EDICIÓN ÚNICA

Taller de autoexigencia y perfeccionismo con arteterapia

Utiliza la arteterapia para entender tu autoexigencia y suavizar el perfeccionismo. Pensado para rebajar el diálogo interno crítico, la culpa y empezar a tratarte con más amabilidad.

Presencia es un espacio terapéutico en el que descubrirte y expresarte a través de la atención plena y la arteterapia en Barcelona. Un proyecto innovador y creativo para hacer llegar la Psicología de una forma diferente.

Dejar de vivir en guerra contigo es posible, por eso hemos creado este taller.

Vivir con la autoexigencia y el perfeccionismo es como escuchar dos voces internas que nunca descansan ni dan tregua: Exigen más, corrigen todo y rara vez te permiten sentir que lo que haces es suficiente.

Y vivir así es agotador. Pero puedes (y mereces) vivir más en paz contigo.

En este taller trabajarás sobre estos aspectos tuyos que te impiden disfrutar a través de la arteterapia y el acompañamiento de una psicóloga especializada.

Aprenderás a diferenciarte de tu autocrítica, a relacionarte con tus errores de una forma diferente y a construir una relación contigo relación más compasiva y flexible.

¿Qué te va a aportar el taller de autoexigencia y perfeccionismo con arteterapia?

Comprender cómo funciona tu autoexigencia.

Desarrollar una voz interna más compasiva.

Identificar la función de tu diálogo interno.

Disfrutar de una actividad creativa mientras trabajas en ti.

Sentirte acompañada mientras te cuidas en comunidad.

En esta actividad estarás acompañada de…

Cristina

Psicóloga holística especializada en terapia relacional. Acompaño procesos desde la psicoterapia y la terapia psicocorporal, a través de la palabra, el cuerpo y la expresión artística.

Así es como se vive Presencia

“Me han gustado mucho la escucha atenta, el respeto, las explicaciones, la invitación a reflexionar, la calidez, la tranquilidad. También el espacio y el café. Además de una muy buena disposición.”

“Me ha gustado mucho el espacio, las profesionales que nos han atendido y las actividades propuestas. GRACIAS.”

“La luz ambiente, la música, los cojines en el suelo, la voz suave de la terapeuta… me he sentido cómoda como en casa, y como si recibiese un cálido abrazo.”

Regálate un espacio para cuidarte

Taller de autoexigencia y perfeccionismo con arteterapia

45€

Próxima sesión disponible: Domingo 29 de Noviembre

Nuestro espacio de Presencia en Barcelona

Carrer del Torrent de l’Olla, 119, Gràcia, 08012 Barcelona

Preguntas frecuentes

¿Cómo sé si este taller es para mí?

Si sientes que nunca es suficiente, que te cuesta descansar sin culpa o que tu diálogo interno es especialmente crítico, este espacio puede ayudarte. También si quieres comprender mejor por qué eres tan exigente contigo y empezar a relacionarte desde un lugar más flexible y compasivo.

¿Necesito experiencia en arterapia o terapéutica previa?

¡En absoluto! No necesitas experiencia en arteterapia ni haber realizado un proceso terapéutico. En este taller importa el proceso creativo, no el resultado artístico.

¿Tendré que compartir mi experiencia con el grupo?

No es necesario. Si bien habrá espacios de reflexión compartida, siempre serán voluntarios. Podrás abrirte hasta donde te sientas cómoda.

¿Cómo es el ambiente del grupo?

Cuidado, íntimo y respetuoso. Un espacio sin juicios, donde cada persona puede estar y participar a su manera.

¿Y si abro algo que luego no pueda sostener?

Iremos siempre respetando tu ritmo, con cuidado y presencia. Además, el taller estará facilitado por una psicóloga que acompañará y cuidará el espacio grupal.

¿Qué necesito traer?

Solo deseo de darte este tiempo. El material está incluido.

Después de hacer el pago, ¿qué tengo que hacer?

Tras el pago, te llegará un e-mail de confirmación con toda la información relacionada con la actividad. ¡Y ya lo tienes!

¿La actividad se graba?

No, la actividad no se graba. Es una actividad que solo se hace de forma presencial, en el día y hora indicadas.

¿Es necesario haber ido o estar yendo a terapia para hacer esta actividad?

No es imprescindible. Puedes venir aunque no estés en un proceso terapéutico, ya que el taller está pensado como una experiencia puntual de autoconocimiento y cuidado. Y si ya estás en terapia, puede complementar tu proceso.

¿Es una actividad solo para mujeres?

No, ¡para nada! Es una actividad dirigida a toda persona que quiera vivirla. En cuanto a la edad, solo necesitas ser mayor de edad.

Tengo más dudas, ¿qué hago?

Si tienes otras dudas puedes contactar con nosotras a través de este formulario de contacto.