La escuela de somos estupendas

Taller: Qué hacer para no estar triste

En este taller teórico-práctico nos adentramos en las profundidades de la tristeza. Trabajaremos en identificar las razones por las que sentimos tristeza, y aprenderemos qué podemos hacer para atravesar esta emoción, de manera saludable y desde la compasión, para aprender de ella, aceptarla y cuidarnos en todo este proceso de canalización del dolor.

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Tendemos a evitar la tristeza por no saber aceptarla y gestionarla

La tristeza es una emoción primaria, una manera de canalizar y sentir el dolor. Y es tan humana y natural como cualquier otra emoción (esperanza, asombro, amor…).

Todo ser humano ha sentido y sentirá tristeza en algún momento de su vida, bien sea por una pérdida, por un fracaso, por sentir soledad…

Cuando nos aborda la tristeza, desencadenada por cualquier situación adversa que estemos experimentando, nuestra reacción ante esa emoción es esconderla e intentar que pase lo antes posible , evitándola a toda costa.

Porque nos han enseñado a no estar tristes, a que la tristeza es incorrecta.

Nadie nos ha enseñado a entender la tristeza cómo una emoción adaptativa, con la que, a través de su expresión, logramos el apoyo y el consuelo de los demás.

Por ello, identificar esta emoción, mimarla, abrazarla y ser autocompasivas, es el primer paso para acompañarnos desde un lugar que nos permita afrontar la tristeza de manera mucho más saludable. 

Si la tristeza no se transita correctamente, aparecen la vergüenza, la culpa, la rabia…

Vergüenza porque tristeza significa debilidad, culpa porque te han dicho que no tienes motivos para estar triste, rabia porque te han enseñado a huir de ella y no logras hacerlo.

En cambio:

Mensajes como: “no llores”, “ya pasó”, “venga, eso no es nada”, “lo que te ha pasado no es para tanto”… Nos hacen ver la tristeza como algo antinatural, como un sĂ­ntoma que demuestra que no somos lo suficientemente fuertes.

Abanderar estos mensajes, adquirirlos, y aplicarlos a la vida, es nocivo para nuestra gestiĂłn emocional.

No existen emociones negativas, en cambio, existen emociones más difíciles de gestionar, porque no son tan agradables, porque no tenemos los recursos suficientes, porque han sido estigmatizadas a lo largo de la historia de la humanidad.

La tristeza y el motivo de tu dolor siempre será válido

Únete a Nuestro Taller: Qué hago para no estar triste

Un Espacio Para Cuidarte

Nos han enseñado a controlar las emociones, a anular las que nos generan malestar, y eso no nos ha permitido adquirir herramientas saludables para gestionarlas, para acompañarlas y entenderlas.

En este taller vamos a trabajar en relacionarnos con la tristeza de una manera diferente. Vamos a aprender cuáles son sus funciones, los mensajes que nos quiere transmitir esta emoción. Y lo vamos a hacer desde la autocompasión y desde el autocuidado emocional.

También profundizaremos en los motivos que desencadenan esta emoción, cómo transitarla de manera saludable y aprender de ella, para que suponga una oportunidad de crecimiento.

Así que, si quieres aprender a aceptar, expresar y acompañar tu tristeza, a cuidar de tu dolor y conocerlo en profundidad…

De qué hablaremos
en este taller...

En pocas palabras

el taller incluye...

¿Cuándo es y cómo funciona?

El taller se llevará a cabo en directo el 3 de diciembre a las 11:00 am en nuestra plataforma web, a la que te daremos acceso una vez adquirido el taller. Tendrá una duración aproximada de 2 horas y lo impartirá Isabel Reoyo, psicóloga de Somos Estupendas, especializada en bienestar emocional.

Beneficios del Taller Online

¿Qué necesito para disfrutar
de este taller?

Busca un lugar tranquilo, libre de ruidos, en el que te sientas cómoda. Necesitas un dispositivo con acceso a internet (ordenador, Tablet, Smartphone) y auriculares. También puedes utilizar una libreta para tomar apuntes y bolígrafos o lápices de colores.

Otras ventajas del taller

IMPARTIDO POR
UNA PROFESIONAL

APTO PARA TODOS
LOS PĂšBLICOS

Accesible desde
cualquier dispositivo

Isabel Reoyo

El taller lo imparte

El taller lo imparte

Isabel Reoyo, psicĂłloga especializada en bienestar emocional desde una perspectiva integradora.

A Isabel le gusta unificar la rama cognitiva conductual, con la que considera la base más característica de su perfil profesional: Las Terapias de Tercera Generación. 

Su objetivo es el de proporcionar su capacidad de ayudar a las personas desde una perspectiva holística, enfocándose no tanto en el “problema” sino en la persona y su contexto, entendiendo la aceptación como la semilla para un bienestar general. 

El taller es para ti si...

Lo que dicen de nuestros talleres

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PRECIO ĂšNICO
acceso a este taller

Acceso al Taller: "Qué hago para no estar triste"
19'99€
  • Sábado 3 de diciembre 11:00 am
  • 2h de duraciĂłn, 100% online
  • Ejercicios prácticos y GuĂ­as descargables
  • Isabel Reoyo, psicĂłloga especializada
    en bienestar emocional
  • Disponible 30 dĂ­as en diferido

Preguntas frecuentes

Si por alguna razón, no puedes asistir al taller, te facilitaremos el enlace del taller grabado al que podrás acceder durante 30 días, pero una vez reservas tu plaza mediante el pago, no haremos reembolso.

El taller tiene un precio de 19,99€.

Tras el pago, te enviaremos un e-mail con toda la información relacionada con el taller. Verás que es un proceso muy fácil e intuitivo.

¡Por supuesto! El taller es una herramienta que no requiere de experiencia ni formación previa.

Al taller se accede a través de nuestra plataforma web, no se pueden descargar por una cuestión legal, pero sí te enviaremos el enlace y tendrás acceso durante 30 días.

El taller es en directo y además habrá un espacio de preguntas y respuestas, por lo tanto, te recomendamos que asistas en directo. Aun así, si no puedes asistir o quieres verlo de nuevo, podrás hacerlo durante los 30 días posteriores a la fecha del taller

Tendrás acceso al taller en diferido 48h después del directo. Todos los talleres se realizan en sábado, por lo que el lunes podrás acceder al contenido en diferido durante 30 días.

Espacio Ă©tico y responsable

El objetivo de los talleres de La Escuela es acompañarte en el camino del aprendizaje y el autoconocimiento, pero en ningún momento pretende sustituir un proceso de terapia individual.

Somos Estupendas y las profesionales que forman parte, no se hacen responsables de la aplicaciĂłn de las herramientas facilitadas y tampoco de los resultados obtenidos puesto que cada persona es Ăşnica.

“Para que la tristeza se pueda marchar debe salir por la puerta de la conciencia, seguir el canal de las lágrimas y diluirse en la sensación de dolor compartido”.

Anabel Gonzalez

¡En resumen! El taller incluye:

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¡Plazas limitadas!