Taller Mindfulness en Barcelona para gestionar el estrés

El tic en el ojo, el dolor de cabeza y de tripa que aparece sin cesar, la contractura en el cuello que no acaba de irse, los ataques de ira que no sabes por qué aparecen, el momento en el que casi pierdes los papeles, el nudo en el pecho… Todo esto pueden ser manifestaciones de estrés. 

Este taller te ayudará no solo a prestar atención a las señales de tu cuerpo y a regular el estrés con el que quizá te has acostumbrado a convivir, sino también para prevenir que aparezca. 

Para ello usaremos el Mindfulness, que es una técnica que ha demostrado ser especialmente efectiva en la regulación del estrés: reduce el cortisol, ayuda con la gestión del ruido mental, y ayuda a vivir en un estado de mayor presencia y de menos piloto automático.

Es especialmente para ti si te cuesta salir del bucle de pensamientos, si sientes que no acabas de estar presente o de disfrutar de las cosas que vives, si el estrés ha llegado a tal punto que acabas somatizando, o si, simplemente, quieres prevenir que aparezca en tu vida.