Test para saber si necesito ir a terapia
¿Te preguntas si lo que sientes es "normal" o a veces tienes la sensación de que necesitas ayuda?
A veces sentimos que algo no va bien, pero no estamos seguras de si necesitamos ayuda profesional o si podemos gestionarlo solas. Este test te dará una orientación general para responder a la pregunta: ¿necesito ir a terapia?
Este cuestionario ha sido creado por nuestras psicólogas para que puedas entender mejor tu situación y ayudarte a dar el paso hacia tu bienestar.
- Tiempo estimado: 3 minutos
*Este cuestionario, aunque está desarrollado por nuestras psicólogas, no tiene como finalidad dar un diagnóstico o valoración profesional, puesto que esto debe darse de manera individualizada. Este test puede servir para aportar información sobre el estado general del tema a tratar.
Ya tengo mi resultado, ¿ahora qué puedo hacer?
Recibir el resultado puede remover, pero no es una etiqueta ni una sentencia. Es un punto de partida para empezar a cuidarte y darte más atención. Y según lo que haya aparecido en el test, quizá veas que el acompañamiento terapéutico puede ayudarte a sentirte mejor y poner un poco de orden a lo que estás viviendo.
Puede que encaje más contigo la terapia online, por la comodidad y la flexibilidad de hacerlo desde donde estés, o que prefieras la terapia presencial, si para ti el contacto cara a cara es importante, ya sea en Madrid o en Barcelona. También puedes aprovechar este momento para explorar nuestras especialidades y encontrar el enfoque terapéutico que mejor encaje contigo y con tu momento vital.
Sea de la manera que sea, lo importante es que elijas aquello que hoy te resulte más posible, más cuidado y más en sintonía contigo. Y queremos que sepas que estamos aquí, del otro lado, para acompañarte como necesitas y mereces.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son las señales de que necesito ir a terapia?
Puede que sientas que algo no termina de estar bien desde hace tiempo: tristeza, ansiedad, sensación de desborde, desconexión contigo misma o dificultades en tus relaciones.
A veces es un momento concreto de crisis, un duelo, un cambio vital o una situación que te supera.
Otras, es darte cuenta de que hay experiencias del pasado que siguen presentes, influyendo en cómo te sientes hoy, aunque no siempre sepas ponerles nombre.
Si reconoces algo de esto en ti, la terapia puede ser un espacio de apoyo para entenderte mejor, acompañarte y encontrar formas más amables de transitar lo que estás viviendo.
¿Cómo saber si lo que me pasa es “suficiente” para ir a terapia?
No hace falta estar “mal del todo”. Muchas personas empiezan terapia para entenderse mejor, prevenir malestar o acompañarse en un momento vital complejo.
¿Cómo decirle a mis familia o a mi entorno que quiero ir a terapia?
Puede ayudarte hablar desde lo que sientes y necesitas, sin justificarte demasiado. Ir a terapia es una decisión personal y e íntima que no necesitas compartir si no quieres.
¿Trabajáis con diferentes problemáticas?
Sí. Contamos con un equipo amplio y especializado en ansiedad, trauma, relaciones, autoestima, duelo, TCA, entre otras áreas. Puedes consultar todas nuestras especialidades y encontrar la que mejor se adapte a ti.
¿Cómo saber si una criatura puede necesitar apoyo psicológico?
Cada criatura es única, y no siempre es fácil distinguir entre una etapa evolutiva y un malestar que necesita acompañamiento. Algunas señales pueden ser cambios importantes en su comportamiento, en el sueño, en la alimentación, en el estado de ánimo o en la forma de relacionarse, así como la aparición de miedos intensos, irritabilidad persistente o dificultades que se mantienen en el tiempo.
La terapia infantil no busca etiquetar ni “corregir”, sino ofrecer un espacio seguro donde la criatura pueda expresarse, sentirse comprendida y acompañada en su desarrollo, siempre en coordinación y diálogo con las personas adultas de referencia.
¿Atendéis solo a mujeres?
¡En absoluto! En Somos Estupendas acompañamos a personas de todas las identidades de género. Nuestro enfoque es inclusivo y respetuoso, y buscamos que cualquier persona que llegue pueda sentirse segura y acompañada. Y nuestro equipo es muy diverso también.