La escuela de somos estupendas
Taller Alimentación Consciente: Cómo Mejorar la Relación Con la Comida
En este taller teórico-práctico trabajaremos en aumentar la conciencia sobre tu comportamiento con la comida. Profundizaremos en el “cómo” y el “por qué” elegimos según qué alimentos. Y adquirirás herramientas para aprender a relacionarte con la comida desde el autocuidado y la compasión, dejando a un lado la ansiedad, la frustración y la culpa.
- Formato video 100% online
- Guías descargables
- Ejercicios Prácticos
hecho terapia
confiado en nosotras
nuestro equipo
El hambre emocional deriva en sentimientos de culpa y ansiedad
La alimentación consciente nos permite disfrutar de la comida y de nosotras mismas
Poner la atención en el cómo y el por qué comemos nos ayuda a identificar las emociones, que en ocasiones, nos impulsan a relacionarnos de una manera tóxica con la comida.
La alimentación consciente es fundamental, para lograr disfrutar plenamente de la comida y la experiencia de comer.
Nos permite prevenir comportamientos poco saludables y desarrollar una mejor relación con los alimentos que ingerimos.
Nos libera de la culpa y favorece nuestro equilibrio.
Únete a Nuestro Taller de Alimentación Consciente: “Cómo Mejorar la Relación Con la Comida”
Un Espacio Para Cuidarte
Las restricciones exageradas y los atracones esconden conflictos emocionales, y relacionarnos desde el conflicto con los alimentos que nos nutren y nos dan energía para afrontar la vida, puede derivar en problemas a largo plazo, tanto físicos como psicológicos.
Por eso estupenda, te invitamos a unirte a nuestro taller psicoeducativo, en el que aprenderás a mejorar tu diálogo interno y cambiar los hábitos, para relacionarte con la comida desde el autoconocimiento y la compasión.
En este taller en el que te acompañará Alba Ortega, psicóloga especializada en bienestar emocional, también desarrollaras herramientas prácticas, que podrás aplicar en tu día a día para mejorar tu relación con la comida.
De qué hablaremos
en este taller...
- ¿Cuándo es necesario mejorar la relación con la comida? Señales que lo indican.
- Factores que han podido influenciar nuestra manera de relacionarnos con la comida.
- Profundización en el concepto de alimentación consciente.
- Los diferentes “tipos de hambre” y cómo integrarlos en nuestro día a día.
- El hambre emocional como una herramienta más de gestión emocional.
- Herramientas prácticas para comer consciente y desde el autoconocimiento.
En pocas palabras
el taller incluye...
- Taller psicoeducativo de 2h de duración, impartido por una psicóloga especializada
- Parte teórica con enfoque dinámico y didáctico
- Ejercicios prácticos y recursos descargables
- Interacción con la profesional y resolución de dudas vía chat
- 30 días de acceso al taller en diferido
¿Cuándo es y cómo funciona?
El taller se llevará a cabo en directo el 10 de junio a las 11:00 am en nuestra plataforma web, a la que te daremos acceso una vez adquirido el taller. Tendrá una duración aproximada de 2 horas y lo impartirá Alba Ortega, psicóloga de Somos Estupendas, especializada en el tratamiento de los transtornos de la conducta alimentaria (TCA).
Beneficios del Taller de
Alimentación Consciente
- Entender la dimensión del comportamiento alimentario (pensamiento-emoción-acción) y su influencia en nuestra toma de decisiones sobre la alimentación.
- Por qué las dietas y el control de la alimentación no funcionan para calmar la "ansiedad por comer".
- Aprender a tener una mirada más compasiva hacia nuestro comportamiento alimentario.
- Aprender a identificar tus necesidades y aumentar tu autoconocimiento.
- Identificar los errores más comunes a la hora de querer mejorar nuestra alimentación diaria.
- Aprender a aplicar herramientas de la alimentación consciente para mejorar la relación con la comida y el diálogo interno.
¿Qué necesito para disfrutar
del Taller de Alimentación Consciente?
Otras ventajas del taller...
IMPARTIDO POR
UNA PROFESIONAL
APTO PARA TODOS
LOS PÚBLICOS
Accesible desde
cualquier dispositivo
30 días de acceso
en diferido
Alba Ortega
El taller lo imparte
El taller lo imparte
El taller es para ti si...
- Sientes que la comida te controla y has perdido el poder de elección
- Te has obsesionado y has probado cientos de dietas que no han funcionado.
- La comida para ti significa: culpa, frustración y ansiedad
- Deseas comer de forma más consciente y dejar de hacerlo desde las emociones
- Quieres mejorar tu relación con la comida y mejorar tu salud alimenticia
Lo que dicen de nuestros talleres
También han hablado de nosotras
PRECIO ÚNICO
acceso a este taller
Acceso al taller "Alimentación consciente"
-
Sábado 10 de junio 11:00 am
-
2h de duración, 100% online
-
Ejercicios prácticos y Guías descargables
-
Alba Ortega
-
Disponible 30 días en diferido
Preguntas frecuentes
Si por alguna razón, no puedes asistir al taller, te facilitaremos el enlace del taller grabado al que podrás acceder durante 30 días, pero una vez reservas tu plaza mediante el pago, no haremos reembolso.
El taller tiene un precio de 37 €.
Tras el pago, te enviaremos un e-mail con toda la información relacionada con el taller. Verás que es un proceso muy fácil e intuitivo.
¡Por supuesto! El taller es una herramienta que no requiere de experiencia ni formación previa.
Al taller se accede a través de nuestra plataforma web, no se pueden descargar por una cuestión legal, pero sí te enviaremos el enlace y tendrás acceso durante 30 días.
El taller es en directo y además habrá un espacio de preguntas y respuestas, por lo tanto, te recomendamos que asistas en directo. Aun así, si no puedes asistir o quieres verlo de nuevo, podrás hacerlo durante los 30 días posteriores a la fecha del taller
Espacio ético y responsable
El objetivo de los talleres de La Escuela es acompañarte en el camino del aprendizaje y el autoconocimiento, pero en ningún momento pretende sustituir un proceso de terapia individual.
Somos Estupendas y las profesionales que forman parte, no se hacen responsables de la aplicación de las herramientas facilitadas y tampoco de los resultados obtenidos puesto que cada persona es única.
La comida es alimento para tu cuerpo, y tú eres
la que debes decidir
cómo relacionarte con ella
¡En resumen! El taller incluye:
- Taller psicoeducativo de 2h de duración impartido por una psicóloga especializada
- Parte teórica con enfoque dinámico y didáctico
- Ejercicios prácticos y recursos descargables
- Interacción con la profesional y resolución de dudas vía chat
- 30 días de acceso al taller en diferido
