Curso online de ansiedad
479 inscritas
3 horas
Online
Disponible en formato vídeo y audio
14 días de garantía
Primera clase gratis
Acceso ilimitado para toda la vida
La gestión de la ansiedad es fundamental para tener bienestar. La OMS calcula que 260 millones de personas sufren ansiedad y además es el principal motivo de baja por incapacidad laboral en España
La gestión de la ansiedad es fundamental para tener bienestar
Puede que sientas que no puedes descansar y que las preocupaciones absorben tu energía. Muchas veces vivimos tan rápido que se nos olvida mirar hacia dentro, hacia aquello que nos está afectando.
No siempre hemos tenido la oportunidad de aprender el lenguaje de las emociones y de la gestión interior, pero siempre es buen momento para empezar a escucharte. Eso es justo lo que tu ansiedad necesita que hagas.
Cuando estamos en un punto en el que la ansiedad nos genera mucho malestar, lo que queremos es librarnos de ella y eliminarla para siempre.
Pero, de esa forma, la ansiedad sigue eligiendo por nosotras y condicionando nuestro bienestar. Lo que nos gustaría, a través de este curso, es pararnos a atender aquello que ha hecho que aparezca y que quiera quedarse. De esa forma no pondremos parches sobre la ansiedad que hoy sientes y sus motivos, sino que entenderás qué quiere decirte y cómo puedes regularla para que no ocupe el enorme espacio que ahora ocupa en tu vida, en tu energía, y en tu bienestar.
Queremos que puedas poner foco y que disfrutes de cada módulo y cada taller. Por ello, este curso de ansiedad online se adapta a tus horarios y a tu disponibilidad, para que lo realices cuando y desde donde tú decidas.
Asimismo, al acceder a nuestro curso online obtienes acceso vitalicio para poder revisar todo el contenido las veces que lo necesites, e interiorizar bien todos los conceptos e información que te proporciona el curso.
Tu cuerpo te está avisando de que algo no va bien
Cuando hacemos hincapié en que es importante gestionar la ansiedad es porque existe cierta tendencia a reprimirla o intentar controlarla. Pero hacerlo tendría precisamente el efecto contrario.
La ansiedad es un mecanismo funcional y adaptativo, que nos envía señales de alarma para que hagamos lo necesario por asumir y afrontar la situación que nos genera malestar, de manera saludable.
En este curso nos abrimos a la experiencia de la ansiedad, para adquirir las herramientas que nos permitan identificar esas mini alarmas del cuerpo, y para tener más recursos de cara a gestionar lo que nos ocurre de forma saludable y cuidadosa con nosotras mismas.
14 días de garantía
Primera clase gratis
MÓDULO 0 – BIENVENIDA
1. Bienvenida
2. Mitos y falsas creencias de la ansiedad
MÓDULO 1 - CONOCE LA ANSIEDAD
3. El papel de las emociones
4. Conociendo la ansiedad: ¿cuál es su función y síntomas?
4.1 ¿Qué ocurre y cómo se manifiesta en el cuerpo la ansiedad?
5. La naturaleza de la ansiedad y del miedo
6. Conectar con el entorno
6.1 Conectar con el cuerpo
7. Dar forma a la ansiedad
MÓDULO 2 – ESTRÉS Y CAUSAS DE LA ANSIEDAD
8. Diferencias entre estrés y ansiedad
9. Causas de la ansiedad
10. Ataques de pánico
11. ¿Qué puedo hacer si sufro un ataque de pánico?
MÓDULO 3 – REGULACIÓN EMOCIONAL
12. Cómo regular las emociones
13. Escuchando los mensajes de la mente y el cuerpo
13.1 Escuchando los mensajes de mi cuerpo
14. Conductas que agravan ansiedad: control y evitación
15. La importancia de la aceptación y la autocompasión
15.2 La confianza en el cuerpo como plato principal – me abro a sentir y confío
MÓDULO 4: RECURSOS PARA REGULAR LA ANSIEDAD
16. La respiración diafragmática
17. Técnicas de distracción
18. Escritura: el globo
19. Visualización
20. Técnica relajación muscular
21. Aleteo de la mariposa
22. Automasaje pecho
23. Movimiento activo de descarga
24. Técnica de respiración
MÓDULO 5: PRACTICA EL AUTOCUIDADO Y PREVIENE LA ANSIEDAD
25. Automasaje facial, diafragmático y podal
26. Postura de apertura y respiración diafragmática
27. Liberar tensión a través del movimiento
INCLUYE DOS BONUS EXTRA
Accede al primer taller del curso de ansiedad gratis
Aprovecha la oportunidad de acceder al primer taller y descubrir las entrañas del curso, sin compromiso y totalmente gratis.
Podrás conocer el formato tan intuitivo de la formación, y también conocerás a una de las psicólogas que te acompañará en el proceso.
Lo que queremos es que puedas comprobar si es para ti, si resuena contigo, y ayudarte a tomar la decisión de empezarlo. El objetivo final es que puedas empezar a trabajar en tu ansiedad cuanto antes, sin cargar durante más tiempo con el malestar que arrastras.
Este curso es para ti si...
- Sientes que la ansiedad forma parte de tu día a día y no sabes bien cómo gestionarla.
- Te gustaría entender qué te está pasando y por qué te sientes así.
- Has intentado calmar la ansiedad como has podido, pero lo que haces no termina de ayudarte del todo.
- Quieres dejar de vivir en alerta constante y empezar a sentir más calma.
- Notas que la ansiedad está afectando a tu bienestar o a tus relaciones.
- Te cuesta identificar lo que necesitas o cómo acompañarte en esos momentos.
- Quieres aprender a relacionarte con lo que sientes desde un lugar más consciente y amable.
Curso para gestionar la Ansiedad
14 días de garantía
Incluye certificado
Primera clase gratis
Beneficios de realizar nuestro curso online de ansiedad
Conocer mejor tu ansiedad; sus funciones y cómo le afecta a tu cuerpo, mente y emociones.
Identificar las señales; y los factores principales que han hecho que aparezca tu ansiedad.
Gestionar las emociones; aprender a transitar las emociones para que no te generen malestar.
Aprender a prevenir la ansiedad; escuchándola y acompañándola con amor y desde el autocuidado.
Técnicas para regular la ansiedad; ejercicios que puedes llevar a cabo para gestionarla y regularla.
Si la ansiedad conduce tu vida y has perdido el control
Ventajas de empezar el curso para la gestión de la ansiedad
Todos los cursos y talleres se imparten por profesionales especializadas en la materia.
Más de 25 talleres en formato video + ejercicios prácticos, descargables y audios.
¿Quieres conocer nuestra plataforma del curso?
Echa un vistazo al curso de inteligencia emocional y familiarízate con nuestra plataforma, orientada a facilitar tu aprendizaje.
Las profesionales que te acompañarán
Contamos con un equipo multidisciplinar, con un enfoque integrativo, altamente cualificado y una larga trayectoria profesional en ámbito de la ansiedad. Un excelente equipo humano compuesto por grandiosas profesionales de la salud.
Marina
Psicóloga especializada en ansiedad y bienestar emocional con perspectiva integradora, aunando la rama cognitivo conductual junto con la que considera base de su perfil profesional: las Terapias de tercera generación.
Helena
Fisioterapeuta Integrativa y terapeuta corporal. Graduada en Fisioterapia con un enfoque totalmente integrativo. Además ha desarrollando su propia metodología de trabajo basada en unir cuerpo, mente y emociones.
¿Por qué nuestro
curso y no otro?
Impartido por profesionales
A diferencia de otros cursos de Ansiedad, el de Somos Estupendas está creado, impartido y aprobado por profesionales de la salud con amplia formación y una larga trayectoria profesional.
Enfoque integrativo y multidisciplinar
Este curso online de Ansiedad tiene un enfoque integrativo, abarca: mente, cuerpo y emociones. De tal forma que te ayudará a trabajar tu Ansiedad de manera 100% integral.
Contenido de alta calidad
El curso está elaborado con mucho mimo y cuidando todos los detalles. Plataforma sencilla y muy accesible. Recursos escritos, en formato vídeo y audio de alta calidad.
Acceso ilimitado
Podrás acceder al contenido de por vida y hacer el curso de forma ilimitada. El curso será tuyo PARA SIEMPRE. Podrás acceder al contenido de por vida y hacer el curso de forma ilimitada. El curso será tuyo PARA SIEMPRE.
A tu ritmo
Realiza los talleres a tu ritmo en el horario que prefieras. El curso es 100% flexible.
¡Incluimos certificado!
Al finalizar el curso de inteligencia emocional, te daremos un certificado (no homologado) para que puedas compartirlo en Linkedin, redes sociales o adjuntarlo a tu CV.
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es la duración del curso?
Al ser un curso online es 100% flexible. Tú te organizas para hacerlo en tu tiempo libre y lo puedes hacer a tu ritmo.
¿Cuál es el horario del curso?
El curso es online, ¡no hay horarios! Lo puedes hacer cuando quieras.
Una vez me inscriba al curso, ¿tendré acceso de por vida?
Sí, ¡por supuesto! Una vez realizado el pago del curso se te quedará guardado en tu biblioteca de cursos para toda la vida, pudiendo acceder a él siempre que quieras para repasar los talleres o consultar actualizaciones.
Una vez efectúe el pago, ¿Cómo funciona el curso?
Cuando realices el pago te enviaremos un e-mail con toda la información, pero verás que es muy sencillo, solo tienes que iniciar sesión en tu cuenta y hacer click en la pestaña “Mis cursos” para acceder a él. La plataforma es muy sencilla e intuitiva.
¿Cuáles son los métodos de pago?
Actualmente el método de pago disponible es: Tarjeta de débito o crédito.
Somos 100% transparentes. El pago es 100% seguro y nunca tendremos acceso a tus datos bancarios.
¿Habrá ejercicios?
¡Sí! En el curso incluimos ejercicios prácticos, descargables y audios.
¿Necesito conocimientos o experiencia previa?
No, todos los talleres están explicados de forma sencilla y es apto para todas las personas aunque no hayas pasado previamente por un proceso de terapia o no tengas experiencia en otros cursos .
¿Qué pasa si compro un curso y después me arrepiento?
Si por alguna razón compras el curso y te arrepientes, ¡no pasa nada! Puedes hacer uso de nuestra política de devolución. Tienes 14 días para solicitar la cancelación y el reembolso siempre que no hayas accedido al curso.
Si tengo alguna duda, ¿qué hago?
Si tienes alguna duda que no hemos resuelto todavía, puedes escribirnos sin ningún compromiso a través de nuestro formulario de contacto.
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