Si has pinchado sobre este artículo y ahora mismo estás leyendo esto, quizá estás en un momento en el que te preguntas: necesito ayuda psicológica, ¿qué hago?
¡Felicidades! Lo más difícil ya lo has hecho: llegar a la conclusión de que algo no va bien, ya sea en tu vida o dentro de ti. Has aceptado qué sola te está costando y que una ayuda profesional puede acogerte y acompañarte en parte de tu camino.
Si crees que necesitas ayuda psicologica, puedes reservar sesión con una psicóloga del equipo de Somos Estupendas.
En este artículo hablamos de:
Permíteme, antes que nada, darte la enhorabuena. Sé lo difícil que es llegar hasta aquí. Al contrario de lo que por desgracia estamos acostumbradas pedir ayuda psicológica es un acto de valentía. Es decir: ¡Basta ya! ¡Hasta aquí he llegado! Me alegra que te hayas dado cuenta y que ahora estés buscando la forma de mejorar tu vida y ponerte en marcha dirección al cambio. Si nos dejas desde Somos Estupendas estamos encantadas de acompañarte en esta aventura… ¿Empezamos?
Si lo deseas tenemos un podcast con nuestra estupenda Isabel donde nos explica 10 razones para ir al psicólogo.
“Enhorabuena. Pedir ayuda es un acto de valentía”
¿Pedir ayuda psicológica me hace débil?
Soy de las que piensa que el mundo sería un lugar mejor si todas las personas pidiéramos ayuda cuando la necesitamos. Por desgracia, hoy en día todavía hay que luchar con los diferentes estigmas sociales de lo que supone pedir ayuda psicológica a un profesional de la psicología. “Si vas al psicólogo estás loca” “Si vas al psicólogo eres débil” “Yo no creo en eso”.
”El mundo sería un lugar mejor si todas las personas pidiéramos ayuda cuando la necesitamos”
Tranquila, acudir al profesional de la psicología es saber que necesitas que alguien te ayude a crecer en algún aspecto de tu vida o dotarte de las herramientas necesarias para solventar las dificultades por las que puedas estar pasando. Lo que no puedes permitirte es ser consciente de que algo no va bien y no hacer nada.
“Si nada cambia, nada cambia. Si sigues haciendo lo que estás haciendo, vas a seguir obteniendo lo que obtienes. Quieres cambiar, haz algo”
Courtney C. Stevens
Quiero recibir ayuda psicológica. ¿Qué puedo hacer?
Una vez has llegado hasta aquí a continuación vamos a ver algunos puntos importantes a tener en cuenta si quieres recibir ayuda profesional como es la ayuda psicológica.
Lo primero que puede pasarte por la cabeza a lo mejor es ¿servicio público o privado? Por desgracia, el servicio público todavía no está lo suficiente adaptado para atender la demanda psicológica que existe. Es por este motivo que la mayoría de profesionales nos dedicamos a la psicología de forma privada. Ojalá esto cambie poco a poco para que todas las personas podamos acceder a este servicio bajo las mismas condiciones, ya que, en algunas ocasiones, todo el mundo no puede permitirse costearse un tratamiento psicológico.
Lo que se refiere a la práctica privada, en la búsqueda de la mejor ayuda para ti, quizá unas de las dificultades con la que te puedes encontrar será decidir quién te va a ayudar.
En la práctica clínica los profesionales de la psicología atendemos diferentes tipos de demandas, por lo que será muy importante que identifiques la ayuda que te gustaría recibir. Por ejemplo, no es lo mismo si buscas ayuda individual o para pareja o familia. No será igual si lo que quieres es realizar es crecimiento personal, tratar problemas relacionados con el estado de ánimo o trabajar en algún tipo concreto de trastorno o conducta des adaptativa. Puedes informarte de qué tipo de profesionales hay y qué ayuda psicológica ofrecen y así podrás ir acercándote al profesional más adecuado para ayudarte en aquello que necesitas.
Otra de las cosas a tener en cuenta es conocer la disciplina desde la que el profesional trabaja y ver cuál es la que más encaja contigo. Siempre pregunta las dudas acerca del cómo trabaja porque será un aspecto clave para decidirte bien por uno o por otro.
Recomendaciones para elegir psicóloga
Tener el conocimiento de que el profesional por el que estás pensando decidirte tiene buenas opiniones y recomendaciones puede que te ayude a decidirte. Aquí es importante que tengas en cuenta una cosa y es que lo que le va bien a una persona no tiene por qué irle bien a otra. Es decir, puede que ese profesional trabaje muy bien, pero algo que tienes que tener en cuenta son las sensaciones que a ti te despierta.
Alianza terapéutica. Si con estas pautas ya has decidido más o menos quién va a ayudarte, te animo a que concretes tu primera sesión porque es aquí cuando te darás cuenta por completo si tu elección ha sido acertada. ¿Cómo? Por lo que sientas con esa persona. La alianza con tu psicólogo o psicóloga será tu vínculo sanador para aquello por lo que estás pidiendo ayuda. Es tan importante que puede predecir el éxito de la terapia o, sin embargo, explicar, si sucede, su fracaso.
Desde aquí queremos ponértelo fácil. Estás en el lugar perfecto para encontrar esa ayuda psicológica que estás buscando desde hace tiempo. ¿Os suenan estos nombres? Carla, Monse, June, María, etc. Ellas son las estupendas psicólogas de este equipazo, las cuales están esperando a que tu valentía se decida y puedas reservar tu primera sesión de terapia online.
Date la oportunidad de conseguir el cambio que estás buscando.
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Buenos días.
Hace más de un año que he caído en una depresión profunda, por motivos laborales. Ya me he tratado con varios Spcologo/as. Sipquiatra s. Pero aun así no salgo de mi depresión.
¡Hola, Manuel! Sentimos mucho que estés pasando por una situación así. Si crees que necesitas ayuda, nosotras podemos ayudarte con nuestras terapias online. Un abrazo
Necesito ayuda mi comportamiento está afectando a las personas que amo y x ello quiero cambiar x mi bien y por los de mi alrededor
¡Hola, Milagros!
Muchas gracias por compartir esto con nosotras 🌷 Te abrazamos
Nosotras estamos al otro lado de la pantalla y cualquier cosa que necesites, puedes escribirnos a través del siguiente enlace https://somosestupendas.com/contacto/
Hola! Necesito ayuda, mi marido tiene otra mujer, y un hijo con ella, yo tengo dos niñas, el punto es que ya no quiero seguir con el, mucho sufro, pero el me chantajea diciéndome que me quitará a mi bb que solo tiene 15 meses, no se que hacer por favor ayudenme😭😭💔💔
Hola, bonita 🌷
Muchas gracias por tu confianza al compartir esto con nosotras.
Sentimos mucho que estés pasando por un momento tan delicado y duro para ti. No imaginamos lo difícil que está siendo todo esto para ti.
Ojalá pudiéramos ayudarte de la forma que necesitas, pero lo cierto es que por aquí no tenemos los medios necesarios. Quizá puedas acudir a algún servicio social que pueda ayudarte en este caso.
Te abrazamos fuerte.
amiga, si vives en mexico , se supone que tu marido no puede quitarte a tus hijos si son menores de 5 años ,puesto que por ley, se le entregan a la madre , ademas ,le puedes pedir al juez una manutencion por tus hijos y el tiempo que has estado a su lado,esto es si no tuviste la oportunidad de crear un patrimonio por ser su mujer, primero ,date la oportunidad de informarte ,tan solo te divorcias y se supone que te dan preferencia ati por ser la madre para quedarte con el bebe ,contrata unos buenos abogados y ve a divorciarte,tu puedes 🙂
Me llamo Javier soy de argentina me cuesta mucho vivir cada día tengo miedo y me falta autoestima. Me faltaría más relación con las personas.
Sofro de Depresión.
Mi novio me fue infiel más de tres veces.
Lo perdoné y ahora me ignora todo el tiempo.
A causa de ello estoy sufriendo fuertemente de depresión, incluso hasta he intentado quitarme la vida, porfavor ayúdenme, yo ya no quiero seguir con el, pero aveces siento que sin él no puedo vivir.
Pero me está lastimando demasiado y el se la pasa diciéndome que yo exagero pero realmente estoy sufriendo😭😓💔.
Hola, Ana 🌷
Muchas gracias por tu confianza al compartir esto con nosotras.
Sentimos mucho que hayas vivido esto. Vemos y entendemos tu dolor. Y mereces que se tenga en cuenta ese sufrimiento.
Podemos ayudarte (y estaremos encantadas de hacerlo) a través de nuestra terapia online.
Te mandamos un abrazo grande.
He caído otra vez en depresión fuerte ,no me encuentro agusto con mi pareja ,es muy buena persona y encantadora y no quiero dejarle ,porque tengo mucho miedo a la soledad. El me ayudó a salir de otra depresión que tuve con mi pareja anterior,y claro el problema no es dejar la relación y con el tiempo se cura. En mi caso es dejar la relación y empeorar mucho más
Hola, Loli 🌷
Gracias por escribirnos y por tu confianza.
Sentimos mucho lo difícil que imaginamos que es para ti lo que estás viviendo. Esperamos que puedas sentirte acompañada por nosotras, estamos aquí si lo necesitas.
Te mandamos un abrazo muy grande.
Hola tengo 62 años y quiero salir de un matrimonio fallido de 45 años en el que no me quiere ni le quiero ya se acabo; hace dos años duermo en cama separada no me mantiene, se quiere quedar con todo y la verdad ni me importa lo que quiero es paz no trabajo pero no tengo miedo
Hola, bonita 🌷
Muchas gracias por tu mensaje.
Estamos aquí si necesitas ayuda en cualquier momento.
¡Un abrazo muy grande!
Necesito ayuda pero no puedo pagar a un profesional privado y el público tienen listas de espera y yo no puedo esperar gracias
Hola, Conchi 🌷
Muchas gracias por escribirnos.
Sentimos mucho esta situación. Esperamos que se destinen más recursos a la salud mental para que estas situaciones no se den con la frecuencia en la que ocurre.
Quizá puedas buscar alguna asociación que ofrezca terapia a bajo coste, como puede ser Psicólogas sin fronteras o Amalgama Social.
¡Un abrazo grande!
La muerte es lo más bello, quiero que me ayuden a quitarme la vida
Hola, Feliz
Entendemos el gran malestar que estás sintiendo, tiene que ser realmente difícil de gestionar. Te animamos a buscar un espacio de terapia en el que poder compartir lo que sientes, así como sanar lo vivido. No estás solo, nuestro equipo puede ayudarte si así lo deseas. También puedes acudir a los servicios de salud, priorizarán tu situación al compartir cómo te sientes.
Te mandamos un gran abrazo ❤️🩹
hola soy una niña de tansolo 13 años y tengo miedo a la muerte y tengo ansiedad por las noches tengo insomnio y me dan ganas de morirme ayuda porfavor
Hola, Lola
Muchas gracias por escribirnos en estos momentos. Entendemos el malestar y la confusión que supone dicho miedo intenso, debe de ser muy desagradable de sentir, derivando en el estado de alerta que es la ansiedad. Una parte esencial de la terapia es encontrar herramientas de gestión emocional, con el fin de equilibrar nuestro estado emocional desde la mayor calma y seguridad. La ansiedad desbordante es la mayor demanda en terapia, pudiendo ser trabajada y sanada, no tienes por qué afrontar este proceso en soledad.
Te animamos a hablar con familiares y amistades para pedir ayuda terapéutica para sanar el malestar que sientes, nuestro equipo puede ayudarte si así lo deseas. Si valoras que la situación es de gran complejidad, no dudes en llamar a los servicios de emergencia o de atención inmediata 024.
Te mandamos un gran abrazo 💛
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