Test de Persona Altamente Sensible (PAS)
¿Alguna vez has sentido que percibes la vida con una intensidad diferente a los demás?
Quizás te han dicho alguna vez que eres “demasiado intensa”, que te tomas todo muy a pecho o que te afectan cosas que otros ni siquiera notan. Ser una Persona Altamente Sensible (PAS) no es un trastorno, es un rasgo de personalidad que compartes con el 20% de la población. Significa que tu sistema neurosensorial es más fino y percibe más matices que el resto.
Este test de alta sensibilidad ha sido elaborado por nuestras psicólogas para ayudarte a identificar si te sientes identificada con este rasgo. Es una invitación a dejar de juzgarte y empezar a comprender por qué vives las emociones y el entorno de una manera tan vibrante.
- Tiempo estimado: 3 minutos
*Este cuestionario de PAS, aunque está desarrollado por una psicóloga, no tiene como finalidad dar un diagnóstico o valoración profesional, puesto que esto debe darse de manera individualizada. Este test puede servir para aportar información sobre el estado general del tema a tratar.
Ya tengo mi resultado, ¿ahora qué puedo hacer?
Si el resultado del test indica que podrías ser una persona altamente sensible, tómalo como una invitación a conocerte mejor. La alta sensibilidad es un rasgo que forma parte de ti y comprenderlo puede ayudarte a vivir con más bienestar. Puedes profundizar en este conocimiento a través de lecturas especializadas, grupos de personas PAS o espacios de terapia donde explorar cómo este rasgo influye en tu vida diaria.
Si el resultado sugiere que no eres altamente sensible, también puede ser útil reflexionar sobre tus formas de percibir y gestionar el mundo. La sensibilidad se vive en un espectro y cada persona tiene su manera única de conectar con lo que la rodea.
En cualquier caso, el test de personas altamente sensibles es solo un punto de partida: lo más valioso es lo que descubras de ti misma en el camino.
Preguntas frecuentes
¿Es lo mismo ser PAS que ser una persona "hipersensible"?
Aunque a menudo se usa el término hipersensibilidad emocional, ser PAS es un rasgo neurobiológico más completo.
No solo afecta a las emociones, sino a cómo procesas los ruidos, las luces, los sabores y hasta las sutilezas en las conversaciones. No es una patología, es una forma de ser.
En este artículo podrás conocer con más detalle qué es ser una persona PAS
¿El test PAS es válido para hombres y mujeres?
¡Por supuesto! El rasgo de alta sensibilidad se distribuye por igual entre todos los géneros. Sin embargo, debido a la educación emocional, muchas mujeres suelen sentirse más identificadas o buscan respuestas antes al sentirse cuestionadas por su “intensidad”.
¿Se puede dejar de ser una persona altamente sensible?
No, porque es una característica de tu sistema nervioso con la que naces. Lo que sí cambia radicalmente es cómo vives con ello. Con las herramientas adecuadas, pasas de sufrir por el exceso de estímulos a disfrutar de la profundidad y la empatía que te regala el rasgo.
¿Cómo sé si mi criatura es PAS?
Si notas que se abruma fácilmente con el ruido, que es extremadamente empático para su edad o que hace preguntas muy profundas, es posible que tenga el rasgo. Identificarlo pronto es el mejor regalo que puedes hacerle para que crezca sintiéndose validado.