Curso de ansiedad online

En este curso teórico-práctico conocerás la ansiedad en profundidad, sabrás cómo se manifiesta en tu cuerpo, qué función tienen las emociones en la ansiedad, y además te llevarás un sinfín de técnicas para gestionarla + prácticas que te ayudarán a prevenirla en tu día a día.

479 inscritas

3 horas

Online

14 días de garantía

Primera clases gratis

curso ansiedad online
5 Módulos con + de 25 talleres + 2 bonus extra

Acceso ilimitado para toda la vida

Disponible en formato video y audio
Recursos y guías descargables

La gestión de la ansiedad es fundamental para tener bienestar. La OMS calcula que 260 millones de personas sufren ansiedad y además es el principal motivo de baja por incapacidad laboral en España.

La gestión de la ansiedad es fundamental para tener bienestar.

Puede que sientas que no puedes descansar y que las preocupaciones absorben tu energía. Muchas veces vivimos tan rápido que se nos olvida mirar hacia dentro. Y es que nadie nos ha enseñado a escucharnos lo suficiente o nos han enseñado mal, pero tú tienes el poder de cambiar y empezar escucharte. Es nuestra responsabilidad trabajar en nosotras mismas y en nuestro bienestar físico y mental. Porque solo tú eres la responsable del cambio.

Uno de los miedos más comunes cuando vivimos una relación de pareja es “caer en la rutina”, y que esa molesta monotonía de la que tanto nos gusta escapar, se abra hueco en nuestras vidas y dé paso al aburrimiento y la falta de sorpresa.

Nos acostumbramos a dar por hecho el amor, a no decir “te quiero”, a que la otra parte sea quien toma la iniciativa.
Nos apalancamos en una zona de confort “falsa”, y dejamos de trabajar en equipo.

Para superar este estancamiento natural, y por lo general inevitable, debemos trabajar conjuntamente en reforzar las bases de la relación, en reavivar la curiosidad y el asombro.

Queremos que disfrutéis cada módulo y cada taller, por ello, este curso para parejas online se ajusta a tus horarios y tu disponibilidad, para que lo realicéis cuando queráis. Si tienes una relación a distancia este curso es 100% online por lo que se adapta perfectamente a vuestras necesidades, podéis hacerlo conjuntamente desde cualquier lugar. Asimismo, al acceder al curso disfrutarás de acceso vitalicio, para poder revisar todo el contenido las veces que lo necesitéis, e interiorizar bien todos los conceptos e información que os proporcionamos.

Tu cuerpo te está avisando de que algo no va bien

Cuando hacemos hincapié en que debemos gestionar la ansiedad es porque existe cierta tendencia a reprimirla o intentar controlarla. Pero hacerlo tendría precisamente el efecto contrario.

La ansiedad es un mecanismo funcional y adaptativo, que nos envía señales de alarma para que hagamos lo necesario por asumir y afrontar la situación que nos genera malestar, de manera saludable.

En este curso nos abrimos a la experiencia de la ansiedad, para adquirir las herramientas que nos permitan identificar esas mini alarmas, y adelantarnos al sufrimiento.

Descubre el contenido del curso

¿Qué necesitarás para el curso?

14 días de garantía

Primera clases gratis

1. Bienvenida
2. Mitos y falsas creencias de la ansiedad

3. El papel de las emociones
4. Conociendo la ansiedad: ¿cuál es su función y síntomas?
4.1 ¿Qué ocurre y cómo se manifiesta en el cuerpo la ansiedad?
5. La naturaleza de la ansiedad y del miedo
6. Conectar con el entorno
6.1 Conectar con el cuerpo
7. Dar forma a la ansiedad

8. Diferencias entre estrés y ansiedad.
9. Causas de la ansiedad
10. Ataques de pánico
11. ¿Qué puedo hacer si sufro un ataque de pánico?

12. CómO regular las emociones
13. Escuchando los mensajes de la mente y el cuerpo
13.1 Escuchando los mensajes de mi cuerpo
14. Conductas que agravan ansiedad: control y evitación
15. La importancia de la aceptación y la autocompasión
15.2 La confianza en el cuerpo como plato principal – me abro a sentir y confío

16. La respiración diafragmática
17. Técnicas de distracción
18. Escritura: el globo
19. Visualización
20. Técnica relajación muscular
21. Aleteo de la mariposa
22. Automasaje pecho
23. Movimiento activo de descarga
24. Técnica de respiración

25. Automasaje facial, diafragmático y podal
26. Postura de apertura y respiración diafragmática
27. Liberar tensión a través del movimiento

BONUS EXTRA 1: EBOOK “Rituales de autocuidado para la ansiedad”. BONUS EXTRA 2: MANUAL BÁSICO “Cómo acompañar a una persona con ansiedad”

14 días de garantía

curso gestión ansiedad

Accede al primer taller del curso de ansiedad Gratis

Aprovecha la oportunidad de acceder al primer taller y descubrir las entrañas del curso, sin compromiso y totalmente gratis.

Podrás conocer el formato tan intuitivo de la formación, y también conocerás a una de las psicólogas que te acompañará en el proceso, podrás comprobar si resuena contigo y empezar a trabajar en transitar tu ansiedad.

Este curso es para ti si...

Aprovecha la oportuidad de crecer y florecer

Curso para gestionar la Ansiedad

14 días de garantía

Incluye certificado

Primera clases gratis

Beneficios de realizar nuestros curso de ansiedad online

Conocer mejor tu ansiedad; sus funciones y cómo le afecta a tu cuerpo, mente y emociones.
Identificar las señales; y los factores principales que han hecho que aparezca tu ansiedad.
Gestionar las emociones; aprender a transitar las emociones para que no te generen malestar.
Aprender a prevenir la ansiedad; escuchándola y acompañándola con amor y desde el autocuidado.
Técnicas para regular la ansiedad; ejercicios que puedes llevar a cabo para gestionarla y regularla.
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Si la ansiedad conduce tu vida y has perdido el control

Puede que sientas que no puedes descansar y que las preocupaciones absorben tu energía. Muchas veces vivimos tan rápido que se nos olvida mirar hacia dentro. Y es que nadie nos ha enseñado a escucharnos lo suficiente o nos han enseñado mal, pero tú tienes el poder de cambiar y empezar escucharte.
 
Es nuestra responsabilidad trabajar en nosotras mismas y en nuestro bienestar físico y mental. Porque solo tú eres la responsable del cambio.
 
curso ansiedad

Ventajas de empezar el curso para la gestión de la ansiedad

Equipo de profesionales

Todos los cursos y talleres se imparten por profesionales especializadas en la materia.

Método único
Metodología de aprendizaje que abarca mente, cuerpo y emociones con un enfoque integrativo.
Contenido completo y de calidad

Más de 25 talleres en formato video + ejercicios prácticos, descargables y audios.

Clases de 15 mins sin tecnicismos
Podrás verlo aunque no tengas tiempo. Curso 100% vivencial con clases de tan solo 15 min, sin tecnicismos y para todos los públicos.
Atención personalizada
Todo el equipo de Somos Estupendas estará volcado en atenderte y resolver tus dudas en todo momento.
Garantía
Si una vez adquirido el curso decides que no quieres continuar, no te preocupes, tienes 14 días para solicitar la devolución.
Comunidad de Telegram
Al unirte a nuestro curso tendrás acceso exclusivo a nuestra comunidad de telegram, en la que compartimos contenido exclusivo y gratuito.
Nuevo formato
Para darte una mayor flexibilidad a la hora de realizar el curso, hemos añadido la opción de realizarlo mediante audio/podcast. ¡Sin tener que visualizar ningún vídeo!

¿Quieres conocer nuestra plataforma?

Echa un vistazo al curso de inteligencia emocional y familiarízate con nuestra plataforma, orientada a facilitar tu aprendizaje.

Las profesionales que te acompañarán

Contamos con un equipo multidisciplinar, con un enfoque integrativo, altamente cualificado y una larga trayectoria profesional. Un excelente equipo humano compuesto por grandiosas profesionales de la salud.

Marina

Psicóloga especializada en bienestar emocional con perspectiva integradora, aunando la rama cognitivo conductual junto con la que considera base de su perfil profesional: las Terapias de tercera generación.

Helena

Psicóloga especializada en bienestar emocional con perspectiva integradora, aunando la rama cognitivo conductual junto con la que considera base de su perfil profesional: las Terapias de tercera generación.

Marina

Psicóloga especializada en bienestar emocional con perspectiva integradora, aunando la rama cognitivo conductual junto con la que considera base de su perfil profesional: las Terapias de tercera generación.

Helena

Psicóloga especializada en bienestar emocional con perspectiva integradora, aunando la rama cognitivo conductual junto con la que considera base de su perfil profesional: las Terapias de tercera generación.

¿Por qué nuestro
curso y no otro?

A diferencia de otros cursos de Ansiedad, el de Somos Estupendas está creado, impartido y aprobado por profesionales de la salud con amplia formación y una larga trayectoria profesional.

Este curso online de Ansiedad tiene un enfoque integrativo, abarca: mente, cuerpo y emociones. De tal forma que te ayudará a trabajar tu Ansiedad de manera 100% integral.

El curso está elaborado con mucho mimo y cuidando todos los detalles. Plataforma sencilla y muy accesible. Recursos escritos, en formato vídeo y audio de alta calidad.

Podrás acceder al contenido de por vida y hacer el curso de forma ilimitada. El curso será tuyo PARA SIEMPRE.Podrás acceder al contenido de por vida y hacer el curso de forma ilimitada. El curso será tuyo PARA SIEMPRE.

Realiza los talleres a tu ritmo en el horario que prefieras. El curso es 100% flexible.

por que nuestro curso

¡Incluimos certificado!

Al finalizar el curso de inteligencia emocional, te daremos un certificado (no homologado) para que puedas compartirlo en Linkedin, redes sociales o adjuntarlo a tu CV.

Descubre lo que dicen nuestras estupendas de nosotras

<span style="color: #7A9B6C;">Alicia</SPAN>
Alicia
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Somos Estupendas me ha enseñado a empezar a valorarme y cuidar mi salud mental. Estoy apuntada a varios (gestión emocional, gestión de la ansiedad y autoestima) y son geniales. Ánimo a todos a mirar hacia dentro y a descubrir que los procesos tienen sus altibajos pero el resultado es gratificante
<span style="color: #D76258;">Verónica</SPAN>
Verónica
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Somosestupenda es un proyecto tan tan bonito y útil. Yo he realizado diversos cursos así como varios talleres en los cuales he salido reforzada y he aprendido a quererme y a aceptarme desde el amor.
<span style="color: #F8A340;">Estefanía</SPAN>
Estefanía
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No hay mejor satisfacción cuando estás pasando por una etapa difícil de ansiedad, que sentir que no estás sol@. Los post son increíbles, los talleres y cursos te enseñan de verdad y sus ayudas en las redes sociales siempre te sacan una sonrisa. Gracias por hacer un trabajo tan bonito y no parar de luchar por la salud mental
<span style="color: #9C9CE5;">Tamara</SPAN>
Tamara
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Ha sido como esperaba, en dos horas no voy a solucionar mis dificultades de años, pero sí está en mis manos tener presente estas herramientas y ponerlas en práctica. La verdad es que si pienso que me ha servido y estoy segura de cada vez estar más cerca de conseguir un cambio en mi.
<span style="color: #D76258;">Vicky</SPAN>
Vicky
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Super bonito! Logré conectarme conmigo misma, sé que aún hay trabajo por hacer, pero te ayuda mucho como guía para continuar el camino!
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Preguntas frecuentes

Al ser un curso online es 100% flexible. Tú te organizas para hacerlo en tu tiempo libre y lo puedes hacer a tu ritmo.

El curso es online, ¡no hay horarios! Lo puedes hacer cuando quieras.

Sí, ¡por supuesto! Una vez realizado el pago del curso se te quedará guardado en tu biblioteca de cursos para toda la vida, pudiendo acceder a él siempre que quieras para repasar los talleres o consultar actualizaciones.

Cuando realices el pago te enviaremos un e-mail con toda la información, pero verás que es muy sencillo, solo tienes que iniciar sesión en tu cuenta y hacer click en la pestaña “Mis cursos” para acceder a él. La plataforma es muy sencilla e intuitiva.

Tenemos dos modalidades de pago disponibles:
Tarjeta de débito o crédito.
Paypal.
Somos 100% transparentes y los pagos no tienen trampa ni cartón. El pago es 100% seguro y nunca tendremos acceso a tus datos bancarios. muy sencilla e intuitiva.

¡Sí! En el curso incluimos ejercicios prácticos, descargables y audios.

No, todos los talleres están explicados de forma sencilla y es apto para todas las personas aunque no hayas pasado previamente por un proceso de terapia o no tengas experiencia en otros cursos .

Si por alguna razón compras el curso y te arrepientes, ¡no pasa nada! Puedes hacer uso de nuestra política de devolución. Tienes 14 días para solicitar la cancelación y el reembolso siempre que no hayas accedido al curso.

Si tienes alguna duda que no hemos resuelto todavía, puedes escribirnos sin ningún compromiso a través de nuestro formulario de contacto.

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¿Qué necesito para hacer el curso?
  • Un ordenador, Tablet o Smartphone
  • Acceso a internet
  • Ropa cómoda (en algunos talleres)
  • Auriculares
  • Disponer de máximo 10 minutos para cada taller

Ofrece una garantía de devolución total de 14 días para que puedas comprar con confianza.

Si te sientes dudosa, no sabes si este curso es para  ti o no, tranquila, no queremos que los miedos  te frenen. Puedes comprar el curso y tienes hasta 14 días para pensártelo. Si finalmente decides que este curso no es para ti, puedes solicitar la devolución y te devolveremos el dinero.