EBOOK
Cómo superar
una ruptura
Un recurso que te ayudará a entenderte y a poner nombre y forma a toda esa vorágine emocional interna.
La ruptura es un duelo y es importante transitarlo
Una ruptura puede hacer que se tambaleen los cimientos de nuestra vida, que nos aborde la incertidumbre, el miedo, la inseguridad, la tristeza, la angustia, el sentimiento de soledad…
Siempre que perdemos a alguien o dejamos atrás a una persona o una situación, vivimos un proceso de duelo, que viene acompañado de una vorágine emocional, que en muchas ocasiones no sabemos gestionar.
Porque no solo perdemos a la pareja, sino que cambian muchos aspectos de nuestra vida y de nuestra manera de vivirla.
Este dolor es natural, y es una fase que debemos atravesar para sanar, reencontrar nuestro bienestar y adaptarnos de manera saludable a esta nueva etapa de nuestra vida.
Recuerda que el duelo duele, y es importante que nos paremos a entender nuestro dolor para acompañarnos en este proceso.
De qué hablaremos
en este ebook…
Vamos a ir desgranando, con amabilidad y cuidado, todo lo relativo al proceso de una ruptura sentimental, para que, además de orientarte, puedas aprender recursos y herramientas que te ayuden a gestionar el dolor y amenizar el proceso.
- ¿Cuál es el objetivo de este e-book?
- El duelo duele. Entender nuestro dolor para acompañarnos en este proceso.
- Tipos de ruptura de pareja
- Rupturas traumáticas
- El proceso de duelo en las rupturas
- ¿El tiempo lo cura todo?
- Las fases de una ruptura
- Las tareas del duelo
- Emociones en procesos de ruptura
- Rupturas y apego
- Las heridas con las que la ruptura me conecta
- ¿Cómo afrontar una ruptura?
- ¿Qué hacer en este proceso?
- Autocuidado en procesos de ruptura
- Integración de la ruptura
- Libros recomendados
- Caja de herramientas
Con este ebook vas a aprender…
Cómo validar y gestionar las emociones asociadas al duelo por ruptura
Entender por qué el duelo duele y las diferentes fases por las que se transita
Los tipos de ruptura que pueden darse, para identificar tu situación concreta
Cómo ordenar tu mundo emocional y tus pensamientos tras la ruptura
Herramientas de autocuidado en un proceso de ruptura
Cómo integrar y afrontar la ruptura de una manera saludable
Nuestro ebook “Cómo Superar Una Ruptura”es para ti si…
Estás aturdida por todas las sensaciones que te abordan tras la ruptura
No entiendes por qué duele tanto, ni cuál es el proceso por el que se transita tras la separación
Quieres entender y acompañar tu dolor, aprender a gestionar y regular tus emociones para poder acompañarte con compasión
Buscas atender tus necesidades y recuperar tu bienestar.
Sientes que no has transitado bien el duelo de una ruptura pasada
Esa ruptura y aún te genera malestar, culpa y una vorágine de emociones que no sabes muy bien cómo gestionar
Quieres dejar de sentir inseguridad y malestar
Deseas recuperar tu bienestar, tu calidad de vida, y sanar tu herida
Estás pensando en acabar con tu relación…
Sabes lo doloroso que puede ser y tienes miedo de afrontar esa situación, de cómo reaccionarás y los cambios que supondrán en tu vida y en tu manera de vivirla
Quieres entender cómo se transita un duelo por ruptura para poder superarla de la manera correcta
Te gustaría gestionar la situación para que no suponga un sufrimiento prolongado
Ebook elaborado por una psicóloga estupenda
Isabel Reoyo
Psicóloga especializada en bienestar emocional desde una perspectiva integradora.
A Isabel le gusta unificar la rama cognitiva conductual, con la que considera la base más característica de su perfil profesional: Las Terapias de Tercera Generación.
Su objetivo es el de proporcionar su capacidad de ayudar a las personas desde una perspectiva holística, enfocándose no tanto en el “problema” sino en la persona y su contexto, entendiendo la aceptación como la semilla para un bienestar general.
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"Cómo superar una ruptura"
Acceso ilimitado
Formato digital
Idioma español
De la mano de Isabel Reoyo, Psicóloga especializada en Bienestar Emocional.
Han hablado de nosotras en
Eres Estupenda,
Somos Estupendas
Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un espacio en el que mirar hacia dentro y florecer, empoderarse y mimar todas las parcelas de la vida para sentirse PLENA.
Quizás alguna vez has sentido esa pequeña vocecita que te dice que algo no va bien. La sensación de que no tienes la vida que querrías tener. Nuestro trabajo es acompañarte, ayudarte, ofrecer respuestas y las herramientas que necesitas para que alcances un bienestar real a todos los niveles y te sientas en calma de la mano de nuestro equipo de psicólogas.
