En esta meditación centrada en la respiración comenzaremos enfocándonos en el cuerpo y la postura, para seguidamente poner atención a la respiración. Tomaremos consciencia de cómo usando la respiración como un ancla podemos arraigar en el momento presente, aceptando de forma amable las distracciones naturales de nuestra mente a lo largo de la práctica.
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