Taller de ansiedad: entenderla y manejarla
En este taller teórico-práctico exploraremos en profundidad cómo se manifiesta la ansiedad en tu cuerpo y mente, y cómo las emociones juegan un papel fundamental en este proceso.
Aprenderás técnicas y herramientas prácticas para entenderla, gestionarla, y para prevenir que la ansiedad limite y condicione tu vida. Así, estarás dando pasos importantes hacia un mayor bienestar y hacia un día a día en el que haya espacio para la calma.
3 horas
Online
En Somos Estupendas te ayudaremos a comprender y gestionar tu ansiedad, para que puedas recuperar la calma, sentir que tienes recursos para gestionar tus emociones, y vivir con mayor bienestar y tranquilidad.
Escucha a tu cuerpo y transforma la ansiedad
La ansiedad puede hacernos sentir pequeñas, atrapadas en un torbellino de emociones que parecen imposibles de controlar. Poco a poco, dejamos de escuchar nuestras necesidades y evitamos enfrentarnos a lo que nos genera malestar.
Pero no tiene por qué ser así. La ansiedad no es tu enemiga, es una señal de tu cuerpo que te invita a cuidarte, a entenderte y a hacer algún cambio en tu rutina. Mereces vivir con calma, reconectar contigo misma y transformar ese malestar en una herramienta para tu bienestar.
Este taller de ansiedad es para ti si...
- Estás cansada de que la ansiedad protagonice tus días
- Quieres que la ansiedad no perjudique tus relaciones
- Quieres entender y atender las causas de tu ansiedad
- Quieres entender cómo funciona la ansiedad (cuerpo y mente)
- Quieres tener más recursos y herramientas para gestionar tus emociones y ansiedad
- Quieres sentir que eres tú quien elige sobre tu vida, y no tu ansiedad quien la limita
¿De qué hablaremos en este taller?
Qué es la ansiedad y cómo reconocer sus síntomas en el día a día.
Principales factores que influyen en la aparición de la ansiedad.
Técnicas de respiración y relajación para la calma.
Estrategias prácticas para gestionar pensamientos intrusivos.
Cómo establecer hábitos saludables para prevenir episodios de ansiedad.
Recursos y herramientas para afrontar situaciones desafiantes.
Resuelve tus dudas acerca de si tienes ansiedad
Si has llegado hasta aquí, quizás es porque algo te ha hecho pensar que puede que estés sintiendo cierto grado de ansiedad. Puede que tengas dudas sobre si realmente es ansiedad, aunque puede que sí que sepas que lo que necesitas es entender lo que te ocurre, recuperar tu calma, gestionar tus pensamientos y sentir que tienes más recursos de gestión emocional.
Por ello, hemos creado un test que te puede ayudar a resolver tus dudas, a identificar si necesitas trabajar en la gestión de tu ansiedad, y a dar los primeros pasos hacia un mayor bienestar.
Aprovecha la oportunidad de crecer y florecer
Taller de ansiedad: entenderla y manejarla
3 horas de duración
100% online
Ejercicios prácticos y guías descargables
Impartido por una psicóloga
Acceso de por vida al taller en diferido
Beneficios de realizar nuestros taller de ansiedad
La profesional que te acompañará
June Borrajo
Psicóloga especializada en regulación emocional y bienestar personal.
Estudió psicología y pronto descubrió que el autoconocimiento y la conexión con nuestras emociones son claves para construir relaciones más sanas y alcanzar un bienestar integral, tanto en lo personal como en lo colectivo.
Descubre lo que dicen nuestras estupendas de nosotras
Preguntas frecuentes
El taller tiene un precio de 24,99€
Tras el pago, te enviaremos un e-mail con toda la información relacionada con el taller. Verás que es un proceso muy fácil e intuitivo.
Tenemos dos modalidades de pago disponibles:
Tarjeta de débito o crédito.
Somos 100% transparentes y los pagos no tienen trampa ni cartón. El pago es 100% seguro y nunca tendremos acceso a tus datos bancarios. muy sencilla e intuitiva.
Al taller se accede a través de nuestra plataforma web, no se pueden descargar por una cuestión legal. Cada vez que quieras acceder, tienes que iniciar sesión en tu cuenta.
Tendrás acceso vitalicio al taller
