TALLER

Taller para manejar la ansiedad

Gestión de la ansiedad y liberación emocional

Un espacio para trabajar tu ansiedad: entender lo que sientes y aprender a gestionarlo desde el cuerpo, la calma y la presencia.

Sábado 30 de Mayo
De 10:30 a 13:30 (3 horas)
Carrer del Torrent de l'Olla, 119, Gràcia, 08012 Barcelona
Guiado por Cristina, psicóloga de Somos Estupendas
Sin experiencia previa, solo ganas de cuidarte

Presencia es un espacio terapéutico en el que descubrirte y expresarte a través de la atención plena y la arteterapia en Barcelona. Un proyecto innovador y creativo para hacer llegar la Psicología de una forma diferente.

Aprender a estar con lo que sientes

La ansiedad puede aparecer de muchas formas: inquietud constante, pensamientos que no paran o una sensación de alerta. Y muchas veces, lo que hacemos para calmarla no termina de ayudarnos.

Un espacio para comprender lo que te sucede y empezar a gestionarlo mejor. A través de herramientas como la visualización, la escritura o la arteterapia, podrás acercarte a tu propia experiencia y entender mejor cómo se manifiesta en ti.

Exploraremos el mindfulness, la respiración y el cuerpo como vías para el manejo de la ansiedad.

La inteción es generar espacio interno donde puedas regularte y reconectar con la sensación de calma y presencia.

¿Qué te va a aportar el taller para Manejar la ansiedad?

Aprender técnicas de mindfulness para tu día a día.

Encontrar formas nuevas y eficaces de afrontar el estrés.

Un momento de disfrute, con brunch y presencia compartida.

Entender mejor cómo funciona el estrés en tu cuerpo y tu mente.

Sentirte acompañada mientras disfrutas de una experiencia acogedora.

En este taller estarás acompañada de…

Cristina

Psicóloga integrativa, informada en trauma. Acompaño procesos desde el cuerpo, la emoción y la presencia, con mirada compasiva y consciente.

Da un pasito más hacia tu bienestar emocional

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Gestión de la ansiedad y liberación emocional

55 € /taller

Próxima sesión disponible: Sábado 30 de Mayo.

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Carrer del Torrent de l’Olla, 119, Gràcia, 08012 Barcelona

Preguntas frecuentes

¿Cómo sé si este taller es para mí?

Este taller está pensado para cualquier persona que quiera aprender a estar con aquello que le sucede internamente, a acompañarse con más amabilidad, estabilidad, perspectiva, y compasión. Para aquellas personas que estén lidiando con la ansiedad y quieran aprender a tener una relación más sana con ella. Y también, para toda persona que tenga ganas de brindarse un espacio íntimo, respetuoso, de pausa e introspección.

¿Es un taller teórico o práctico?

Es un taller principalmente experiencial. Habrá pequeñas explicaciones para introducirnos en la teoría del mindfulness y en la comprensión de la ansiedad, pero trabajaremos sobre todo desde la práctica: visualización, escritura, mindfulness y movimiento.

¿Aprenderé herramientas para calmar la ansiedad?

¡Sí! El objetivo del taller es que puedas llevarte recursos prácticos para el manejo de la ansiedad en tu día a día.

¿Necesito experiencia previa en terapia o talleres similares?

¡Para nada! No necesitas experiencia previa, solo deseo de regalarte este momento.

¿Cómo es el ambiente del grupo?

Cuidado, respetuoso y sin juicios. Un espacio donde poder estar como estás, a tu ritmo y guiado por una psicóloga de nuestro equipo.

¿Y si abro algo que luego no pueda sostener?

Iremos siempre respetando tu ritmo, con cuidado y presencia. Además, estarás todo el tiempo acompañada por la profesional que guía la actividad, que cuidará de ti y del grupo para que todas os encontréis a gusto.

¿Es una actividad solo para mujeres?

No, ¡para nada! Es una actividad dirigida a toda persona que quiera vivirla.

Tengo más dudas, ¿qué hago?

Si tienes otras dudas puedes contactar con nosotras a través de este formulario de contacto.

Taller para manejar la ansiedad

Gestión de la ansiedad y liberación emocional

Aprender a estar con lo que sientes

¿Qué te va a aportar el taller para Manejar la ansiedad?

En este taller estarás acompañada de…

Cristina

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