Curso 'Bajo mi piel': Autoestima y mirada corporal
Sentirte insuficiente, sola, desconectada de ti misma, y cansada de no lograr quererte… duele. Pero aún duele más no saber si existe otra manera de vivir.
En este curso te ayudamos a darte cuenta de que, sí, hay otra forma de habitarte. Aquí podrás profundizar en tu autoestima general y corporal, reconstruirla, y desarrollar una forma más amable y compasiva de relacionarte contigo (y con las demás personas).
- Presencial en Madrid y Barcelona
- Experiencia vivencial de 1 día
- Acompañado y guiado por psicoterapeutas
En el curso Bajo mi piel trabajaremos, de forma profunda y desde un enfoque integrador, la mirada interna y externa que tenemos sobre nosotras.
Atenderemos a todo lo que forma parte de nosotras, de nuestra piel y de nuestras heridas. Trabajaremos en las raíces de todo lo que está debajo de nosotras conformándonos.
Para empezar a comprendernos, acompañarnos, y sostenernos.
La autoestima es nuestra gran asignatura pendiente. Y trabajarla es esencial para nuestro bienestar, y para darnos cuenta de que nos necesitamos.
La autoestima va mucho más allá de lo que creemos, incluso mucho más allá de esa idea de que consiste, únicamente, en “querernos”, y ser capaces de sentirnos “siempre fuertes”.
Más allá de eso, la autoestima tiene que ver con comprendernos en profundidad, con entender de dónde vienen nuestros rotos, de entender de dónde nace la culpa, la sensación de insuficiencia, la dependencia emocional, la autoexigencia, o la dificultad para poner límites y cuidarnos.
También, la autoestima va mucho más allá de lo físico, y de lo corporal. Aunque, eso sí, necesitamos comprender qué nos hace vernos como nos vemos, interna y externamente, para poder desarrollar una mirada más tierna hacia nosotras.
Trabajar en nuestra autoestima no solo es esencial para nuestro bienestar, sino que es vital para aprender a cuidarnos, protegernos, y relacionarnos.
Lo que te vas a encontrar en este curso vivencial
Lo que te vas a encontrar en este curso vivencial
Un día para reconciliarte con lo que pesa y sembrar una nueva forma de mirarte
- El concepto real de la autoestima
- Las raíces y las partes profundas de la autoestima
- Las partes heridas de la autoestima
- Autoexigencia, culpa y sensación de no ser suficiente
- Autoestima corporal
- Reparar y atender los rotos
Soltaremos los juicios hacia el cuerpo y construiremos una mirada más amable
- Identificaremos aquellas frases, miradas o experiencias que han herido nuestra autoestima corporal.
- Con un gesto simbólico, dejaremos atrás lo que ya no queremos seguir cargando.
- A través del arte, cada persona dibujará su silueta y llenará de nuevos significados aquellas partes que más cuesta mirar con cariño.
- Nos llevaremos a casa una creación personal que simboliza este nuevo comienzo: una forma más respetuosa y compasiva de habitar el cuerpo.
Soltaremos los juicios hacia el cuerpo y construiremos una mirada más amable
- Identificaremos aquellas frases, miradas o experiencias que han herido nuestra autoestima corporal.
- Con un gesto simbólico, dejaremos atrás lo que ya no queremos seguir cargando.
- A través del arte, cada persona dibujará su silueta y llenará de nuevos significados aquellas partes que más cuesta mirar con cariño.
- Nos llevaremos a casa una creación personal que simboliza este nuevo comienzo: una forma más respetuosa y compasiva de habitar el cuerpo.
¿Qué te va a aportar este curso?
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Bajo mi piel es para ti si...
- Sientes que no logras aceptarte o quererte como te gustaría
- Sientes que necesitas conocer y entender los orígenes de tu autoestima
- Has tratado de trabajar en tu autoestima de diferentes formas, pero nada parece valer
- Necesitas desarrollar una mirada más amable hacia ti misma
- Sientes que estás desconectada de ti, o que no te conoces
- Te sientes cansada de sentir que no eres suficiente
- Vives desde el castigo, la autoexigencia, el perfeccionismo, y lo que "debes" hacer
- Te cuesta identificar tus necesidades, poner límites, o priorizarte
- Sientes que tu valía depende de la aprobación externa
- Quieres invertir en ti y en tu bienestar
- Sientes que no logras aceptarte o quererte como te gustaría
- Sientes que necesitas conocer y entender los orígenes de tu autoestima
- Has tratado de trabajar en tu autoestima de diferentes formas, pero nada parece valer
- Necesitas desarrollar una mirada más amable hacia ti misma
- Sientes que estás desconectada de ti, o que no te conoces
- Te sientes cansada de sentir que no eres suficiente
- Vives desde el castigo, la autoexigencia, el perfeccionismo, y lo que "debes" hacer
- Te cuesta identificar tus necesidades, poner límites, o priorizarte
- Sientes que tu valía depende de la aprobación externa
- Quieres invertir en ti y en tu bienestar
En esta actividad estarás acompañada de…
- Barcelona
- Madrid
- Barcelona
- Madrid
Mereces vivir sabiendo acompañarte
Preguntas frecuentes
No, ¡para nada! Es un curso y un espacio dirigido a toda persona que quiera vivirlo. En cuanto a la edad, solo necesitas ser mayor de edad.
No es solo teórico: es vivencial. Trabajaremos la mirada interna y externa que tenemos sobre nosotras a través de dinámicas terapéuticas.
¡En absoluto! No tienes que expresarte o hablar si no te sientes cómoda. Este es un espacio seguro en el que eres libre de elegir en todo momento.
Haremos todo lo que está en nuestra mano para que este espacio sea cómodo y seguro para todas las personas. Pero, si sientes que no está siendo así, no tengas problema en sentirte libre de expresarlo o de retirarte de las dinámicas que consideres.
No, esta actividad solo se va a realizar de forma presencial.
Creemos que lo vivencial y grupal es doblemente terapéutico y, aunque nos encantaría poder llegar a todo el mundo, sentimos que presencialmente es la mejor manera de poder trabajarlo. Y, de momento, solo tenemos emplazamiento en Madrid y Barcelona.
Para personitas de otras localidades te ofrecemos hacer terapia online con nuestras maravillosas psicólogas del equipo, especializadas en autoestima.
Tras el pago, te llegará un e-mail de confirmación con toda la información relacionada con el curso. ¡Y ya lo tienes!
Puedes cancelar tu reserva en un plazo máximo de 48h antes de la actividad. Dentro de las 48h antes de la actividad, no se podría hacer la devolución.