MASTERCLASS

Potencia tu Inteligencia Emocional

Empieza a entrenar tu Inteligencia Emocional y a construir relaciones saludables, contigo misma y con tu entorno. Disfruta nuestra masterclass gratuita, en la que hablamos de #LaGranOlvidada y la importancia de desarrollarla para comprender y fortalecer tus emociones.

Descubre el contenido del curso

MÓDULO 0: Introducción

Taller 0: Presentación e introducción

MÓDULO 1: Introducción al mundo emocional

Taller 1: El origen de las emociones: los tres cerebros
Taller 2: Desarrollo emocional: la mente sabia
Taller 3: ¿Qué son las emociones y cuáles sus funciones?
Taller 4: Apertura emocional: deja de controlar y evitar las emociones
Taller 5: Triángulo de la emoción, la conducta y el pensamiento
Taller 6: Diferencias entre emoción adaptativa y no adaptativa
Taller 7: Leyes emocionales

MÓDULO 2: Inteligencia intrapersonal

Taller 8: Emociones básicas
Taller 9: Conoce la alegría
Taller 10: Conoce la tristeza
Taller 11: Conoce el miedo
Taller 12: Conoce el enfado
Taller 13: Emociones secundarias e instrumentales
Taller 14 (parte 1) Autoconocimiento emocional
Taller 14 (parte 2) Sentir las emociones en el cuerpo

MÓDULO 3: Regulación emocional

Taller 15: Autorregulación y Corregulación
Taller 16: Ciclo emocional
Taller 17: Atención y conciencia de las emociones
Taller 18: Identifica tus emociones
Taller 19: Acepta tus emociones
Taller 20: Escucha el mensaje y analiza qué quiere decirte
Taller 21: Actúa en coherencia con la emoción
Taller 22: Autocuidado emocional

MÓDULO 4: Gestión de las emociones difíciles

Taller 23: Gestionar el enfado
Taller 24: Gestionar la culpa
Taller 25: Gestionar la tristeza
Taller 26: Gestión de la ansiedad

MÓDULO 5: Inteligencia interpersonal

Taller 27: ¿Qué es la inteligencia interpersonal?
Taller 28: Responsabilidad afectiva
Taller 29: El papel de las emociones en las relaciones
Taller 30: Cómo comunicar las emociones
Taller 31: Qué hacer con las emociones ajenas
Taller 32: Mover la emoción
Taller 33: Externalizar el síntoma de la emoción y darle un sentido

BONUS EXTRA

Meditación 1: Escaneo corporal emocional
Meditación 2: Tomar distancia de las emociones
Meditación 3: Regulación con respiración
Meditación 4: Manejo de las emociones difíciles

Curso de Inteligencia Emocional

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Le damos a la inteligencia emocional el espacio que se merece

Durante mucho tiempo nos han intentado convencer de la existencia de una única inteligencia válida, dejando a un lado la importancia de desarrollar todas las demás.

Por ello, hemos convertido a la Inteligencia Emocional en la protagonista de un curso completo, donde Isabel Reoyo, psicóloga especializada en bienestar emocional, profundizará contigo en la importancia de desarrollarla, cómo gestionarla y cómo promover la asimilación de nuestras emociones.

La primera clase de muchas

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Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un espacio en el que mirar hacia dentro y florecer, empoderarse y mimar todas las parcelas de la vida para sentirse PLENA.

Quizás alguna vez has sentido esa pequeña vocecita que te dice que algo no va bien. La sensación de que no tienes la vida que querrías tener. Nuestro trabajo es acompañarte, ayudarte, ofrecer respuestas y las herramientas que necesitas para que alcances un bienestar real a todos los niveles y te sientas en calma de la mano de nuestro equipo de psicólogas.