Libro para superar una ruptura amorosa
Si has vivido una ruptura reciente, y te encuentras en una situación de dolor y duelo por separación, nuestra psicóloga especializada en bienestar emocional, Isabel Reoyo, ha creado este libro en el que encontrarás un recurso de apoyo, un espacio en el que sentirte comprendida, acogida y acompañada.
Un recurso que te ayudará a entender lo que estás viviendo, poner nombre a tus emociones y acompañarte durante este proceso.
La ruptura es un duelo y es importante transitarlo
Una ruptura puede hacer que se tambaleen los cimientos de nuestra vida, que nos invada la incertidumbre, el miedo, la inseguridad, la tristeza, la angustia, el sentimiento de soledad…
Siempre que perdemos a alguien o dejamos atrás a una persona o una situación, vivimos un proceso de duelo, que viene acompañado de una vorágine emocional, que en muchas ocasiones no sabemos gestionar.
Porque no solo perdemos a la pareja, sino que cambian muchos aspectos de nuestra vida y de nuestra manera de vivirla.
Este dolor es natural y forma parte del proceso para reencontrar nuestro bienestar y adaptarnos de manera saludable a esta nueva etapa de nuestra vida.
Recuerda que el duelo duele, y es importante que nos paremos a entender nuestro dolor para acompañarnos en este proceso.
De qué hablaremos
en este libro…
Poner nombre a la ruptura
- ¿Cuál es el objetivo de este e-book?
- El duelo duele. Entender nuestro dolor para acompañarnos en este proceso.
- Tipos de ruptura de pareja
- Rupturas traumáticas
El proceso del duelo
- El proceso de duelo en las rupturas
- ¿El tiempo lo cura todo?
- Las fases de una ruptura
- Las tareas del duelo
- Emociones en procesos de ruptura
Cómo nos afecta una ruptura
- Rupturas y apego
- Las heridas con las que la ruptura me conecta
- ¿Cómo afrontar una ruptura?
- ¿Qué hacer en este proceso?
- Autocuidado en procesos de ruptura
- Integración de la ruptura
Recursos
- Libros recomendados
- Caja de herramientas
Con este libro vas a aprender…
Nuestro libro para superar una ruptura amorosa es para ti si…
- Estás aturdida por todas las sensaciones que te invaden tras la ruptura
- No entiendes por qué duele tanto, ni cuál es el proceso por el que se transita tras la separación.
- Quieres entender y acompañar tu dolor, aprender a gestionar y regular tus emociones para poder acompañarte con compasión.
- Buscas atender tus necesidades y recuperar tu bienestar.
- Sientes que no has transitado bien el duelo de una ruptura pasada.
- Esa ruptura y aún te genera malestar, culpa y una vorágine de emociones que no sabes muy bien cómo gestionar.
- Quieres dejar de sentir inseguridad y malestar.
- Deseas recuperar tu bienestar y tu calidad de vida.
- Sabes lo doloroso que puede ser y tienes miedo de afrontar esa situación, de cómo reaccionarás y los cambios que supondrán en tu vida y en tu manera de vivirla.
- Quieres entender cómo se transita un duelo por ruptura.
- Te gustaría gestionar la situación para que el dolor ocupe cada vez menos espacio en tu vida.
Libro elaborado por una psicóloga estupenda
Isabel Reoyo
Psicóloga especializada en bienestar emocional desde una perspectiva integradora.
A Isabel le gusta unificar la rama cognitiva conductual, con la que considera la base más característica de su perfil profesional: Las Terapias de Tercera Generación.
Su objetivo es acompañar a las personas desde una mirada integradora, poniendo el foco no solo en el problema, sino también en su historia, su contexto y sus recursos, entendiendo la aceptación como la semilla para un bienestar general.
Libro para superar una ruptura amorosa
- Acceso ilimitado
- Formato digital
- Idioma español
Eres Estupenda,
Somos Estupendas
Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un espacio donde mirar hacia dentro y florecer.
Acompañamos a las personas desde el respeto, la calidad, la calidez y los cuidados, ofreciéndoles recursos y acompañamiento psicológico para comprender mejor lo que están viviendo y encontrar nuevas formas de relacionarse consigo mismas.
Quizás alguna vez has sentido esa pequeña vocecita que te dice que algo no va bien. La sensación de que no tienes la vida que querrías tener. Nuestro trabajo es acompañarte, ayudarte, ofrecer sostén y las herramientas que necesitas para que alcances un bienestar real y te sientas en calma de la mano de nuestro equipo de psicólogas.
