10 Consejos de cómo ser feliz

Ser feliz es una de las emociones a las que más aspiran los seres humanos, es un estado emocional en el que las personas sienten un mayor bienestar y satisfacción con su vida, pero… ¿Cómo podemos lograr esa felicidad? Aquí tienes 10 consejos de cómo ser feliz.

No te olvides de ponerlos en práctica.

¿Qué es ser feliz?

Estar feliz es el estado emocional en el que una persona conecta con una sensación de bienestar y placer, pero sin embargo, si preguntásemos qué es ser feliz a muchas personas, seguramente cada una daría una respuesta diferente.

Ser feliz tiene que ver con variables individuales, con los valores, con la cultura y con las aspiraciones de cada persona… aún así, algo que tenemos claro es que una persona es feliz cuando hace cosas que le hacen sentirse bien, que le aportan armonía a su vida, por eso, aquí te dejamos algunos consejos sencillos que te permitirán ser feliz.

¿Cómo ser feliz?

Para entender qué es la felicidad, lo que tenemos que plantearnos es deconstruir las ideas que tenemos de ella, y empezar a construir otras que sí sean acordes a lo que somos y queremos. Para ello, hemos de reflexionar y revisar qué expectativas tenemos sobre la felicidad.

Es importante saber que podríamos reducir la definición de felicidad a la coherencia entre lo que somos y lo que hacemos. Pues es así de la única manera en que podemos actuar de dentro hacia fuera, y no al contrario.

La coherencia entre lo que somos y en lo que hacemos tiene que ver con nuestro día a día, con nuestro presente. Por ejemplo: imagina que para ti es importante tener tiempo para tu familia y te das cuenta de que no es algo en lo que inviertes tiempo. Ahí existe una incoherencia de valores, y, llevado a más situaciones, puede llevarnos a una insatisfacción vital generalizada o apatía.

Por ello, un ejercicio muy básico que puedes realizar a modo de mapa de tu felicidad es “La rueda de la vida”.

Se trata de dibujar un círculo grande en un folio y dividirlo en partes, de manera que cada una de esas partes represente una de tus áreas vitales. Piensa en todas aquellas grandes parcelitas en las que podrías dividir tu vida. Una vez lo tengas, pon un número del 1 al 10 en la importancia que tiene cada una de esas áreas para ti en tu vida. Cuando lo tengas, pon un número del 1 al 10 en el tiempo o cuidado que inviertes en cada área.

¿Hay diferencias en la importancia que tiene cada área vital para ti, y el tiempo y cuidado que le dedicas?

Este ejercicio te invita a reflexionar y a tener un mapa de lo que es importante que cambies en tu día a día para que lo que haces sea coherente con lo que quieres (y con lo que eres).

Si quieres profundizar en una de estas áreas, puedes leer otro artículo sobre cómo ser feliz en pareja.

¿Qué se necesita para ser feliz?

Ya sabemos que la felicidad es un estado emocional y psicológico complejo, y lo que se necesita para ser feliz puede variar de una persona a otra. Sin embargo, hay algunos factores comunes que a menudo contribuyen a la felicidad. Estos incluyen:

1. Relaciones significativas: Las relaciones personales positivas, como la familia, amigos y parejas, son fundamentales para ser feliz. Mantener conexiones cercanas y satisfactorias puede brindar apoyo emocional y un sentido de pertenencia. Aquí tienes un artículo en el que hablamos de cómo ser feliz en pareja.
2. Salud física y mental: El bienestar físico y mental es esencial para ser feliz. Mantener un estilo de vida saludable, incluyendo una dieta equilibrada, ejercicio regular y suficiente descanso, contribuye a sentirse bien.
3. Sentido de propósito: Tener metas y un propósito en la vida proporciona un sentido de dirección y satisfacción. Esto puede ser a través de una carrera, pasatiempos, actividades de voluntariado o relaciones significativas.
4. Autoaceptación: Aprender a aceptarse a uno mismo y cultivar la autoestima y la autocompasión es importante para ser feliz. La autocrítica excesiva puede socavar la felicidad.
5. Desarrollo personal: La búsqueda de crecimiento personal y el aprendizaje continuo pueden contribuir a la sensación de logro y realización.
6. Gratitud: Practicar la gratitud, es decir, enfocarse en las cosas positivas de la vida y apreciarlas, puede aumentar la felicidad.
7. Resiliencia: La capacidad de hacer frente a los desafíos y superar las adversidades es esencial. La resiliencia emocional permite recuperarse de las dificultades y mantener una actitud positiva.
8. Vínculos sociales: Mantener una red de amigos y relaciones sociales sólidas puede brindar apoyo emocional y una sensación de comunidad.
9. Tiempo de calidad: Hacer tiempo para actividades placenteras y momentos de relajación es importante para ser feliz. Estos momentos de disfrute son necesarios para recargar energías.
10. Altruismo: Ayudar a los demás y participar en actos de bondad puede aumentar la satisfacción y el bienestar emocional.
11. Equilibrio entre trabajo y vida personal: Mantener un equilibrio entre las demandas del trabajo y la vida personal es fundamental para evitar el agotamiento y la infelicidad.

Es importante recordar que ser feliz es un proceso dinámico y personal, y lo que hace feliz a una persona puede no ser lo mismo para otra.

10 Consejos de cómo ser feliz

1. No tienes que ir en busca de la felicidad si no en busca de las pequeñas cosas que te hacen feliz

Este sería el primer consejo para ser feliz, y es que muchas veces el problema radica en que se pone el foco en un sitio equivocado que no te acerca al objetivo real. Alcanzar la plena felicidad no es viable a no ser que cambies el foco y pienses en menor escala, piensa en cuáles son las pequeñas cosas que te producen bienestar, alegría, satisfacción, te ponen los pelos de punta, te hacen sonreír y estar en paz… y así estarás siendo feliz.

2. Sé congruente con lo que haces, piensas y sientes.

Parte de la infelicidad de las personas proviene de esa incongruencia. Otro de los consejos para ser feliz es que tienes que intentar actuar en sintonía con lo que sientes y piensas. En terapia una de las cosas que más se trabajan es en encontrar ese equilibrio, que muchas veces se encuentra contaminado por la presión social, las expectativas, las exigencias, etc. Por eso, si quieres ir en pro de ser feliz, por favor, sé congruente.

3. Cómo ser feliz es un proceso

Estar feliz no es algo que sea permanente, si no que va variando y cambiando con el devenir de la vida. Es por ello que tienes que ser más flexible contigo misma y darte cuenta que la meta de ser feliz es el propio proceso de serlo. Si te obsesionas con llegar a una meta y la vida te pone barreras, es más probable que te frustres, mientras que si piensas que la meta es el propio proceso y en como en todo camino hay piedras, es más fácil que los superes y avances.

4. Disfruta de lo sencillo

¿Cuántas veces has visto por redes sociales a personas con una vida aparentemente lujosa y has pensado que te gustaría vivir como ellos y ser igual de feliz? Pues lo siento por ellos y por ti pero eso es irreal. Nuestro consejo es que necesita esos lujos para poder ser feliz y ni siquiera esas personas son felices siempre. Viven con mayores privilegios y comodidad, pero no es lo mismo eso que la felicidad. Por ello, disfruta de lo sencillo, de un paseo en la playa o por tu pueblo, de la brisa, de la risa de tu familiar, de un refresco con amigos, en definitiva,  del momento presente y de las pequeñas cosas.

5. Ten una organización y propósitos en la vida

Vale.. si tú justamente eres una persona un tanto desorganizada y eres feliz ¡enhorabuena!, pero déjame decirte que dentro de la desorganización de cada persona, por increíble que parezca ¡hay organización!.  Otros de mis consejos para que todo vaya bien y seas feliz es la organización, los hábitos y las rutinas a corto, medio y largo plazo son eficaces ya que dan seguridad y son como una ruta que te guía hacia tus propósitos. Por eso, además de ser organizada, encuentra tu propósito.

6. Ajústate a tu realidad

Está bien ser una persona soñadora, y puede que esos sueños un día se hagan realidad, si trabajas por ellos… pero… ese ‘’puede’’ es indicativo de una probabilidad. Por ello, mientras eres soñadora, mantén también tu parte realista y ajústate a la realidad en la que vives y te mueves.

‘’Tal vez tengas que bajarte de alguna que otra nube y pisar tierra firme, y aunque al principio eso moleste y sea desagradable (te lo digo con experiencia propia), después es transformador.’’

7. Entrena tu flexibilidad que no es lo mismo que tu elasticidad

Ser una persona flexible hará que te adaptes mejor a la vida y a sus continuos cambios, además a la par te estarás convirtiendo en una persona más resiliente. La flexibilidad es capaz de proporcionarte una visión más positiva y enriquecedora de las vivencias y por lo tanto, te acercará a ser feliz.

8. Ser feliz es gratis

En la sociedad en la que vivimos el consumismo está a la orden del día y muchas veces caemos en la trampa de pensar que el dinero puede dar la felicidad … Pues no, la felicidad te la das tú misma, es un estado interno, lo que pasa es que muchas personas lo asocian a factores externos… y ahí está el problema. Las personas adineradas también tienen que trabajar en ser felices.

9. Aprende a relacionarte contigo misma de una manera sana

Las personas que saben relacionarse de una manera sana consigo mismas, viven con mayor armonía y más agradecidas. Ya llegamos a uno de los últimos consejos para ser feliz es el siguiente; en ocasiones hay que desaprender lo aprendido y desechar esos patrones mentales que  funcionan bajo el piloto automático, aprender a relacionarnos con nosotras mismas desde una mirada más amorosa y asertiva es una llave a estar feliz.

10. Dirige tu mente, no dejes que ella te dirija a ti

La mente es muy poderosa y es capaz de estropearte un día o arreglártelo con tan sólo crear un pensamiento de un tipo o de otro.. pero.. ¿y si te digo que tú eres quien creas esos pensamientos?

Cada persona tiene el poder de elegir qué pensamientos quiere tener y de qué manera los quiere integrar en su día, el caso es que los pensamientos negativos siempre están y los positivos hay que crearlos. Haz que esos pensamientos positivos aparezcan, cuestiona los negativos y pesimistas y búscales un nuevo significado. Espero que todos estos consejos para ser feliz te ayuden.

Si consideras que se te hace cuesta arriba, no te preocupes porque en Somos Estupendas tienes un equipo de psicólogas dispuestas a ayudarte, si lo necesitas no dudes en preguntar por nuestra terapia online.

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