Taller de autoexigencia: bye, bye superwoman!

En este taller teórico-práctico trabajaremos en reconocer y acompañar nuestra autoexigencia y perfeccionismo. Profundizaremos en el origen, en los factores que disparan este comportamiento y, sobre todo, qué es lo que trata de encubrir. Desarrollarás herramientas y recursos para que pueda acompañarte desde una mirada más compasiva, con menos control y crítica.

817 inscritas

2 horas

online

Taller de autoexigencia y perfeccionismo

La autoexigencia y la autocrítica son importantes, nos hacen crecer como personas. Con nuestra ayuda aprenderás a hacerlo desde la compasión y la comprensión, respetando tus tiempos y prestando atención a tu diálogo interno.

Necesitas ser tú. Disminuir tú autoexigencia y perfeccionismo

La autoexigencia y la autocrítica son importantes porque nos hacen crecer como personas. Pero cuando para conseguir aquello que nos hemos propuesto nos perdemos en el camino, nos hablamos mal, nos castigamos y resaltamos nuestros errores, estamos permitiendo que la no consecución de esa meta defina si somos o no suficientemente válidas, y basemos el nivel de nuestra autoestima en sí lo hemos conseguido o no.

Aquí es cuando es más necesario revisar esa autoexigencia destructiva que no nos permite disfrutar del proceso, ni aprender de nuestros errores y celebrar que lo hemos intentado.

¿De qué hablaremos en el taller de autoexigencia?

Cómo trabajar la autoexigencia

Qué son y cómo se manifiestan la autoexigencia y el perfeccionismo y sus posibles orígenes.

Emociones asociadas a la exigencia, el perfeccionismo y círculos en los que caemos.

Posibles consecuencias emocionales, cognitivas y somáticas de la autoexigencia y el perfeccionismo excesivo.

Función que cumple en nosotras y lo que trata de cubrir, evitar o conseguir.

Recursos y herramientas para ayudarnos a regular y gestionar mejor la autoexigencia, desde la compasión.

Este curso es para ti si...

Aprovecha la oportunidad de crecer y florecer

Taller de Autoexigencia y Perfeccionismo

2 horas de duración

100% online

Ejercicios prácticos y Guías descargables

Impartido por una psicóloga

Acceso de por vida al taller en diferido

Beneficios del Taller Online

Aprender a generar expectativas más realistas y disminuir los niveles de estrés y ansiedad.

Mejorar tu diálogo interno y aprender a aliarte con tu autoexigencia para poder equilibrarla.
Aumentar la aceptación hacia ti misma y mejorar los niveles de autoestima.
Herramientas y recursos para aprender a acompañarte de una manera más compasiva y menos crítica.
Aprender a poner límites saludables, y parar cuando tu cuerpo y tu mente lo necesitan.
Aprender a disfrutar de los logros y aprender de los errores, sin que suponga un sufrimiento.
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La profesional que te acompañará

Contamos con un equipo multidisciplinar, con un enfoque integrativo, altamente cualificado y una larga trayectoria profesional. Un excelente equipo humano compuesto por grandiosas profesionales de la salud.

June Borrajo

Psicóloga especializada en Trauma, Apego y Disociación.

Su trabajo se construye a través de un enfoque integrativo y teniendo en cuenta la mochila de experiencias que nos acompaña desde el inicio de nuestra vida.

Descubre lo que dicen nuestras estupendas de nosotras

96% de las alumnas valoró el taller muy positivamente.

<span style="color: #7A9B6C;">Eva</SPAN>
Eva
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Es como un golpe a tu consciencia, logicamente sabes que te está pasando pero necesitas escucharlo de alguien externo. Muy necesario.
<span style="color: #D76258;">Arantxa</SPAN>
Arantxa
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Me he sentido bien y he reconocido muchos aspectos de mi infancia que me han podido llevar a esta autoexigencia. Gracias.
<span style="color: #F8A340;">Valentina</SPAN>
Valentina
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En conclusión, he podido entender aspectos y términos de la hiperexigencia que no conocía y que me va a ayudar a identificarla.
<span style="color: #9C9CE5;">Jennifer H.</SPAN>
Jennifer H.
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Ha sido un gran taller. Me he conocido mucho más y he entendido mi autoexigencia y lo que me pasa muchas veces. Una gran profesional con muchos recursos. Sin dudas, lo recomiendo.
<span style="color: #F8A340;">Claudia</SPAN>
Claudia
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Me he sentido comprendida y motivada para autocompadecerme. Gracias.
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El taller tiene un precio de 29,99€
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