Accede al primer taller gratis
Si la ansiedad forma parte de tu vida, si no sabes cómo convivir con ella, cómo gestionarla y prevenirla. Si quieres dejar de sufrir, conocer tu ansiedad en profundidad y gozar de mayor bienestar, te invitamos al primer taller de nuestro Curso de Ansiedad GRATIS.
Si la ansiedad
no te permite vivir...
Es porque nadie nos ha enseñado a escucharnos lo suficiente o nos han enseñado mal, y aunque en un mundo ideal seríamos expertas en atender las llamadas de auxilio que nos envía el cuerpo, ahora es nuestra responsabilidad trabajar en nosotras mismas y en nuestro bienestar físico y mental. Porque solo tú eres la responsable del cambio.
Aprovecha las oportunidades y no solo crezcas, florece.
Accede ahora al Primer Taller del Curso de Ansiedad Gratis
Conoce las entrañas de nuestro curso de ansiedad, la plataforma y a las psicólogas estupendas que te acompañarán durante el proceso. Empieza a trabajar en ti y te sorprenderá lo lejos que puedes llegar.
Descubre el contenido del curso
1. Bienvenida
2. Mitos y falsas creencias de la ansiedad
3. El papel de las emociones
4. Conociendo la ansiedad: ¿cuál es su función y síntomas?
4.1 ¿Qué ocurre y cómo se manifiesta en el cuerpo la ansiedad?
5. La naturaleza de la ansiedad y del miedo
6. Conectar con el entorno
6.1 Conectar con el cuerpo
7. Dar forma a la ansiedad
8. Diferencias entre estrés y ansiedad.
9. Causas de la ansiedad
10. Ataques de pánico
11. ¿Qué puedo hacer si sufro un ataque de pánico?
12. Cómo regular las emociones
13. Escuchando los mensajes de la mente y el cuerpo
13.1 Escuchando los mensajes de mi cuerpo
14. Conductas que agravan ansiedad: control y evitación
15. La importancia de la aceptación y la autocompasión
15.2 La confianza en el cuerpo como plato principal – me abro a sentir y confío
16. La respiración diafragmática
17. Técnicas de distracción
18. Escritura: el globo
19. Visualización
20. Técnica relajación muscular
21. Aleteo de la mariposa
22. Automasaje pecho
23. Movimiento activo de descarga
24. Técnica de respiración
25. Automasaje facial, diafragmático y podal
26. Postura de apertura y respiración diafragmática
27. Liberar tensión a través del movimiento
Únete al curso de Ansiedad Online
Formato video 100% online
Acceso vitalicio
Profesionales de referencia
5 Módulos y más de 25 talleres
Ejercicios prácticos y guías descargables
Acceso al primer taller gratis
Empieza a florecer con nosotras en el primer taller del curso completo de ansiedad
Gratis y sin compromiso
Disponible por tiempo limitado
Eres Estupenda,
Somos Estupendas
Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un espacio en el que mirar hacia dentro y florecer, empoderarse y mimar todas las parcelas de la vida para sentirse PLENA.
Quizás alguna vez has sentido esa pequeña vocecita que te dice que algo no va bien. La sensación de que no tienes la vida que querrías tener. Nuestro trabajo es acompañarte, ayudarte, ofrecer respuestas y las herramientas que necesitas para que alcances un bienestar real a todos los niveles y te sientas en calma de la mano de nuestro equipo de psicólogas.
