquier dispositivo
June Borrajo
El taller lo imparte
El taller lo imparte
June Borrajo es psicóloga especializada en Trauma, Apego y Disociación.
Su trabajo se construye a través de un enfoque integrativo y teniendo en cuenta la mochila de experiencias que nos acompaña desde el inicio de nuestra vida.
Su objetivo es ofrecer acompañamiento a la historia de nuestra vida, para que aprendamos a abrazarla desde la autocompasión, sin exigencias, sin control. Aceptando cada parte de lo que somos y trabajando en lo que queremos convertirnos.
June siempre rescata las palabras de C.Jung: “Quien mira hacia fuera sueña, quien mira hacia adentro despierta”.
El taller es para ti si...
- Quieres dejar de sufrir ansiedad
- Quieres aprender técnicas para prevenirla
- Quieres conocer cómo afecta la ansiedad a tu cuerpo y mente
- Quieres aprender a exteriorizar, identificar y gestionar tus emociones
- Quieres conocer los detonantes de tu ansiedad
Descubre lo que dicen de
nuestro taller de ansiedad
El 96% de las alumnas valoró el taller muy positivamente.
Han hablado de nosotras en
PRECIO ÚNICO
acceso a este taller
Acceso al taller "Explora y Gestiona Tu Ansiedad"
-
Sábado 21 de mayo 11:00 am
-
2h de duración, 100% online
-
Ejercicios prácticos y Guías descargables
-
June Borrajo, Psicóloga especializada
en Trauma, Apego y Disociación -
Disponible 30 días en diferido
Preguntas frecuentes
Si por alguna razón, no puedes asistir al taller, te facilitaremos el enlace del taller grabado al que podrás acceder durante 30 días, pero una vez reservas tu plaza mediante el pago, no haremos reembolso.
El taller tiene un precio de 29,99€ e incluye acceso al taller y al curso "recursos para regular la ansiedad", compuesto por 9 talleres prácticos.
Tras el pago, te enviaremos un e-mail con toda la información relacionada con el taller. Verás que es un proceso muy fácil e intuitivo.
¡Por supuesto! El taller es una herramienta que no requiere de experiencia ni formación previa.
Al taller se accede a través de nuestra plataforma web, no se pueden descargar por una cuestión legal, pero sí te enviaremos el enlace y tendrás acceso durante 30 días.
El taller es en directo y además habrá un espacio de preguntas y respuestas, por lo tanto, te recomendamos que asistas en directo. Aun así, si no puedes asistir o quieres verlo de nuevo, podrás hacerlo durante los 30 días posteriores a la fecha del taller
Tendrás acceso al taller en diferido 48h después del directo. Todos los talleres se realizan en sábado, por lo que el lunes podrás acceder al contenido en diferido durante 30 días.
Espacio ético y responsable
El objetivo de los talleres de La Escuela es acompañarte en el camino del aprendizaje y el autoconocimiento, pero en ningún momento pretende sustituir un proceso de terapia individual.
Somos Estupendas y las profesionales que forman parte, no se hacen responsables de la aplicación de las herramientas facilitadas y tampoco de los resultados obtenidos puesto que cada persona es única.
Escuchar a tu ansiedad, con amor y compasión, te permitirá entender lo que te está generando malestar y luchar por tu bienestar
¡En resumen! El taller incluye:
- Taller psicoeducativo de 2h de duración impartido por una psicóloga especializada
- Parte teórica con enfoque dinámico y didáctico
- Ejercicios prácticos y recursos descargables que podrás usar después del taller
- Interacción con la profesional y resolución de dudas vía chat
- Acceso exclusivo al curso “Recursos para regular la ansiedad” compuesto por 9 talleres prácticos.
