Herramientas para supervivientes de ASI
Reconocer que sobreviviste al Abuso Sexual Infantil (ASI) puede despertar muchas dudas y malestar.
Convivir con la ansiedad, la culpa, la vergüenza o la desconexión es agotador, y puede estar relacioado con la huella del trauma.
Por eso, hemos preparado esta guía con información y herramientas prácticas para comprender tus reacciones, regular el malestar y cuidarte cuando las emociones te desbordan.
- Guía gratuita.
- Elaborada por psicólogas especialistas en trauma.
- Herramientas prácticas y seguras para acompañarte en tu día a día.
Lo que sientes hoy tiene una explicación
(y entenderlo puede darte alivio)
¿Qué encontrarás en la guía?
En su interior encontrarás recursos basados en terapia de trauma que te permitirán:
Entender tu sistema nervioso
Aprender a autorregularte
Comprender tus emociones
Una guía para acompañarte
- Comprenderás las reacciones y emociones tras ponerle nombre al abuso.
- Propuestas para que reflexiones sobre los miedos comunes a pedir ayuda.
- Encontrarás herramientas prácticas para lidiar con el malestar.
- Entender cómo funciona la terapia especializada en ASI.
¿Necesitas hablar con alguien?
Psicólogas especializadas en ASI y trauma complejo
La terapia especializada puede ayudarte a comprender y elaborar las secuelas que el abuso ha dejado en ti.
Ayudándote a regular el malestar, recuperar seguridad en tu cuerpo y ampliar tu capacidad de elegir cómo vivir y relacionarte hoy.
En ningún caso tendrás que hablar de algo que no quieras, precisamente la terapia informada en trauma cuida cómo te vas sintiendo en cada momento.
Terapia individual ASI
Terapia grupal ASI
Grupos online reducidos y guiados por una psicóloga especialista. 8 sesiones semanales de 2 horas.
¿Tienes dudas acerca de la guía?
¿Para quién está pensada esta guía?
Para personas que han vivido Abuso Sexual Infantil (ASI) y buscan comprender lo que sienten, aprender técnicas para regular el malestar y las emociones que desbordan o que no saben por dónde empezar. Sea que hayas podido ponerle nombre recientemente, que quizá nunca lo hayas compartido o que lleves tiempo conviviendo con su huella: Puedes acercarte a la guía desde el momento en el que estás.
¿Qué puedo encontrar en ella?
Información para comprender qué es el trauma y sus impactos a nivel mental, corporal y emocional, propuestas de autorregulación para momentos difíciles y orientación sobre la culpa, la vergüenza y otras experiencias frecuentes en supervivientes de ASI. La propuesta de esta guía es que la leas a tu ritmo, cuando lo desees o necesites.
¿Leer la guía o pedir ayuda implica revivir lo que pasó?
¿Esta guía sustituye un proceso de terapia?
¿Y si no estoy segura de que lo que viví fue ASI?
Puedes acercarte a esta guía aunque tengas dudas sobre cómo nombrar lo que viviste. No necesitas identificarte como superviviente para que sus recursos te resulten útiles.
Aún así, tus dudas también merecen un espacio. Si quieres dar un primer paso, puedes hacer nuestro test de secuelas de ASI. Te ayudará a explorar distintas áreas de tu vida presente, en donde las huellas del ASI pueden seguir sintiéndose. Este test no reemplaza un acompañamiento terapéutico ni puede diagnosticar, pero sí puede darte más información acerca de si el malestar o ciertos síntomas actuales pueden tener que ver con secuelas del ASI.
Puedes empezar por ti
O da el paso acompañada de una profesional. Reservar terapia