Taller de ansiedad: entenderla y manejarla

En este taller teórico-práctico exploraremos en profundidad cómo se manifiesta la ansiedad en tu cuerpo y mente, y cómo las emociones juegan un papel fundamental en este proceso.

Aprenderás técnicas y herramientas prácticas para entenderla, gestionarla, y para prevenir que la ansiedad limite y condicione tu vida. Así, estarás dando pasos importantes hacia un mayor bienestar y hacia un día a día en el que haya espacio para la calma.

3 horas

Online

En Somos Estupendas te ayudaremos a comprender y gestionar tu ansiedad, para que puedas recuperar la calma, sentir que tienes recursos para gestionar tus emociones, y vivir con mayor bienestar y tranquilidad.

Escucha a tu cuerpo y transforma la ansiedad

La ansiedad puede hacernos sentir pequeñas, atrapadas en un torbellino de emociones que parecen imposibles de controlar. Poco a poco, dejamos de escuchar nuestras necesidades y evitamos enfrentarnos a lo que nos genera malestar.

Pero no tiene por qué ser así. La ansiedad no es tu enemiga, es una señal de tu cuerpo que te invita a cuidarte, a entenderte y a hacer algún cambio en tu rutina. Mereces vivir con calma, reconectar contigo misma y transformar ese malestar en una herramienta para tu bienestar.

Este taller de ansiedad es para ti si...

¿De qué hablaremos en este taller?

Resuelve tus dudas acerca de si tienes ansiedad

Si has llegado hasta aquí, quizás es porque algo te ha hecho pensar que puede que estés sintiendo cierto grado de ansiedad. Puede que tengas dudas sobre si realmente es ansiedad, aunque puede que sí que sepas que lo que necesitas es entender lo que te ocurre, recuperar tu calma, gestionar tus pensamientos y sentir que tienes más recursos de gestión emocional.

Por ello, hemos creado un test que te puede ayudar a resolver tus dudas, a identificar si necesitas trabajar en la gestión de tu ansiedad, y a dar los primeros pasos hacia un mayor bienestar.

Aprovecha la oportunidad de crecer y florecer

Taller de ansiedad: entenderla y manejarla

3 horas de duración

100% online

Ejercicios prácticos y guías descargables

Impartido por una psicóloga

Acceso de por vida al taller en diferido

Beneficios de realizar nuestros taller de ansiedad

Conocer mejor tu ansiedad; sus funciones y cómo le afecta a tu cuerpo, mente y emociones.

Identificar las señales; y los factores principales que han hecho que aparezca tu ansiedad.

Gestionar las emociones; aprender a transitar las emociones para que no te generen malestar.

Aprender a prevenir la ansiedad; escuchándola y acompañándola con amor y desde el autocuidado.

Técnicas para regular la ansiedad; ejercicios que puedes llevar a cabo para gestionarla y regularla.

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La profesional que te acompañará

Contamos con un equipo multidisciplinar, con un enfoque integrativo, altamente cualificado y una larga trayectoria profesional. Un excelente equipo humano compuesto por grandiosas profesionales de la salud.

June Borrajo

Psicóloga especializada en regulación emocional y bienestar personal.

Estudió psicología y pronto descubrió que el autoconocimiento y la conexión con nuestras emociones son claves para construir relaciones más sanas y alcanzar un bienestar integral, tanto en lo personal como en lo colectivo.

Descubre lo que dicen nuestras estupendas de nosotras

Somos Estupendas me ha enseñado a empezar a valorarme y cuidar mi salud mental. Estoy apuntada a varios (gestión emocional, gestión de la ansiedad y autoestima) y son geniales. Ánimo a todos a mirar hacia dentro y a descubrir que los procesos tienen sus altibajos pero el resultado es gratificante

Somosestupenda es un proyecto tan tan bonito y útil. Yo he realizado diversos cursos así como varios talleres en los cuales he salido reforzada y he aprendido a quererme y a aceptarme desde el amor.

No hay mejor satisfacción cuando estás pasando por una etapa difícil de ansiedad, que sentir que no estás sol@. Los post son increíbles, los talleres y cursos te enseñan de verdad y sus ayudas en las redes sociales siempre te sacan una sonrisa. Gracias por hacer un trabajo tan bonito y no parar de luchar por la salud mental

Ha sido como esperaba, en dos horas no voy a solucionar mis dificultades de años, pero sí está en mis manos tener presente estas herramientas y ponerlas en práctica. La verdad es que si pienso que me ha servido y estoy segura de cada vez estar más cerca de conseguir un cambio en mi.

Super bonito! Logré conectarme conmigo misma, sé que aún hay trabajo por hacer, pero te ayuda mucho como guía para continuar el camino!

Preguntas frecuentes

¿Cuánto cuesta unirse al taller?

El taller tiene un precio de 24,99€

Una vez he realizado el pago, ¿cómo puedo acceder al contenido?

Tras el pago, te enviaremos un e-mail con toda la información relacionada con el taller. Verás que es un proceso muy fácil e intuitivo.

¿Cuáles son los métodos de pago?

Tenemos dos modalidades de pago disponibles:
Tarjeta de débito o crédito.
Somos 100% transparentes y los pagos no tienen trampa ni cartón. El pago es 100% seguro y nunca tendremos acceso a tus datos bancarios. muy sencilla e intuitiva.

¿Puedo descargarme el taller?

Al taller se accede a través de nuestra plataforma web, no se pueden descargar por una cuestión legal. Cada vez que quieras acceder, tienes que iniciar sesión en tu cuenta.

¿Durante cuánto tiempo tendré acceso al taller?

Tendrás acceso vitalicio al taller