Taller Autocuidado: Cuerpo, mente y emociones
263 inscritas
2 horas
Online
En Somos Estupendas aprenderás a cuidar de ti desde una mirada amable y compasiva, para integrar la práctica del autocuidado en el día a día de una forma progresiva, consciente y respetuosa con una misma.
Normalizar el estrés y el cansancio es un problema mundial
Vivimos a un ritmo frenético, que nos expone a altos niveles de estrés y nos desconecta de nuestras necesidades. Sabemos lo difícil que es encontrar momentos para parar, escucharnos y atendernos.
Pero es que nos hemos acostumbrado a dejarnos de lado y priorizar el “hacer” antes que el “ser”. A sucumbir a exigencias poco realistas y perjudiciales para nuestro cuerpo, mente y emociones. Cuando adquirimos esa conducta nos quitamos valor, restando importancia a nuestras necesidades, a nuestro bienestar y en definitiva a nuestra salud.
¿De qué hablaremos en el taller de autocuidado?
- Qué es y qué no es el autocuidado y las creencias vinculadas al descanso y a la pausa. Ser vs hacer.
- Cómo nos afecta el ritmo de vida, el estrés y la ansiedad en el cuerpo.
- La importancia de sentirnos a salvo y seguras, para poder abrir un espacio para el autocuidado.
- Los distintos tipos de autocuidado que hay y estrategias para empezar a cuidarnos de manera integrativa.
- El papel de las emociones y cómo acompañarnos a través del cuerpo para transitarlas.
- Recursos para poner en práctica la escucha del cuerpo y descifrar sus mensajes.
- Cómo integrar la práctica del autocuidado en el día a día de una manera sencilla y amable con una misma.
El taller de autocuidado es para ti si...
- Sufres estrés o ansiedad y te sientes cansada y desconectada de ti misma
- Quieres saber cómo escuchar a tu cuerpo y atender tus emociones
- Quieres integrar el autocuidado en tu día a día y aumentar tu bienestar
- Necesitas una pausa para conectar contigo misma
- Quieres descansar de forma plena y compasiva y liderar tu bienestar
Aprovecha la oportunidad de crecer y florecer
Taller de autocuidado:
cuerpo, mente y emociones.
2 horas de duración
100% online
Ejercicios prácticos y guías descargables
Impartido por una psicólogaa
Acceso de por vida al taller en diferido
Beneficios del Taller de Autocuidado Online
La profesional que te acompañará
Helena Nualart
Fisioterapeuta Integrativa y Terapeuta Corporal de Somos Estupendas.
Su gran pasión es acompañar a mujeres a sanar su dolor, y a que aprendan a escuchar su cuerpo, sus ritmos y necesidades desde el respeto, la compasión y el autocuidado, para transformar su salud y bienestar.
Descubre lo que dicen nuestras estupendas de nosotras
96% de las alumnas valoró el taller muy positivamente.
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