Taller de autoexigencia: bye, bye superwoman!
La autoexigencia y el perfeccionismo , en muchas ocasiones, nos ponen la vida muy difícil. La sensación de no ser suficiente oscurece todas las posibilidades de tratarnos con cariño.
En este taller teórico-práctico profundizaremos en la autoexigencia y el perfeccionismo para comprender qué función cumplen y aprender a acompañarnos desde un lugar más compasivo, con menos crítica y más cuidado.
817 inscritas
2 horas
online
La autoexigencia y la autocrítica tienen una función. Pero necesitamos descubrirla y entenderla para aprender a acompañarnos.
Relacionarte contigo de otra manera es posible.
Aunque la autoexigencia y el perfeccionismo son partes de nosotras que tienen una función, necesitamos ajustar su volumen para que su función no se lleve por delante nuestro bienestar.
De lo contrario, es fácil que lo que nos pase sea que nos perdemos en el camino de conseguir algo, nos hablemos mal, nos castiguemos y persigamos con nuestros errores, etc. Incluso, todo lo que hacemos acaba siendo una prueba para saber si somos lo suficientemente válidas, o para saber si merecemos ser queridas (y, spoiler, siempre lo merecemos).
Acercarnos a ese diálogo interno y a esa exigencia con una mirada comprensiva nos acerca también a aprender a habitarnos desde un lugar más cálido.
¿De qué hablaremos en el taller de autoexigencia?
Qué son y cómo se manifiestan la autoexigencia y el perfeccionismo y sus posibles orígenes.
Emociones asociadas a la exigencia, el perfeccionismo y círculos en los que caemos.
Posibles consecuencias emocionales, cognitivas y somáticas de la autoexigencia y el perfeccionismo excesivo.
Función que cumple en nosotras y lo que trata de cubrir, evitar o conseguir.
Recursos y herramientas para ayudarnos a regular y gestionar mejor la autoexigencia, desde la compasión.
Este curso es para ti si...
- Quieres aprender a quererte y tratarte de forma diferente
- Quieres aprender a poner límites saludables y cuidarte
- Quieres aprender a aceptar y perdonarte por no llegar a todo
- Quieres aprender a ser más honesta contigo misma y tus capacidades
- Quieres mejorar tu diálogo interno y tratarte con amor y compasión
- Quieres entender qué es lo que hace que te hables así
Taller de Autoexigencia y Perfeccionismo
- 2 horas de duración
- 100% online
Ejercicios prácticos y Guías descargables
Impartido por una psicóloga cualificada
Acceso de por vida al taller en diferido
Beneficios del Taller Online
La profesional que te acompañará
June Borrajo
Psicóloga especializada en Trauma, Apego y Disociación.
Su trabajo se construye a través de un enfoque integrativo y teniendo en cuenta la mochila de experiencias que nos acompaña desde el inicio de nuestra vida.
Descubre lo que dicen nuestras estupendas de nosotras
96% de las alumnas valoró el taller muy positivamente.
