Taller Autocuidado: Cuerpo, mente y emociones
Cuidarse es necesario e importante. Pero no es fácil. En realidad, el autocuidado es más complejo y profundo de lo que pensamos, porque tiene mucho que ver con los permisos que nos damos a la hora de hacerlo.
Escuchar nuestras necesidades, permitirnos llevarlas a cabo, estar atentas a lo que nos ocurre, y saber qué es lo que nutre nuestro bienestar (o nos rescata de nuestro malestar) son solo algunas de las cosas que se trabajan en el autocuidado. Y, también, es lo que trabajarás en este taller.
263 inscritas
2 horas
Online
En Somos Estupendas aprenderás a cuidar de ti desde una mirada amable y compasiva, para integrar la práctica del autocuidado en el día a día de una forma progresiva, consciente y respetuosa contigo misma.
No necesitas seguir normalizando el no tener tiempo para cuidarte
Vivimos a un ritmo frenético, que nos expone a altos niveles de estrés y nos desconecta de nuestras necesidades. Sabemos lo difícil que es encontrar momentos para parar, escucharnos y atendernos.
Además, cuidarnos no es algo sencillo. Porque requiere de poder estar atentas a lo que nos ocurre, de ser sensibles a nuestras necesidades, y de darnos el permiso de cuidarnos en base a ellas.
Y qué complejos estos permisos, porque también rozan con nuestra propia autoestima y sensación de ser merecedoras de cuidados.
Al final, nos hemos acostumbrado a dejarnos de lado y priorizar el “hacer” antes que el “ser”. A sucumbir a exigencias poco realistas y perjudiciales para nuestro cuerpo, mente y emociones.
Pero aún tenemos la oportunidad de aprender a cuidarnos como necesitamos y merecemos.
¿De qué hablaremos en el taller de autocuidado?
- Qué es y qué no es el autocuidado y las creencias vinculadas al descanso y a la pausa. Ser vs hacer.
- Cómo nos afecta el ritmo de vida, el estrés y la ansiedad en el cuerpo.
- La importancia de sentirnos a salvo y seguras, para poder abrir un espacio para el autocuidado.
- Los distintos tipos de autocuidado que hay y estrategias para empezar a cuidarnos de manera integrativa.
- El papel de las emociones y cómo acompañarnos a través del cuerpo para transitarlas.
- Recursos para poner en práctica la escucha del cuerpo y descifrar sus mensajes.
- Cómo integrar la práctica del autocuidado en el día a día de una manera sencilla y amable con una misma.
El taller de autocuidado es para ti si...
- Sufres estrés o ansiedad y te sientes cansada y desconectada de ti misma
- Quieres saber cómo escuchar a tu cuerpo y atender tus emociones
- Quieres integrar el autocuidado en tu día a día y aumentar tu bienestar
- Necesitas una pausa para conectar contigo misma
- Quieres descansar de forma plena y compasiva y liderar tu bienestar
- Sientes que en tu vida necesitas más espacios para ti
Aprovecha la oportunidad de crecer y florecer
Taller de autocuidado:
cuerpo, mente y emociones
2 horas de duración
100% online
Ejercicios prácticos y guías descargables
Impartido por profesionales
Acceso de por vida al taller en diferido
Beneficios del Taller de Autocuidado Online
La profesional que te acompañará
Helena Nualart
Fisioterapeuta Integrativa y Terapeuta Corporal.
Su gran pasión es acompañar a las personas a reparar su dolor, y a que aprendan a escuchar su cuerpo, sus ritmos y necesidades desde el respeto, la compasión y el autocuidado, para transformar su salud y bienestar.
Descubre lo que dicen las personas que ya han hecho el taller
96% de las alumnas valoró el taller muy positivamente.
Han hablado de nosotras en
Preguntas frecuentes
El taller tiene un precio de 29,99€
Tras el pago, te enviaremos un e-mail con toda la información relacionada con el taller. Verás que es un proceso muy fácil e intuitivo.
Tenemos dos modalidades de pago disponibles:
Tarjeta de débito o crédito.
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Somos 100% transparentes y los pagos no tienen trampa ni cartón. El pago es 100% seguro y nunca tendremos acceso a tus datos bancarios. muy sencilla e intuitiva.
Al taller se accede a través de nuestra plataforma web, no se pueden descargar por una cuestión legal. Cada vez que quieras acceder, tienes que iniciar sesión en tu cuenta.
Tendrás acceso vitalicio al taller