En esta meditación centrada en la respiración comenzaremos enfocándonos en el cuerpo y la postura, para seguidamente poner atención a la respiración. Tomaremos consciencia de cómo usando la respiración como un ancla podemos arraigar en el momento presente, aceptando de forma amable las distracciones naturales de nuestra mente a lo largo de la práctica.
Meditación centrada en la respiración
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El contenido ha sido redactado con fines divulgativos, en ningún caso puede sustituir la valoración de un profesional. El artículo ha sido revisado por el equipo de redacción clínica.
Alba Ortega
Soy Alba Ortega y estudié Psicología en la Universidad de Santiago de Compostela. Inquieta y curiosa, he seguido aprendiendo de diferentes enfoques. Asimismo, soy especialista en meditaciones guiadas y abordajes centrados en el uso de la visualización.