La escuela de somos estupendas
Taller de Autoexigencia y Perfeccionismo: Bye bye, superwoman!
En este taller teórico-práctico trabajaremos en reconocer y acompañar nuestra autoexigencia y perfeccionismo. Profundizaremos en el origen, en los factores que disparan este comportamiento, y sobre todo, en qué es lo que trata de encubrir. Desarrollarás herramientas y recursos para, desde una mirada más compasiva, aprender a acompañarte con menos crítica y control.
- Formato video 100% online
- Guías descargables
- Ejercicios Prácticos
hecho terapia
confiado en nosotras
nuestro equipo
Test Somos Estupendas
Descubre tu grado de
Autoexigencia y Perfeccionismo
Si has llegado hasta aquí, quizás es porque algo te ha hecho pensar que tu autoexigencia y perfeccionismo excesivos están influyendo negativamente en tu bienestar.
Para ello, hemos creado un test que te puede ayudar a identificar si es necesario que revises tu grado de autoexigencia para reencontrarte con tu bienestar.
Autoexigencia Destructiva
Cuando conseguir tus metas
conlleva sufrimiento
La autoexigencia y la autocrítica son importantes, nos hacen crecer como personas, contribuyen a nuestro desarrollo personal, y nos hace superarnos y transformarnos en nuestra mejor versión.
Siempre y cuando nos exijamos desde la compasión y la comprensión, respetando nuestros tiempos y prestando atención a nuestro diálogo interno.
Pero, cuando para conseguir aquello que nos hemos propuesto, nos perdemos en el camino, cuando el hecho de no lograrlo hace que nos hablemos mal, nos castiguemos, resaltemos los errores y menospreciemos nuestros logros…
Estamos permitiendo que, la no consecución de esa meta, nos defina, defina si somos o no suficientemente válidas, y basemos el nivel de nuestra autoestima casi exclusivamente en si lo hemos conseguido o no.
Es entonces, cuando es necesario revisar esa autoexigencia destructiva, que no nos permite disfrutar del proceso, de aprender de nuestros errores y celebrar que lo hemos intentado.
La autoexigencia y el perfeccionismo excesivos incentivan una baja autoestima
¿Sientes culpa cuando no llegas a todo? ¿Crees que siempre podrías hacerlo mejor? ¿Te fijas demasiado en tus errores?
Cuando en el proceso de conseguir algo que nos hemos propuesto, lo único que valoramos es el desenlace, en vez de todo lo que hemos trabajado, aprendido y recorrido, corremos el peligro de dañar nuestra autoestima.
Una autoestima saludable requiere de cierta estabilidad. Cuando nos exigimos en exceso y buscamos la perfección pueden darse dos escenarios:
- Conseguimos lo que queremos, nos sentimos bien y nuestra autoestima se ve beneficiada
- No conseguimos lo que queremos, nos sentimos mal y nuestra autoestima se ve dañada.
Lo que nos lleva a tener una autoestima inestable. En este taller trabajaremos juntas para lograr autoexigirnos de manera constructiva, y que la autoexigencia y el perfeccionismo se conviertan en el pilar de nuestra mejora personal.
Únete a Nuestro Taller de Autoexigencia
y Perfeccionismo: Bye bye, superwoman!
Un Espacio Para Cuidarte
La autoexigencia es una actitud que, en ocasiones, puede perjudicarnos, provocando una visión excesivamente crítica hacia nosotras mismas.
Si sientes que vives en las redes de la autoexigencia, te invitamos a unirte a nuestro taller psicoeducativo, en el que aprenderás herramientas para mejorar y regular esa voz crítica.
Potenciando una actitud más respetuosa y amable hacia ti misma.
En este taller, en el que te acompañará June Borrajo, psicóloga especializada en Trauma, Apego y Disociación, vamos a construir un acercamiento desde la claridad y la curiosidad, para mirarnos desde un prisma diferente y ayudarnos a transitar la autoexigencia y el perfeccionismo, desde la compasión y comprensión.
De qué hablaremos
en este taller...
- Qué son y cómo se manifiestan la autoexigencia y el perfeccionismo y sus posibles orígenes.
- Emociones asociadas a la exigencia, el perfeccionismo y círculos en los que caemos.
- Posibles consecuencias emocionales, cognitivas y somáticas de la autoexigencia y el perfeccionismo excesivo.
- Función que cumple en nosotras y lo que trata de cubrir, evitar o conseguir.
- Recursos y herramientas para ayudarnos a regular y gestionar mejor la autoexigencia, desde la compasión.
En pocas palabras
el taller incluye...
- Taller psicoeducativo de 2h de duración, impartido por una psicóloga especializada
- Parte teórica con enfoque dinámico y didáctico
- Ejercicios prácticos y recursos descargables
- Acceso a nuestra comunidad de Telegram
- Interacción con la profesional y resolución de dudas vía chat
- Acceso de por vida al taller en diferido
¿Dónde se imparte el taller y cómo funciona?
Podrás acceder a la formación a través de nuestra plataforma web, a la que te daremos acceso una vez adquirido el taller. Tendrá una duración aproximada de 2 horas y lo impartirá June Borrajo, psicóloga especializada en Trauma, Apego y Disociación. Una vez adquieras la formación, desde ese mismo momento, tendrás acceso ilimitado al taller.
Beneficios del Taller Online
- Aprender a generar expectativas más realistas y disminuir los niveles de estrés y ansiedad.
- Mejorar tu diálogo interno y aprender a aliarte con tu autoexigencia para poder equilibrarla.
- Aumentar la aceptación hacia ti misma y mejorar los niveles de autoestima.
- Aprender a poner límites saludables, y parar cuando tu cuerpo y tu mente lo necesitan.
- Aprender a disfrutar de los logros y aprender de los errores, sin que suponga un sufrimiento.
- Herramientas y recursos para aprender a acompañarte de una manera más compasiva y menos crítica.
¿Qué necesito para disfrutar
de este taller?
Otras ventajas del taller
IMPARTIDO POR
UNA PROFESIONAL
APTO PARA TODOS
LOS PÚBLICOS
Accesible desde
cualquier dispositivo
June Borrajo
El taller lo imparte
El taller lo imparte
June Borrajo, psicóloga especializada en Trauma, Apego y Disociación.
Su trabajo se construye a través de un enfoque integrativo y teniendo en cuenta la mochila de experiencias que nos acompaña desde el inicio de nuestra vida.
Su objetivo es ofrecer acompañamiento a la historia de nuestra vida, para que aprendamos a abrazarla desde la autocompasión, sin exigencias, sin control. Aceptando cada parte de lo que somos y trabajando en lo que queremos convertirnos.
June siempre rescata las palabras de C.Jung: “Quien mira hacia fuera sueña, quien mira hacia adentro despierta”.
El taller es para ti si...
- Quieres aprender a quererte mejor y aumentar tu autoestima
- Quieres aprender a poner límites saludables y cuidarte
- Quieres aprender a aceptar y perdonarte por no llegar a todo
- Quieres aprender a ser más honesta contigo misma y tus capacidades
- Quieres mejorar tu diálogo interno y tratarte con amor y compasión
Descubre lo que dicen
denuestro taller
Taller: Autoexigencia y Perfeccionismo
El 93% de las alumnas valoró el taller muy positivamente.
Han hablado de nosotras en
PRECIO ÚNICO
acceso a este taller
Acceso al taller de Autoexigencia y Perfeccionismo
-
2 horas de duración
-
100% online y a tu ritmo
-
Ejercicios prácticos y Guías descargables
-
June Borrajo, psicóloga especializada
en Trauma, Apego y Disociación. -
Acceso vitalicio al taller en diferido
Preguntas frecuentes
El taller tiene un precio de 29,99€
Tras el pago, te enviaremos un e-mail con toda la información relacionada con el taller. Verás que es un proceso muy fácil e intuitivo.
¡Por supuesto! El taller es una herramienta que no requiere de experiencia ni formación previa.
Al taller se accede a través de nuestra plataforma web, no se pueden descargar por una cuestión legal, pero sí te enviaremos el enlace y tendrás acceso durante 30 días.
Tendrás acceso vitalicio al taller
Espacio ético y responsable
El objetivo de los talleres de La Escuela es acompañarte en el camino del aprendizaje y el autoconocimiento, pero en ningún momento pretende sustituir un proceso de terapia individual.
Somos Estupendas y las profesionales que forman parte, no se hacen responsables de la aplicación de las herramientas facilitadas y tampoco de los resultados obtenidos puesto que cada persona es única.
La autoexigencia y el perfeccionismo
son
enemigas del equilibrio
¡En resumen! El taller incluye:
- Taller psicoeducativo de 2h de duración
- Impartido por una psicóloga especializada
- Parte teórica con enfoque dinámico y didáctico
- Ejercicios prácticos 100% experienciales y recursos descargables
- Acceso de por vida al taller en diferido
