Taller de habilidades sociales
Para expresar tu opinión sin miedo, decir que no y comunicarte con más asertividad.
Taller online sobre límites familiares
Taller para poner límites en la familia
Hay vínculos que no eliges, pero sí puedes decidir cómo te relacionas con ellos. Aprende a poner límites a tu familia con asertividad y sin culpa, de la mano de Inés, psicóloga sanitaria especializada en terapias de tercera generación y EMDR.
- 2 horas en vídeo, para verlo el día que elijas y volver a la parte que te haga falta.
- Con un ejercicio práctico: una ficha para reescribir con asertividad una situación en la que te costó decir que no, y un ejemplo resuelto.
- Sin fecha de caducidad: vuelve a él antes de la próxima comida familiar.
- 201 personas ya lo han hecho
- 96 % de valoraciones muy positivas
Si en casa te cuesta
Cuando poner límites a tu familia te remueve por dentro
No sabes cuándo ni cómo frenar a tu familia sin que acabe en discusión.
Sientes que en casa no siempre se han respetado tus decisiones.
Tu forma de relacionarte hoy con ellos te hace daño o no te deja estar cómoda.
Cuando por fin dices que no, te sientes egoísta o culpable.
Te cuesta creer que tienes derecho a marcar tus propios límites.
Te gustaría manejar mejor lo que sientes cuando estás con ellos.
Poner límites no es querer menos.
Es proteger tu espacio físico y emocional con las personas que no has elegido. Y se empieza por tu lado de la frontera: lo que tú sientes, piensas y haces, porque al otro no lo puedes cambiar.
Lo que vas a ver
Seis claves para poner límites en la familia
Inés mezcla teoría y práctica: primero entiendes de dónde viene la dificultad y después cómo decir lo que necesitas.
- 2 h de vídeo
- Presentación del taller en PDF
- Ficha práctica con un ejemplo resuelto
- Acceso sin caducidad
Qué son los límites y por qué te cuidan
Las fronteras que te dan un espacio seguro para crecer con identidad y autonomía, y lo que nunca dependerá de ti.
El apego y cómo te relacionas
La teoría de Bowlby y Ainsworth, los estilos de apego y cómo se notan en tus vínculos de adulta.
Conectar con tus emociones
Qué aparece en ti ante esa persona o situación, y la diferencia entre entender, tolerar y disculpar.
Saber cuáles son tus límites
Qué estás dispuesta a permitir en tus relaciones y qué no.
Cómo comunicarlos con asertividad
Hablar desde lo que sientes, explicar el porqué y proponer una alternativa, sin caer en la pasividad ni en la agresividad.
Elegir el momento
La ventana de tolerancia de Siegel y cómo reaccionas tú al estrés, para no poner el límite en pleno desborde.
La psicóloga del taller
Inés, la psicóloga que guía el taller
Inés
Psicóloga sanitaria especializada en psicoterapia de tercera generación y EMDR
Trabaja como terapeuta con niños, adolescentes y adultos, y como psicóloga clínica y forense en un centro especializado en abuso sexual infantil de la Comunidad de Madrid. En el taller explica con ejemplos del día a día por qué cuesta tanto poner límites a las personas que quieres.
Quienes ya han dado el paso
Lo que cuentan quienes han hecho nuestros talleres
Me ha gustado tal cual lo han hecho. La terapeuta ha sido muy profesional, y a la vez muy compasiva, y ha abordado el tema con mucha dulzura. ¡Es encantadora! Mil gracias de corazón.
He hecho un taller y ha ido muy bien. Te dan técnicas para que las vayas integrando en tu día a día, y eso es lo que más me gusta.
Recientemente he hecho un taller con ellas y ha sido maravilloso. Súper entretenido y nutritivo. Si alguien tiene alguna duda con respecto a algún curso o taller y está indecisa, con que se dé una vuelta por el podcast, creo que solucionado. Realmente son ESTUPENDAS.
El taller ha sido mejor de lo que esperaba.
Una sola compra
Un pago y el taller de límites en la familia se queda en tu cuenta para siempre
Taller online para poner límites en la familia29,99 €
- Taller grabado de 2 horas
- Presentación de Inés en PDF
- Ficha de comunicación asertiva y un ejemplo resuelto
- Puedes volver a verlo siempre que quieras
El cobro es con tarjeta y la conexión va cifrada.
14días
También puedes decir que no
Si te arrepientes, tienes 14 días para pedir el reembolso mientras no hayas visto el taller. Está explicado en las condiciones de compra y contratación.
Tus dudas sobre el taller de límites en la familia
¿Sigues con alguna pregunta? Cuéntanosla y te respondemos.
No. Es la sesión que Inés dio en directo, grabada de principio a fin. Ponla en el móvil, la tablet o el ordenador cuando te encaje.
En cuanto pagas. Te escribimos un correo para confirmarlo y puedes ponerte con el taller desde tu cuenta en ese mismo momento.
No caduca. Puedes repetirlo entero o ir directa al tema que necesites cada vez que quieras.
Te puedes bajar en PDF la presentación, la ficha de comunicación asertiva y el ejemplo resuelto. El vídeo se ve online, desde tu cuenta.
Sí. Inés arranca explicando qué son los límites y por qué cuesta tanto ponerlos, sin dar nada por sabido, y luego baja a lo práctico.
El taller se centra en la familia, pero lo que trabajas (entender tus emociones, saber qué estás dispuesta a permitir y comunicarlo con asertividad) también te sirve con tu pareja. De hecho, algunos de los ejemplos que comenta Inés son de pareja.
No. Es un taller para entender los límites y llevarte herramientas. Si la relación con tu familia te hace daño o arrastras heridas que pesan, puedes empezar terapia online con Somos Estupendas.
Con tarjeta de débito o de crédito, a través de una pasarela de pago segura. Nosotras nunca vemos tus datos bancarios.
Tu espacio también cuenta
Querer a tu familia y cuidarte a ti no son incompatibles
Dos horas para entender qué te frena cuando quieres decir que no y aprender a decirlo sin culpa.
Para seguir trabajándolo
Otros talleres que encajan con este
Taller de dependencia emocional
Para dejar atrás el miedo al abandono y vivir tus vínculos con más libertad.
Taller de autocuidado
Para reservarte un rato de verdad y atender lo que necesitan tu cuerpo y tu mente.