TALLER RECURRENTE
Taller de Gestión del estrés, Mindfulness & Brunch
Un espacio para ti, para parar y atender lo que sientes.
Bajar revoluciones, conectar contigo en un espacio de comunidad, y parar en el aquí y en el ahora para regular tu estrés.
- Domingo 12 de Abril
- De 10:30 a 12:30 (2 horas)
- Carrer del Torrent de l'Olla, 119, Gràcia, 08012 Barcelona
- Guiado por Adri, psicólogo de Somos Estupendas
- Sin experiencia previa, solo ganas de cuidarte
Presencia es un espacio terapéutico en el que descubrirte y expresarte a través de la atención plena y la arteterapia en Barcelona. Un proyecto innovador y creativo para hacer llegar la Psicología de una forma diferente.
El estrés no siempre es el enemigo.
En pequeñas dosis nos activa y nos ayuda a responder a los retos del día a día. El problema aparece cuando se vuelve constante, cuando el cuerpo vive en alerta y la mente no descansa.
En este taller de gestión del estrés combinaremos psicoeducación con prácticas guiadas de mindfulness, para que puedas comprender cómo funciona tu sistema nervioso y llevarte recursos que puedas aplicar en lo laboral, en casa y en esos momentos en los que sientes que el estrés y la ansiedad se activan.
Todo ello mientras disfrutas de un brunch que haga de este plan un momento guay, nutritivo y de esos que apetecen.
¿Qué te va a aportar el taller de Gestión del Estrés, Mindfulness & Brunch?
Un momento de disfrute, con brunch y presencia compartida.
En este taller estarás acompañada de…
Adri
Da un pasito más hacia tu bienestar emocional
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- Experiencia presencial
- Actividad terapéutica
- Impartido por psicólogas
Gestión del estrés, Mindfulness & Brunch
40 € /taller
- Materiales incluidos
- Plazas limitadas
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- Lugar seguro
- Espacio de comunidad
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si este taller es para mí?
Es para ti si sientes que el estrés forma parte de tu día a día, si te notas en alerta, con tensión corporal o con dificultad para desconectar. También es para ti si quieres aprender a afrontar el estrés laboral o cotidiano con herramientas claras y prácticas.
¿Es un taller solo de relajación?
¡En absoluto! Aunque habrá prácticas que favorecen la calma (y seguramente salgas más relajada), también trabajaremos desde la comprensión del estrés, el sistema nervioso y la gestión de pensamientos. La idea es que te lleves herramientas concretas para aplicar fuera del taller.
¿Tengo que compartir lo que me pasa con el grupo?
No es necesario. Habrá momentos donde podrás, si lo deseas, poner en palabras tu experiencia, pero nunca será obligatorio. Puedes participar desde la escucha y trabajar todo el proceso de forma interna.
¿Cómo es el ambiente del grupo?
Cuidado, íntimo y respetuoso. Un espacio sin juicios, donde cada persona puede estar y participar a su manera.
¿Qué me llevo al terminar?
Además de la experiencia, te llevarás recursos prácticos y un pequeño plan personal de gestión del estrés que podrás empezar a aplicar desde ese mismo día.
Después de hacer el pago, ¿qué tengo que hacer?
Tras el pago, te llegará un e-mail de confirmación con toda la información relacionada con la actividad. ¡Y ya lo tienes!
¿La actividad se graba?
No, la actividad no se graba. Es una actividad que solo se hace de forma presencial, en el día y hora indicadas.
¿Es necesario haber ido o estar yendo a terapia para hacer esta actividad?
No es necesario.
Por supuesto hacer ambas cosas puede ser muy beneficioso, pero no es para nada imprescindible.
¿Es una actividad solo para mujeres?
No, ¡para nada! Es una actividad dirigida a toda persona que quiera vivirla. En cuanto a la edad, solo necesitas ser mayor de edad.
Tengo más dudas, ¿qué hago?
Si tienes otras dudas puedes contactar con nosotras a través de este formulario de contacto.