Terapia para
el estrés
No todas las personas reaccionamos igual ante un mismo evento, ni tampoco expresamos y manifestamos el malestar del mismo modo… Pero convivir con un constante sentimiento de tensión física o emocional, preocupaciones excesivas, nerviosismo, temor, no es sano.
En estos casos la terapia psicológica para el estrés es esencial, para regular y diluir las preocupaciones que te están generando ese malestar continuo.
- Experiencia personalizada
- Online o Presencial
En Somos Estupendas podrás desarrollar las herramientas necesarias para afrontar la vida, y las situaciones que se dan en esta, de manera más adaptativa y compasiva hacia ti misma.
¿Qué trabajarás en terapia psicológica para el estrés?
En terapia psicológica para el estrés vamos a explorar conjuntamente su origen, es decir, qué situaciones son las que hasta ahora te generan estrés, ya que cada persona es un mundo y deberemos prestar atención a diferentes factores.
También será relevante ver cómo haces frente a estas situaciones, qué estrategias de afrontamiento utilizas y si son adaptativas a la situación en particular.
En definitiva, vamos a trabajar y profundizar en todos aquellos componentes cognitivos, de comportamiento y fisiológicos que alteran el estrés y que te generan malestar y sufrimiento en tu día a día.
Beneficios de acudir a psicoterapia para el estrés
- Lograrás identificar el problema: La profesional que te acompañe te ayudará a Identificar los indicadores o síntomas del estrés para poder actuar de manera adaptativa.
- Aprenderás a gestionar tus emociones: Desarrollarás técnicas y herramientas que te permitan gestionar y regular tus emociones en aquellas situaciones que te generan malestar.
- Reforzarás tu autocuidado: Incorporarás herramientas de autocuidado que te permitan rebajar o diluir los niveles de estrés.
La terapia para el estrés es para ti si…
- Si notas falta de concentración, actividad mental acelerada o pérdida de memoria.
- Si sufres insomnio, cambio en los ritmos del sueño o fatiga.
- Si sufres molestias gastrointestinales a menudo, temblor en las extremidades o respiración agitada.
- Si has notado un consumo excesivo de comida o al contrario, inapetencia.
Sientes frustración, ira, estados de ánimo deprimidos, ansiedad, impaciencia, angustia y ataques de pánico.
Nuestras psicólogas, lo que nos hace diferentes
Somos con un equipo multidisciplinar, con un enfoque integrador, altamente cualificado y una larga trayectoria profesional. Un excelente equipo humano compuesto por grandiosas profesionales de la salud.
- Profesionales altamente cualificados
- Terapia en varios idiomas: Español, Inglés, Catalán, Euskera, Italiano...
- Online o presencial en Barcelona, Madrid , lo que a ti te vaya mejor
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