taller intensivo
Navidades que pesan
Aunque se suele transmitir una imagen de la Navidad como una época luminosa, familiar y alegre, la verdad es que para muchas personas estos días remueven justo lo contrario.
La ansiedad aparece antes de tiempo, la tristeza se asoma sin avisar, y el cuerpo empieza a tensarse frente a una fecha que quisiéramos que no sucediera.
En este taller te proponemos un espacio de autocuidado para respirar, ordenar lo que te pasa y acompañarte con amabilidad en un momento del año que puede ser especialmente difícil.
- Domingo 14 de diciembre
- De 10:00h a 14:00h (4 horas)
- C/ Torrent de l’olla 119, Barcelona
- Guiado por Carlota, psicóloga de Somos Estupendas
- Sin experiencia previa, solo ganas de cuidarte
Presencia es un espacio terapéutico en el que descubrirte y expresarte a través de la atención plena y la arteterapia en Barcelona. Un proyecto innovador y creativo para hacer llegar la Psicología de una forma diferente.
A veces la Navidad llega con un nudo en la garganta.
Y con esa inquietud que aparece semanas antes y que cuesta poner en palabras.
Puede que te invada la ansiedad ante ciertos reencuentros, que sientas soledad por no tener alguien con quien desees pasarla, o que surja el miedo a ser juzgada, a no cumplir con las expectativas que otras (o tú misma) tienen de ti.
Justamente ese contraste entre lo que “debería” ser la Navidad y lo que realmente se vive por dentro, puede ser profundamente doloroso.
Y que la mesa familiar sea un escenario temido: los silencios lo inundan todo, reaparecen heridas antiguas o los límites se vuelven difíciles.
Por eso es tan importante abrir un espacio propio donde escucharte sin prisa.
En este taller buscaremos justamente eso: un lugar seguro, íntimo y cálido donde explorar lo que se mueve en ti en estas fechas y descubrir maneras más amables de acompañarte.
Lo que te vas a encontrar en este taller
Un espacio para aflojar el peso invisible de la Navidad y darte el cuidado que quizá otros años necesitabas, y no has podido darte.
A través de actividades creativas, dinámicas corporales y momentos de reflexión, te acompañaremos a entender lo que te remueve en estas fechas y a construir recursos para atravesarlas con más sostén y menos soledad.
Será un taller vivencial, guiado por una psicóloga, pensado para sea seguro, cálido y sin juicio, en el que puedas abrirte hasta donde estés cómoda.
¿Qué te va a aportar Navidades que pesan?
Un espacio cuidado para poner palabras y comprensión a lo que te pasa en Navidad.
Ejercicios creativos que te ayuden a expresarte y aliviar tensiones.
Herramientas para sostenerte emocionalmente durante los días familiares.
Recursos para regular la ansiedad y el malestar que aparece en estas fechas.
Estrategias para poner límites (externos e internos).
Encontrar un espacio seguro donde sentirte comprendida por personas que pueden sentirse de forma similar a ti.
En esta actividad estarás acompañada de…
Psicóloga sanitaria con perspectiva integradora.
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- Experiencia presencial
- Actividad terapéutica
- Impartido por psicólogas
- Materiales incluidos
- Plazas limitadas
Nuestro espacio de Presencia en Barcelona
C/ Torrent de l’olla 119
- Espacio terapéutico
- Lugar seguro
- Espacio de comunidad
Preguntas frecuentes
Sí. Justamente está pensado para quienes sienten peso, incomodidad o angustia en relación a la Navidad y a sus vínculos familiares. No necesitas haber pasado por nada “muy grande”: cualquier malestar tiene espacio aquí.
Para nada. Puedes abrirte solo hasta donde lo sientas. No tendrás que compartir nada que no desees: tú marcas tus tiempos, tu ritmo y tus límites.
Además, estarás acompañada de una profesional en todo momento, que se asegurará de que todas se sientan cómodas.
¡En absoluto! No necesitas experiencia previa en ninguna otra terapia ni en ninguna actividad creativa o artística. (De hecho, ¡fíjate!, el resultado estético es lo que menos nos importa en Presencia).
Tras el pago, te llegará un e-mail de confirmación con toda la información relacionada con la actividad. ¡Y ya lo tienes!
No, la actividad no se graba. Es una actividad que solo se hace de forma presencial, en el día y hora indicadas.
No, ¡para nada! Es una actividad dirigida a toda persona que quiera vivirla. En cuanto a la edad, solo necesitas ser mayor de edad.
Si tienes otras dudas puedes contactar con nosotras a través de este formulario de contacto.