TALLER RECURRENTE
Taller de Gestión del estrés & Mindfulness
Un espacio para ti, para parar y atender lo que sientes.
Bajar revoluciones, conectar contigo en un espacio de comunidad, y parar en el aquí y en el ahora para regular tu estrés.
- Domingo 19 de Julio
- De 10:30 a 12:30 (2 horas)
- Carrer del Torrent de l'Olla, 119, Gràcia, 08012 Barcelona
- Guiado por Rebeca, psicóloga de Somos Estupendas
- Sin experiencia previa, solo ganas de cuidarte
Presencia es un espacio terapéutico en el que descubrirte y expresarte a través de la atención plena y la arteterapia en Barcelona. Un proyecto innovador y creativo para hacer llegar la Psicología de una forma diferente.
Menos piloto automático, más presencia.
Si el estrés lleva tiempo ocupando demasiado espacio en tu vida, quizá te has acostumbrado a vivir acelerada, con mente vaya a mil por hora, y a la sensación de que vas tarde a todo.
Pero dejar de vivir así es posible.
En este taller podrás comprender cómo regular tu sistema nervioso y llevarte recursos prácticos para aplicar en tu día a día.
Aprenderás herramientas del mindfulness, que te ayudarán a bajar revoluciones, mejorar la conexión con tu cuerpo y desarrollar una mayor regulación emocional en momentos de estrés.
¿Qué te va a aportar el taller de Gestión del Estrés & Mindfulness?
Un momento de disfrute, con presencia compartida.
En este taller estarás acompañada de…
Rebeca
Psicóloga integrativa de trauma. Ofrece una mirada cercana y segura para comprender qué nos ocurre y crear herramientas, uniendo arte, cuerpo y psicoterapia.
Así es como se vive Presencia
GESTIÓN DEL ESTRÉS & MINDFULNESS
GESTIÓN DEL ESTRÉS & MINDFULNESS
GESTIÓN DEL ESTRÉS & MINDFULNESS
Da un pasito más hacia tu bienestar emocional
Regálate un espacio para cuidarte
- Actividad terapéutica
- Impartido por psicólogas
- Grupo reducido
Gestión del estrés & Mindfulness
40 € /taller
- Materiales incluidos
- Reserva hasta 3 días antes
Nuestro espacio de Presencia en Barcelona
- Espacio terapéutico
- Lugar seguro
- Espacio de comunidad
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si este taller es para mí?
Es para ti si sientes que el estrés forma parte de tu día a día, si te notas en alerta, con tensión corporal o con dificultad para desconectar. También es para ti si quieres aprender a afrontar el estrés laboral o cotidiano con herramientas claras y prácticas.
¿Es un taller solo de relajación?
¡En absoluto! Aunque habrá prácticas que favorecen la calma (y seguramente salgas más relajada), también trabajaremos desde la comprensión del estrés, el sistema nervioso y la gestión de pensamientos. La idea es que te lleves herramientas concretas para aplicar fuera del taller.
¿Tengo que compartir lo que me pasa con el grupo?
No es necesario. Habrá momentos donde podrás, si lo deseas, poner en palabras tu experiencia, pero nunca será obligatorio. Puedes participar desde la escucha y trabajar todo el proceso de forma interna.
¿Cómo es el ambiente del grupo?
Cuidado, íntimo y respetuoso. Un espacio sin juicios, donde cada persona puede estar y participar a su manera.
¿Qué me llevo al terminar?
Además de la experiencia, te llevarás recursos prácticos y un pequeño plan personal de gestión del estrés que podrás empezar a aplicar desde ese mismo día.
Después de hacer el pago, ¿qué tengo que hacer?
Tras el pago, te llegará un e-mail de confirmación con toda la información relacionada con la actividad. ¡Y ya lo tienes!
¿La actividad se graba?
No, la actividad no se graba. Es una actividad que solo se hace de forma presencial, en el día y hora indicadas.
¿Es necesario haber ido o estar yendo a terapia para hacer esta actividad?
No es necesario.
Por supuesto hacer ambas cosas puede ser muy beneficioso, pero no es para nada imprescindible.
¿Es una actividad solo para mujeres?
No, ¡para nada! Es una actividad dirigida a toda persona que quiera vivirla. En cuanto a la edad, solo necesitas ser mayor de edad.
Tengo más dudas, ¿qué hago?
Si tienes otras dudas puedes contactar con nosotras a través de este formulario de contacto.