Curso de autoestima online
Un recorrido para quererte mejor: conocerte, aceptarte y dejar de buscar la aprobación de los demás.
Curso online de gestión emocional
Curso de inteligencia emocional online
Un curso de gestión emocional para entender tus emociones, aceptarlas y gestionarlas de una forma más sana, contigo misma y en tus relaciones. Con una psicóloga y una fisioterapeuta como guías.
- 5 módulos y 33 talleres para ver o escuchar, más ejercicios, descargables y 4 meditaciones guiadas.
- Acceso para siempre: repasa los talleres cada vez que una emoción te remueva, sin horarios.
- Mente, cuerpo y emociones: un enfoque integrativo, para sentir tus emociones también en el cuerpo.
- 1.089 personas inscritas
- 14 días de garantía
¿Te pasa a ti?
Este curso de inteligencia emocional te ayudará si…
Quieres entender el impacto de las emociones en tu cuerpo y en tu mente.
Quieres reconocer, aceptar y ordenar lo que sientes.
Quieres aprender a gestionar y regular tus emociones.
Te desbordan el enfado, la culpa, la tristeza o la ansiedad.
Quieres mejorar tus relaciones y que sean de calidad a largo plazo.
Buscas herramientas para afrontar los desafíos emocionales del día a día.
Gestionar tus emociones no es sentirte siempre bien.
Es relacionarte con lo que sientes de una forma amable y sana. El primer paso no es eliminar lo que sientes, sino darle un espacio y atenderlo.
En cuatro pasos
De la inscripción a tu diploma
Paso 1
Entras en «Mis cursos»
Tras la compra recibes un correo de bienvenida y encuentras el curso en tu cuenta, listo para empezar.
Paso 2
Aprendes con Isabel
Talleres de unos 10 minutos, sin tecnicismos, que puedes ver o escuchar como si fueran episodios de un pódcast.
Paso 3
Entrenas tus emociones
Ejercicios, tu mochila emocional (diario emocional y rueda de las emociones) y meditaciones guiadas para practicar fuera de la pantalla.
Paso 4
Te quedas con todo
Sin fechas límite: repites lo que quieras cuando quieras. Al completarlo, tienes tu diploma.
El programa
5 módulos y 33 talleres de inteligencia y gestión emocional
¿Quieres verlo por dentro? Empieza por la masterclass gratuita y, después, podrás pedir acceso gratis al primer taller.
- Formato vídeo y audio
- Ejercicios y mochila emocional
- 4 meditaciones guiadas de regalo
- Acceso permanente
De dónde vienen las emociones, para qué sirven y qué leyes siguen. El punto de partida para dejar de controlarlas y evitarlas, y empezar a escucharlas.
- 1El origen de las emociones: los tres cerebros
- 2Desarrollo emocional: la mente sabia
- 3¿Qué son las emociones y cuáles son sus funciones?
- 4Apertura emocional: deja de controlar y evitar las emociones
- 5Triángulo de la emoción, la conducta y el pensamiento
- 6Diferencias entre emoción adaptativa y no adaptativa
- 7Leyes emocionales
Las emociones básicas una a una (alegría, tristeza, miedo y enfado), las secundarias y cómo se sienten en el cuerpo.
- 8Emociones básicas
- 9Conoce la alegría
- 10Conoce la tristeza
- 11Conoce el miedo
- 12Conoce el enfado
- 13Emociones secundarias e instrumentales
- 14Autoconocimiento emocional y sentir las emociones en el cuerpo
El ciclo emocional paso a paso: prestar atención a lo que sientes, identificarlo, aceptarlo, escuchar su mensaje y actuar en coherencia.
- 15Autorregulación y corregulación
- 16Ciclo emocional
- 17Atención y conciencia de las emociones
- 18Identifica tus emociones
- 19Acepta tus emociones
- 20Escucha el mensaje y analiza qué quiere decirte
- 21Actúa en coherencia con la emoción
- 22Autocuidado emocional
Herramientas concretas para las emociones que más cuestan: el enfado, la culpa, la tristeza y la ansiedad.
- 23Gestionar el enfado
- 24Gestionar la culpa
- 25Gestionar la tristeza
- 26Gestión de la ansiedad
Las emociones en tus relaciones: responsabilidad afectiva, cómo comunicar lo que sientes y qué hacer con las emociones de los demás.
- 27¿Qué es la inteligencia interpersonal?
- 28Responsabilidad afectiva
- 29El papel de las emociones en las relaciones
- 30Cómo comunicar las emociones
- 31Qué hacer con las emociones ajenas
- 32Mover la emoción
- 33Externalizar el síntoma de la emoción y darle un sentido
Vista previa
Así es el curso de inteligencia emocional por dentro
Al terminar el curso
Lo que aprenderás en este curso de gestión emocional
Más calma, más claridad y relaciones más sanas.
- Entender lo que sientes
Saber qué emoción aparece, de dónde viene y qué te pide.
- Regularte con más calma
Bajar la intensidad sin reprimir lo que sientes.
- Gestionar las emociones difíciles
Enfado, culpa, tristeza y ansiedad, con recursos concretos.
- Escuchar a tu cuerpo
Reconocer dónde y cómo se sienten tus emociones.
- Comunicar lo que sientes
Expresar tus emociones de forma clara y respetuosa.
- Relaciones más sanas
Responsabilidad afectiva y saber qué hacer con las emociones de los demás.
Quiénes lo imparten
Te acompañan una psicóloga y una fisioterapeuta
El curso une mente, cuerpo y emociones. Está creado, impartido y revisado por profesionales de dos ramas distintas de la salud, con una larga trayectoria.
Isabel
Psicóloga especializada en bienestar emocional
Psicóloga con una perspectiva integradora, especializada en bienestar emocional. Es quien te guía por los talleres del curso.
Helena
Fisioterapeuta integrativa y terapeuta corporal
Graduada en Fisioterapia, con un enfoque integrativo. Ha desarrollado su propia metodología, que une cuerpo, mente y emociones.
Lo que cuentan
Opiniones del curso de inteligencia emocional
Ha sido muy revelador e interesante. Necesitaba hacer un curso así y compaginarlo con la terapia psicológica. Seguramente haga otra formación en Somos Estupendas.
Ha estado muy bien. Interesante y con un justo equilibrio entre lo teórico y los ejercicios prácticos.
Sigo desde hace tiempo sus redes sociales, me animé a realizar unos cuantos talleres y cursos con ellas y es lo mejor que he podido hacer por mí en mucho tiempo. Su profesionalidad traspasa las pantallas, y su cariño y sus ganas de ayudar también.
Lo que más me ha gustado es el contenido y la manera de presentarlo.
Mi experiencia es súper positiva. Me gustan los valores desde los que se comparten las publicaciones y se hacen los talleres y cursos. Se percibe en todo lo que hacéis.
Apúntate hoy
Un solo pago y el curso es tuyo
Curso de inteligencia emocional97 € pago único
- 5 módulos y 33 talleres
- Vídeo y audio de cada taller
- Ejercicios y mochila emocional
- 4 meditaciones guiadas
- Acceso permanente
- Diploma del curso
Tarjeta de débito o crédito. Pago protegido.
14días
Devolución sin complicaciones
Puedes solicitar la devolución durante 14 días desde la compra, mientras no hayas accedido al curso. Todo está explicado en la política de devoluciones.
Han hablado de nosotras en
Preguntas frecuentes del curso de inteligencia emocional
¿Algo que no esté aquí? Escríbenos y te responde una persona del equipo.
Los 33 talleres suman unas 5 horas y media de vídeo, con sesiones de entre 4 y 17 minutos. A eso se añaden 4 meditaciones guiadas (unos 30 minutos) y los ejercicios. Tú eliges cuándo avanzar.
No. El curso está disponible las 24 horas y lo haces en los días y momentos que prefieras.
Sí. Puedes ver gratis la masterclass en la que Isabel, la psicóloga que te acompañará, explica por qué es tan importante la inteligencia emocional. Después, podrás pedir acceso gratis al primer taller del curso.
Para siempre. Lo encontrarás en «Mis cursos» cada vez que quieras repasar un taller o volver a una meditación.
Te llega un email de bienvenida. Entra con tu usuario, ve a «Mis cursos» y empieza por el primer taller.
Ejercicios prácticos, tu mochila emocional (diario emocional y rueda de las emociones), material descargable y 4 meditaciones guiadas en audio.
No. Isabel parte de lo más básico, qué son las emociones y para qué sirven, y lo explica de forma clara y cercana.
Sí. Aprenderás a reconocer lo que sientes, darle un espacio y responder de una forma más sana, sin reprimirlo. Es lo que se trabaja en los módulos de regulación emocional y de gestión de las emociones difíciles: el enfado, la culpa, la tristeza y la ansiedad.
No la sustituye. Es una formación para conocer y gestionar tus emociones por tu cuenta. Si atraviesas una etapa complicada o buscas un acompañamiento cercano, te aconsejamos la terapia online.
Tienes 14 días desde la compra para solicitar la devolución, siempre que aún no hayas accedido al curso. Lo detallamos en la política de devoluciones.
Porque une dos miradas: la de una psicóloga y la de una fisioterapeuta. Aprendes a entender tus emociones y también a sentirlas y regularlas desde el cuerpo.
Sí, al finalizar puedes descargar tu diploma y compartirlo en LinkedIn o incluirlo en tu CV. Lo emite Somos Estupendas; no tiene validez oficial ni homologación.
Empieza cuando quieras
Tus emociones merecen un espacio
Aprende a escuchar lo que sientes sin que te desborde.
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