Test de autoexigencia y perfeccionismo
¿Sientes que, hagas lo que hagas, nunca es suficiente?
A veces, el deseo de superarnos se convierte en una trampa de autoexigencia y perfeccionismo que no nos deja descansar. Esa voz interna que te dice que podrías haberlo hecho mejor, o que te hace sentir culpable cuando te tomas un respiro, puede acabar agotándote física y emocionalmente.
El test ha sido elaborado por nuestras psicólogas para ayudarte a medir tu nivel de autoexigencia. Es una herramienta gratuita para que identifiques si ese perfeccionismo está siendo un motor o si, por el contrario, se ha convertido en un freno que afecta a tu autoestima y bienestar.
- Tiempo estimado: 3 minutos
¿Qué hacer después de hacer el test de autoexigencia y perfeccionismo?
Recibir este resultado es el primer paso para bajar el volumen a esa voz crítica. Si el test te indica que tienes una autoexigencia alta, lo más importante es que entiendas que tu valor no depende de tus logros. Has aprendido a medirte por lo que haces y no por lo que eres, y desaprender ese patrón lleva tiempo y mucha autocompasión.
A partir de hoy, intenta practicar el “permiso para ser humana”. Esto significa aceptar que cometer errores no te hace menos válida y que descansar es una necesidad biológica, no un premio que debas ganarte. Empieza por metas pequeñas, como dejar algo “suficientemente bueno” en lugar de perfecto. Si sientes que la presión por el control o el miedo al error te generan mucha ansiedad, en Somos Estupendas podemos acompañarte. Nuestras psicólogas te ayudarán a transformar esa exigencia en una ambición sana que te permita disfrutar del camino sin castigarte.