Test trauma infantil
¿Te preguntas si lo que has vivido en tu infancia afecta en cómo te sientes hoy?
¡IMPORTANTE! Marca una de las 4 opciones de respuesta en función de lo identificada que te sientas con el enunciado.
*Este test, aunque está desarrollado por una psicóloga, no tiene como finalidad dar un diagnóstico o valoración profesional, puesto que esto debe darse de manera individualizada. Este test puede servir para aportar información sobre el estado general del tema a tratar.
¿Qué hacer después del test de trauma infantil?
recibir el resultado también puede remover, pero recuerda que no es una etiqueta ni sentencia, sino, un punto de partida para empezar a cuidarte y darte lo que necesitas.
Darte cuenta de que quizá has atravesado un trauma complejo en la infancia requiere de mucha valentía.
Si sientes que te vendría bien profundizar en lo que te pasa, un proceso terapéutico puede ayudarte a hacerlo en un espacio seguro y acompañado.
En Somos Estupendas cuentas con psicólogas especialistas en traumas que puede acompañarte a procesar esos recuerdos en un entorno seguro.
Preguntas frecuentes
¿Qué se considera trauma infantil exactamente?
El trauma no es solo lo que te pasó, sino cómo te hizo sentir y cómo lo vivió tu cuerpo. Puede ser algo puntual o, simplemente, haber crecido en un entorno donde no te sentiste vista, protegida o querida como necesitabas. Si te dolió y te marcó, tu sentir es válido.
En este artículo podrás encontrar más información acerca del trauma infantil.
¿Es normal sentir que mi infancia "no fue para tanto" pero sentirme mal ahora?
He sacado una puntuación alta, ¿significa que no estoy bien?
Para nada. Significa que has sido muy valiente al mirar hacia atrás. Una puntuación alta solo indica que llevas una mochila un poquito más pesada de lo que te gustaría.
No te define como persona, solo señala que hay partes de tu historia que necesitan un poquito más de mimos y atención.
¿Por qué siento que siempre tengo que ser "la niña buena" o perfecta?
Esa necesidad de no molestar, de llegar a todo y de ser impecable suele ser la respuesta a haber crecido sintiendo que el amor era condicional.
Si de pequeña sentiste que solo te veían cuando sacabas buenas notas o cuando no dabas guerra, es normal que hoy te agotes intentando ser perfecta para que no te rechacen. Tu valor no depende de lo que haces, sino de quién eres.
En el episodio de “Ser la niña buena“, June y Yaiza abordan el tema en profundidad.
¿Cómo sé si necesito empezar terapia después de este test?
Si sientes que el pasado vuelve una y otra vez, si tus relaciones te hacen sufrir siempre de la misma forma o si simplemente sientes que no puedes disfrutar de tu presente, la terapia es un regalo que te haces a ti misma.
Somos Estupendas es el lugar seguro donde ordenar todas esas piezas para que dejen de pinchar.
¿Es este test suficiente para saber qué me pasa?
Este test está hecho con mucho rigor por nuestras psicólogas, y te puede ayudar a tener una primera orientación, pero lo más importante no es el número que salga, sino cómo te sientes tú al leerlo.
Nadie mejor que tú sabe lo que ha vivido, y si sientes que necesitas ayuda, eso es lo único que importa.