A veces cometemos el error de intentar cuidarnos y regular nuestro cuerpo solo desde nuestra mente. Pero la evidencia nos dice que conectar con el cuerpo es necesario (y tiene infinitos beneficios) para nuestra salud física y mental.
El yoga sensible al trauma consiste en hacer adaptaciones del yoga tradicional desde el punto de vista de la Psicología.
No se busca llegar a posturas perfectas ni correctas, sino de usar el movimiento guiado para regular el sistema nervioso e ir sintiendo más control sobre tu cuerpo.
No se espera nada de ti, ni necesitas estar acostumbrada al deporte o haber hecho yoga antes, solo hará falta que te dejes guiar de la profesional informada en yoga terapéutico, que explicará y guiará cada uno de los ejercicios.
Este taller puede ayudarte especialmente si sientes que vives en piloto automático, si tienes demasiado ruido mental, si te sientes agotada o acelerada constantemente, o si necesitas parar y cuidarte.
