Taller Autocuidado: Cuerpo, mente y emociones
Cuidarse es necesario e importante. Pero no siempre es fácil. A veces sabemos lo que necesitamos, pero aparecen la culpa, la exigencia o la idea de que primero hay que atender otras cosas.
Escuchar nuestras necesidades, reconocer nuestros límites, aprender a priorizarnos sin culpa y entender qué sostiene realmente nuestro bienestar son solo algunas de las cosas que trabajaremos en este taller.
Porque el autocuidado también es darte un lugar importante en tu propia vida.
263 inscritas
2 horas
Online
En Somos Estupendas aprenderás a cuidar de ti desde una mirada amable y compasiva, para integrar la práctica del autocuidado en el día a día de una forma progresiva, consciente y respetuosa contigo misma.
No necesitas seguir normalizando el no tener tiempo para cuidarte
Vivimos a un ritmo frenético, que nos expone a altos niveles de estrés y nos desconecta de nuestras necesidades. Sabemos lo difícil que es encontrar momentos para parar, escucharnos y atendernos.
Además, cuidarnos requiere de poder estar atentas a lo que nos ocurre, de ser sensibles a nuestras necesidades, y de darnos el permiso de cuidarnos en base a ellas.
Y qué complejos estos permisos, porque también rozan con nuestra propia autoestima.
Con el tiempo, podemos acostumbrarnos a dejar nuestras necesidades en segundo plano, priorizando el hacer por encima del sentir, y alejándonos poco a poco de nuestro bienestar.
Pero el autocuidado no es un lujo ni algo que deba ganarse. Es una forma de relacionarnos con nosotras mismas desde la atención, el respeto y la presencia.
¿De qué hablaremos en el taller de autocuidado?
- Qué es y qué no es el autocuidado y las creencias vinculadas al descanso y a la pausa. Ser vs hacer.
- Cómo nos afecta el ritmo de vida, el estrés y la ansiedad en el cuerpo.
- La importancia de sentirnos a salvo y seguras, para poder abrir un espacio para el autocuidado.
- Los distintos tipos de autocuidado que hay y estrategias para empezar a cuidarnos de manera integrativa.
- El papel de las emociones y cómo acompañarnos a través del cuerpo para transitarlas.
- Recursos para poner en práctica la escucha del cuerpo y descifrar sus mensajes.
- Cómo integrar la práctica del autocuidado en el día a día de una manera sencilla y amable con una misma.
El taller de autocuidado es para ti si...
- Sientes estrés o ansiedad y te cuesta encontrar momentos para ti.
- Quieres aprender a escuchar a tu cuerpo y a tus emociones.
- Quieres incorporar el autocuidado en tu día a día de una forma más realista y sostenible.
- Necesitas una pausa para reconectar contigo y con lo que necesitas.
- Te cuesta descansar sin sentir culpa o priorizarte cuando lo necesitas.
- Sientes que en tu vida necesitas más espacios para ti
Taller de autocuidado:
cuerpo, mente y emociones
- 2 horas de duración
- 100% online
Ejercicios prácticos y Guías descargables
Impartido por una psicóloga cualificada
Acceso de por vida al taller en diferido
Beneficios del Taller de Autocuidado Online
La profesional que te acompañará
Helena Nualart
Fisioterapeuta Integrativa y Terapeuta Corporal.
Su gran pasión es acompañar a las personas a reparar su dolor, y a que aprendan a escuchar su cuerpo, sus ritmos y necesidades desde el respeto, la compasión y el autocuidado, para transformar su salud y bienestar.
Descubre lo que dicen las personas que ya han hecho el taller
96% de las alumnas valoró el taller muy positivamente.
Han hablado de nosotras en
