Taller

Autoexigencia & Arteterapia

Un espacio para crear una parte amable en ti

Un taller vivencial y creativo para entender tu autoexigencia y dejar de ser tan dura contigo misma.

Presencia es un espacio terapéutico en el que descubrirte y expresarte a través de la atención plena y la arteterapia en Barcelona. Un proyecto innovador y creativo para hacer llegar la Psicología de una forma diferente.

Deja de vivir en guerra contigo.

Puede que la autoexigencia y el perfeccionismo sean tus grandes compañeras de vida. Como dos voces internas que nunca descansan ni dan tregua: Exigen más, corrigen todo y rara vez te permiten sentir que lo que haces es suficiente.

Y vivir así cansa.

En este taller descubrirás cómo bajar el volumen de esa voz que te critica constantemente.

A través del trabajo corporal, la reflexión y la arteterapia, aprenderás a reconocer cuándo aparece la autocrítica, a relacionarte con tus errores de una forma diferente y podrás empezar a construir una relación contigo relación más flexible y constructiva.

¿Qué te va a aportar el taller de Autoexigencia & Arteterapia?

Comprender cómo funciona tu autoexigencia.

Activar una voz interna más compasiva.

Identificar la parte vulnerable que protege.

Disfrutar de una actividad creativa mientras trabajas en ti.

Sentirte acompañada mientras te cuidas en comunidad.

En esta actividad estarás acompañada de…

Carlota

Psicóloga integrativa con mirada cercana y flexible. Integra perspectivas para el autoconocimiento y cambio, respetando la singularidad de cada proceso.

Así es como se vive Presencia

“Me han gustado mucho la escucha atenta, el respeto, las explicaciones, la invitación a reflexionar, la calidez, la tranquilidad. También el espacio y el café. Además de una muy buena disposición.”

“Me ha gustado mucho el espacio, las profesionales que nos han atendido y las actividades propuestas. GRACIAS.”

“La luz ambiente, la música, los cojines en el suelo, la voz suave de la terapeuta… me he sentido cómoda como en casa, y como si recibiese un cálido abrazo.”

Da un pasito más hacia tu bienestar emocional

Regálate un espacio para cuidarte

Taller de Autoexigencia & Arteterapia

50€

Próxima sesión disponible: Sin fecha.

Nuestro espacio de Presencia en Barcelona

C/ Torrent de l’olla 119

Preguntas frecuentes

¿Cómo sé si este taller es para mí?

Si sientes que nunca es suficiente, que te cuesta descansar sin culpa o que tu diálogo interno es especialmente crítico, este espacio puede ayudarte. También si quieres comprender mejor por qué eres tan exigente contigo y empezar a relacionarte desde un lugar más flexible y compasivo.

¿Necesito experiencia en arterapia o terapéutica previa?

¡En absoluto! No hace falta saber hacerlo “bien” ni tener experiencia terapéutica previa. Aquí lo importante es el proceso, no el resultado.

¿Tendré que compartir mi experiencia con el grupo?

No es necesario. Si bien habrá espacios de reflexión compartida, siempre serán voluntarios. Podrás abrirte hasta donde te sientas cómoda.

¿Cómo es el ambiente del grupo?

Cuidado, íntimo y respetuoso. Un espacio sin juicios, donde cada persona puede estar y participar a su manera.

¿Y si abro algo que luego no pueda sostener?

Iremos siempre respetando tu ritmo, con cuidado y presencia. Además, estarás todo el tiempo acompañada por la profesional que guía la actividad, que cuidará de ti y del grupo para que todas os encontréis a gusto.

¿Qué necesito traer?

Solo deseo de darte este tiempo. El material está incluído.

Después de hacer el pago, ¿qué tengo que hacer?

Tras el pago, te llegará un e-mail de confirmación con toda la información relacionada con la actividad. ¡Y ya lo tienes!

¿La actividad se graba?

No, la actividad no se graba. Es una actividad que solo se hace de forma presencial, en el día y hora indicadas.

¿Es necesario haber ido o estar yendo a terapia para hacer esta actividad?

No es imprescindible en la mayoria de los casos. Puedes venir aunque no estés en un proceso terapéutico, ya que el taller está pensado como una experiencia puntual de autoconocimiento y cuidado. Y si ya estás en terapia, puede complementar tu proceso.

¿Es una actividad solo para mujeres?

No, ¡para nada! Es una actividad dirigida a toda persona que quiera vivirla. En cuanto a la edad, solo necesitas ser mayor de edad.

Tengo más dudas, ¿qué hago?

Si tienes otras dudas puedes contactar con nosotras a través de este formulario de contacto.