Rocío Penas “De verdad me frustra tanto esta situación” “Es frustrante no poder hacer nada”. Puede que en alguna ocasión hayas tenido estos pensamientos derivados de la frustración pero, ¿sabes lo que significa realmente la frustración?. A continuación te contamos qué es y cómo poder gestionarla. Qué es la frustración y qué significa La frustración es una … Seguir leyendo
¿Qué son los hábitos de autocuidado? ¿Crees que cuentas con unos buenos hábitos? Ha llegado el verano y esto es, en muchas ocasiones, sinónimo de vacaciones, menos estrés, planes, noches más largas… Lo cierto es que también es un buen momento para instaurar hábitos de autocuidado que en el día a día pasan por alto. … Seguir leyendo
En alguna ocasión habrás escuchado a alguien decir que está haciendo un proceso de desarrollo personal, pero… ¿Qué es el desarrollo personal? ¿Cómo puedo conseguir desarrollarme? ¿Qué necesito para ello? Estas preguntas y otras más quedan recogidas en este artículo en el que os mostramos 5 claves para el desarrollo personal. Qué es el desarrollo … Seguir leyendo
“No me da la vida”, “No tengo tiempo ni para respirar”. ¿Os suena? En la sociedad occidental se ha llegado a ver normal el maravilloso arte (nótese la ironía) de tenerlo todo de hoy para ayer. En este artículo os mostramos 10 ejercicios para practicar la atención plena. Vivir en piloto automático sin dedicar ni … Seguir leyendo
Si has pinchado sobre este artículo y ahora mismo estás leyendo esto, quizá estás en un momento en el que te preguntas: necesito ayuda psicológica, ¿qué hago? ¡Felicidades! Lo más difícil ya lo has hecho: llegar a la conclusión de que algo no va bien, ya sea en tu vida o dentro de ti. Has … Seguir leyendo