La escuela de somos estupendas
Taller: Me siento sola,
¿qué hago?
En este taller teórico-práctico profundizaremos en el sentimiento de soledad, para aprender a acompañarnos con compasión, reduciendo la crítica y el juicio hacia nosotras mismas. También desarrollarás herramientas para entender y gestionar la soledad, para poder vivirlo de una manera más saludable, y alcanzar un mayor grado de bienestar emocional.
- Formato video 100% online
- Guías descargables
- Ejercicios Prácticos
hecho terapia
confiado en nosotras
nuestro equipo
Sentimiento de soledad: angustia, vacío y tristeza son algunas de las emociones que le acompañan
¿Te sientes sola incluso rodeada de personas? ¿Te cuesta encontrar vínculos afectivos que te satisfagan? ¿Te sientes sola por la falta de personas a tu alrededor con las que interaccionar?
El concepto de soledad es muy amplio, y a su vez el sentimiento asociado a la soledad es una emoción muy compleja, ya que la forma en la que vivimos la soledad dependerá mucho de las necesidades afectivas de cada persona, de cómo entendemos las relaciones, de lo que esperamos de las interacciones con otros… y un largo etc.
¿Por qué en ocasiones estar a solas se convierte en una amenaza?
Si no nos han enseñado o si no hemos aprendido a estar solas, a vivir nuestra soledad desde un lugar más compasivo, a afrontarla de manera adaptativa, la soledad puede ser devastadora y hacernos sentir angustia, vacío y tristeza.
Es la falta de recursos y herramientas, para entender nuestra soledad y acompañarla de manera saludable, lo que puede derivar en graves consecuencias para nuestra salud mental y física.
Por ello, es importante trabajar en modificar el significado que le otorgamos a la soledad, ahondar en el motivo por el que nos sentimos solas, para poder reconciliarnos con esta emoción, y gestionarla e integrarla como una realidad más.
¿Cuál es el papel de la terapeuta especializada en adicciones?
Si bien el ser humano es de por sí un ser social, que requiere de contacto físico y de conexión emocional con otras personas, la soledad también es necesaria para entendernos y atendernos.
Para poder conectar con nuestras emociones, sentimientos y pensamientos. Para poder reflexionar, revisar y observar cómo estamos y lo que necesitamos.
Por ello, aprender a vivir la soledad desde otro lugar nos puede dar la oportunidad de descubrir una nueva vía, a través de la cual, potenciar nuestro autoconocimiento, disfrutar del tiempo que pasamos a solas y cultivar nuestro amor propio. La psicóloga que te acompañará en tu proceso terapéutico lo hará desde la compasión y la comprensión, teniendo en cuenta tus necesidades particulares y ofreciéndote una atención psicológica personalizada, y el tratamiento más indicado para tu recuperación.
Te ayudará a hacer frente a tu dependencia, y a los problemas que esta ha podido generar en ti y en tu entorno.
¿Qué trabajarás en terapia
psicológica para adicciones?
Se trabajará, de manera específica, los aspectos que han influido en la dependencia, es decir, los llamados “mantenedores”, aquellos factores que sostienen la conducta adictiva (dependencia emocional, falta de habilidades sociales, trauma, baja autoestima, conflictos internos, familias desestructuradas, límites…).
Una vez identificamos dichos “mantenedores”, ahondamos y trabajamos en ellos en profundidad, para encontrar el equilibrio y aumentar el bienestar, sin depender de sustancias psicoactivas (alcohol, opiáceos, psicofármacos…) o de adicciones comportamentales (sexo, compras, teconología, juego…).
También se trabajará el respeto hacia tu persona, la aceptación, la autoestima, el autoconocimiento, la validación de las emociones… y mucho más.
En definitiva, trabajaremos en aumentar tu calidad de vida y encontrar el bienestar emocional, físico y social.
De qué hablaremos
en este taller...
- ️ Qué es el sentimiento de soledad, situaciones en las que es más probable que aparezca, y posibles causas.
- Señales de que nos estamos sintiendo solas: pensamientos asociados, emociones, comportamientos y síntomas somáticos.
- Función del sentimiento de soledad: ¿Amigo o enemigo?
- Normalizar el sentimiento de soledad, rebajar los mitos asociados y reducir el estigma.
- Herramientas para acompañar y regular nuestro sentimiento de soledad y recursos para afrontarlo de manera activa.
- Cómo dedicarnos tiempo a nosotras mismas y, sobre todo, claves para poder disfrutarlo.
En pocas palabras
el taller incluye...
- Taller psicoeducativo de 2 horas de duración
- Impartido por una psicóloga especializada
- Parte teórica con enfoque dinámico y didáctico
- Ejercicios prácticos y recursos descargables
- Interacción con la profesional y resolución de dudas vía chat
- 30 días de acceso al taller en diferido
- Acceso exclusivo a nuestra comunidad de telegram
¿Cuándo es y cómo funciona?
El taller se llevará a cabo en directo el 17 de diciembre a las 11:00 am en nuestra plataforma web, a la que te daremos acceso una vez adquirido el taller. Tendrá una duración aproximada de 2 horas y lo impartirá María Ramos, psicóloga integradora del equipo de Somos Estupendas. especializada en Trauma, Apego y Disociación.
Beneficios del Taller Online
- Comprender el sentimiento de soledad en todas sus vertientes e identificar posibles causas.
- Descubrir y escuchar tus necesidades, tus emociones y deseos para que puedan convertirse en una prioridad.
- Entender e integrar el sentimiento de soledad desde la perspectiva de la autocompasión, reduciendo la crítica y el juicio.
- Emprender un camino de autoconocimiento que te podrá acercar a un mayor bienestar emocional.
- Mejorar los vínculos que mantienes con las personas de tu entorno.
- Iniciar una verdadera relación contigo misma, la persona más importante de tu vida, desde el amor propio y el gusto por compartir tiempo contigo.
¿Qué necesito para disfrutar
de este taller?
Otras ventajas del taller
IMPARTIDO POR
UNA PROFESIONAL
APTO PARA TODOS
LOS PÚBLICOS
Accesible desde
cualquier dispositivo
Maria Ramos
El taller lo imparte
El taller lo imparte
María Ramos, psicóloga integradora del equipo de Somos Estupendas.
Para María, apasionada de la psicología desde que era solo una adolescente, lo más importante es poder ayudar a las demás personas a cultivar su confianza en ellas mismas, y hacerles ver que el cambio a mejor, es posible.
Su mantra, desde hace mucho, es una reflexión de Carl Rogers; “cuando miro al mundo soy pesimista, pero cuando miro a la gente soy optimista”
Gracias a su espíritu aventurero y su curiosidad, siguió formándose en ámbitos de la psicología que le apasionaban, para poder ofrecer lo mejor de ella.
El objetivo profesional de María es aunar diferentes herramientas, reflexiones y técnicas, para ayudar a las personas a crecer, desarrollar todo su potencial, enriquecerse y afrontar situaciones difíciles.
El taller es para ti si...
- Quieres aprender a afrontar de manera activa tus emociones
- Quieres dejar experimentar tristeza, sentimiento de incomprensión e inseguridad
- Quieres reconciliarte con tu sentimiento de soledad y adquirir herramientas para regularlo
- Quieres autoconocerte y disfrutar del tiempo contigo misma
- Quieres aumentar tu bienestar emocional y tu autoestima
Lo que dicen de nuestros talleres
Han hablado de nosotras en
PRECIO ÚNICO
acceso a este taller
Acceso al Taller: Me siento sola, ¿qué hago?
-
Sábado 17 de diciembre 11:00 am
-
2h de duración, 100% online
-
Ejercicios prácticos y Guías descargables
-
Maria Ramos Psicóloga
-
Disponible 30 días en diferido
Preguntas frecuentes
Si por alguna razón, no puedes asistir al taller, te facilitaremos el enlace del taller grabado al que podrás acceder durante 30 días, pero una vez reservas tu plaza mediante el pago, no haremos reembolso.
El taller tiene un precio de 19,99€.
Tras el pago, te enviaremos un e-mail con toda la información relacionada con el taller. Verás que es un proceso muy fácil e intuitivo.
¡Por supuesto! El taller es una herramienta que no requiere de experiencia ni formación previa.
Al taller se accede a través de nuestra plataforma web, no se pueden descargar por una cuestión legal, pero sí te enviaremos el enlace y tendrás acceso durante 30 días.
El taller es en directo y además habrá un espacio de preguntas y respuestas, por lo tanto, te recomendamos que asistas en directo. Aun así, si no puedes asistir o quieres verlo de nuevo, podrás hacerlo durante los 30 días posteriores a la fecha del taller
Tendrás acceso al taller en diferido 48h después del directo. Todos los talleres se realizan en sábado, por lo que el lunes podrás acceder al contenido en diferido durante 30 días.
Espacio ético y responsable
El objetivo de los talleres de La Escuela es acompañarte en el camino del aprendizaje y el autoconocimiento, pero en ningún momento pretende sustituir un proceso de terapia individual.
Somos Estupendas y las profesionales que forman parte, no se hacen responsables de la aplicación de las herramientas facilitadas y tampoco de los resultados obtenidos puesto que cada persona es única.
Eres la persona más importante de tu vida… Confía en ti, porque eres válida, valiente y fuerte, estés sola o acompañada.
¡En resumen! El taller incluye:
- Taller psicoeducativo de 2h de duración impartido por una psicóloga especializada
- Parte teórica con enfoque dinámico y didáctico
- Ejercicios prácticos y recursos descargables
- Interacción con la profesional y resolución de dudas vía chat
- 30 días de acceso al taller en diferido
