La inteligencia emocional en el trabajo es actualmente una de las habilidades más demandadas por el personal de recursos humanos a la hora de selección de personal. Este interés reside en la necesidad de contar con personas que no sólo sepan reconocer y manejar sus propias emociones, si no también comprender qué pueden estar sintiendo … Seguir leyendo
La fatiga mental es un estado de agotamiento cognitivo y emocional que aparece cuando nuestra mente se ve sometida a un esfuerzo prolongado. Puede manifestarse como dificultad para concentrarse, lentitud en el pensamiento, irritabilidad o falta de motivación. Conocer qué es la fatiga mental, identificar sus síntomas y comprender sus causas es clave para prevenirla … Seguir leyendo
La amistad es un vínculo afectivo basado en la confianza, el apoyo mutuo y el cariño, que enriquece nuestra vida y fortalece nuestro bienestar emocional. Más allá de compartir momentos, la amistad implica presencia, escucha y cuidado, creando un espacio seguro donde podemos ser nosotras mismas. Comprender qué es la amistad y reconocer su valor … Seguir leyendo
La introspección es una herramienta valiosa para mirar hacia dentro y comprender lo que sentimos, pensamos y necesitamos. Cultivar esta capacidad nos ayuda a reconectar con nosotras mismas, tomar decisiones más conscientes y sostener nuestro bienestar emocional. En este artículo exploramos qué significa realmente la introspección, cómo se manifiesta en el día a día y … Seguir leyendo
Los síntomas de un ataque de pánico incluyen una aparición repentina e intensa de malestar que puede provocar palpitaciones, sensación de ahogo, sudoración, temblores y miedo a perder el control o a que ocurra algo grave. Aunque estos episodios pueden durar solo unos minutos, la intensidad con la que se viven puede resultar muy angustiante. … Seguir leyendo
La meditación y el mindfulness son prácticas que ayudan a cultivar la atención plena y el bienestar emocional, pero no significan exactamente lo mismo. Mientras que la meditación es una técnica milenaria con múltiples formas y enfoques, el mindfulness es una práctica específica que consiste en prestar atención al momento presente con aceptación y sin … Seguir leyendo