La escuela de somos estupendas

Taller Alimentación Consciente: Cómo Mejorar la Relación Con la Comida

En este taller teórico-práctico trabajaremos en aumentar la conciencia sobre tu comportamiento con la comida. Profundizaremos en el “cómo” y el “por qué” elegimos según qué alimentos. Y adquirirás herramientas para aprender a relacionarte con la comida desde el autocuidado y la compasión, dejando a un lado la ansiedad, la frustración y la culpa.

+ 0
Personas han
hecho terapia
+ 0
Alumnas han
confiado en nosotras
+ 0
Psicólogas colaboran en
nuestro equipo
+ 0 K
Estupendas en
Instagram

El hambre emocional deriva en sentimientos de culpa y ansiedad

Las emociones están estrechamente relacionadas con la alimentación.  En muchas ocasiones, cuando no contamos con las herramientas necesarias para gestionar nuestras emociones, autoimponemos la responsabilidad de solucionar nuestro malestar a los alimentos que ingerimos.  Les responsabilizamos de aliviar nuestra ansiedad, disminuir nuestra tristeza o frustraciones. Otorgamos a los alimentos el peso de confortarnos.  A largo plazo la relación que desarrollamos con la comida altera nuestro equilibrio mental, y da lugar a la culpa y a la ansiedad. 

La alimentación consciente nos permite disfrutar de la comida y de nosotras mismas

Poner la atención en el cómo y el por qué comemos nos ayuda a identificar las emociones, que en ocasiones, nos impulsan a relacionarnos de una manera tóxica con la comida.

La alimentación consciente es fundamental, para lograr disfrutar plenamente de la comida y la experiencia de comer.

Nos permite prevenir comportamientos poco saludables y desarrollar una mejor relación con los alimentos que ingerimos.

Nos libera de la culpa y favorece nuestro equilibrio. 

Aprende a disfrutar de la comida, sin juicios y sin culpa

Únete a Nuestro Taller de Alimentación Consciente: “Cómo Mejorar la Relación Con la Comida”

Un Espacio Para Cuidarte

Las restricciones exageradas y los atracones esconden conflictos emocionales, y relacionarnos desde el conflicto con los alimentos que nos nutren y nos dan energía para afrontar la vida, puede derivar en problemas a largo plazo, tanto físicos como psicológicos. 

Por eso estupenda, te invitamos a unirte a nuestro taller psicoeducativo, en el que aprenderás a mejorar tu diálogo interno y cambiar los hábitos, para relacionarte con la comida desde el autoconocimiento y la compasión

En este taller en el que te acompañará Alba Ortega, psicóloga especializada en bienestar emocional, también desarrollaras herramientas prácticas, que podrás aplicar en tu día a día para mejorar tu relación con la comida.

De qué hablaremos
en este taller...

En pocas palabras

el taller incluye...

¿Cuándo es y cómo funciona?

El taller es impartido por Alba Ortega, psicóloga de Somos Estupendas, especializada en el tratamiento de los transtornos de la conducta alimentaria (TCA).  Es un taller grabado al que podrás acceder tantas veces como quieras y para siempre.

Beneficios del Taller de
Alimentación Consciente

¿Qué necesito para disfrutar
del Taller de Alimentación Consciente?

Busca un lugar tranquilo, libre de ruidos, en el que te sientas cómoda. Necesitas un dispositivo con acceso a internet (ordenador, Tablet, Smartphone) y auriculares. También puedes utilizar una libreta para tomar apuntes y bolígrafos o lápices de colores.

Otras ventajas del taller...

IMPARTIDO POR
UNA PROFESIONAL

APTO PARA TODOS
LOS PÚBLICOS

Accesible desde
cualquier dispositivo

Acceso de por vida
al taller en diferido

Alba Ortega

El taller lo imparte

El taller lo imparte

El taller lo imparte Alba Ortega, psicóloga sanitaria especializada en el tratamiento de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA). Tras graduarse ha continuado siendo un alma curiosa, deseosa de aprender e integrar conocimientos en su labor terapéutica. Concibe la terapia psicológica como un espacio de transformación, en el que poder refugiarse y sanar como si de una crisálida se tratase, para desplegar las alas y salir convertida en algo distinto.
 
Se formó de forma complementaria en el área de la Psiconutrición, ya que ve el trabajo interdisciplinar como una parte fundamental del abordaje de la relación complicada con la comida. Asimismo, se interesó en el Mindfulness, profundizando específicamente en Mindful Eating y Mindfulness para el Equilibrio Emocional.
 
Como persona que trata de aplicar en el día a día los valores de la gratitud y la compasión, se siente una privilegiada por haber podido hacer de la terapia su profesión y vocación. A día de hoy una parte de su labor se enfoca en acompañar a mujeres en proceso de sanar su relación con la comida y el cuerpo. Es a través de las historias como crecemos y nos permitimos sanar, por ello considera el cambio de narrativa vital una herramienta indispensable.

El taller es para ti si...

Lo que dicen de nuestros talleres

También han hablado de nosotras

PRECIO ÚNICO
acceso a este taller

Acceso al taller "Alimentación consciente"
29,99 €
  • 2h de duración, 100% online
  • Ejercicios prácticos y Guías descargables
  • Alba Ortega
  • Acceso de por vida al taller en diferido

Preguntas frecuentes

Puedes acceder al taller en diferido las veces que quieras por tiempo ilimitado. 

El taller tiene un precio de 29,99 €.

Tras el pago, te enviaremos un e-mail con toda la información relacionada con el taller. Verás que es un proceso muy fácil e intuitivo.

¡Por supuesto! El taller es una herramienta que no requiere de experiencia ni formación previa.

Al taller se accede a través de nuestra plataforma web, no se pueden descargar por una cuestión legal, pero sí tendrás acceso de por vida. 

Tendrás acceso al taller para siempre. 

Espacio ético y responsable

El objetivo de los talleres de La Escuela es acompañarte en el camino del aprendizaje y el autoconocimiento, pero en ningún momento pretende sustituir un proceso de terapia individual.

Somos Estupendas y las profesionales que forman parte, no se hacen responsables de la aplicación de las herramientas facilitadas y tampoco de los resultados obtenidos puesto que cada persona es única.

La comida es alimento para tu cuerpo, y tú eres
la que debes decidir cómo relacionarte con ella

¡En resumen! El taller incluye:

Únete ahora al taller

¡Inscripciones abiertas!