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¡Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas! ¡Feliz año! Ojalá hayáis pasado unas fiestas tranquilas. No sabéis la ilusión de volver con una nueva temporada. ¡Este año viene cargado de temas superinteresantes! Muchísimas gracias por todo lo que nos compartís.
Hoy nos acompaña Flor, psicóloga del equipo de terapia de barcelona que nos viene a hablar del complejo de inferioridad, sus síntomas y tratamiento.
En este podcast hablamos de:
Qué significa el complejo de inferioridad
Es una palabra que utilizamos para nombrar la inseguridad y la baja autoestima. Tiene relación con los tipos de apego y la autorrealización. Tengo complejo de inferioridad si me siento inferior a los demás, si me siento insegura. Además, este sentimiento de inferioridad viene sin razones o motivos reales u objetivos.
Los autores hablan de excesiva timidez, inseguridad. También tiene relación con el locus de control, que en este caso suele ser externo y las personas con complejo de inferioridad no se atribuyen los logros a uno mismo sino a los demás o a la suerte y al destino: “todo lo bueno no lo consigo yo”.
Origen del sentimiento de inferioridad
Cómo nos hemos relacionado desde los primeros años de vida va a hacer que nos relacionemos así con nuestras emociones y con los demás.
El apego interno y la baja autoestima nacen del apego con nuestras figuras cuidadoras durante la infancia. Si nadie te ha dado esa mirada de respeto, de valía, es muy difícil que la hayas desarrollado.
Nos miramos como hemos sido mirados. Nos cuidamos como hemos sido cuidados.
A veces se nos olvida la importancia que tiene nuestra infancia para el desarrollo y el resto de nuestra vida. No es necesario haber vivido un gran trauma emocional, una infancia normal también puede implicar haber pasado momentos más complicados.
Síntomas del complejo de inferioridad
Todo está interconectado, porque somos un todo. Todo el mundo puede tener en algún momento de su vida ese complejo de inseguridad en algún ámbito de su vida. El complejo de inferioridad tiene síntomas principales que pueden trabajarse en un tratamiento, te explicamos cuáles son:
Poca autonomía
La autonomía es la capacidad de actuar bajo las propias normas y valores. Una persona con complejo de inferioridad persona depende mucho de la opinión del resto para decidir.
Alta complacencia y timidez
Baja asertividad, no poner límites, les cuesta expresarse en entornos sociales y emocionalmente. Querer que el resto de personas estén bien atenidas y no mirar tus propias necesidades y dejarte a un lado. Vivir de cara a los demás. Hacer las cosas pensando en qué pensará el resto.
Dificultad para tomar decisiones
Una persona con gran complejo de inseguridad no se mueve de su zona de confort, tiene miedo de decidir. Por eso es importante trabajarlo, para poder avanzar hacia lo que deseas. Si deseas saber más sobre esto puedes consultar nuestro Podcast sobre claves para tomar mejores decisiones.
Excesiva comparación
Las redes sociales no están ayudando nada en esto, porque tendemos a observar a alguien que sale ganando en eso en lo que nos comparamos. Pero nos comparamos con una realidad que no es la realidad.
Problemas de autocuidado
Cuando tienes complejo de inferioridad con frecuencia te olvidas de ti y no te priorizas. Los demás son importantes, sí, pero también necesitas ese espacio para ti para estar bien.
“Las emociones no te hacen vulnerable”
Creencias limitantes
También puedes tener un conjunto de creencias limitantes sobre mí y mis capacidades. La identidad viene del apego que he recibido; vamos creándola dependiendo de cómo nos traten, nos cuiden y nos miren.
Tratamiento del complejo de inferioridad
La primera opción siempre es ir a terapia, es lo que más te va a ayudar.
Es importante trabajar el diálogo interno, el autocuidado, la asertividad, la autorrealización (y no solo en el trabajo). Conócete, explora en tu autoconcepto. Con psicoeducación también irás adquiriendo herramientas para saber qué te pasa y cómo afrontarlo.
“Ser fuerte no es no mostrar las emociones, es vivirlas”
Trabajar todo esto será más sencillo con el acompañamiento de una profesional. La terapia es un proceso, no un servicio de urgencias. Es importante no dejar la opción de ir a terapia como la última.
No te han dicho que está bien sentir tristeza, miedo, etc. De mayor te vas a sentir culpable y vas a tratar de evitarla. La sociedad actual nos trata de arrastrar a la sobre independencia, pero es completamente sano pedir ayuda y necesitar vínculos y a otras personas.
Como siempre, gracias por acompañarnos una semana más, nos escuchamos el próximo domingo. Gracias también por vuestras puntuaciones y comentarios en Spotify, Ivoox y en Itunes eso nos ayuda a crecer.
¡Un abrazote!
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Mis problemas son que no he podido lograr mi sueno de estudiar lo que quiero en esta vida. Siempre mi sueno es estudiar Enfermería para llegar a ser un doctorado con varias especialidades: Cardiología, Medicina Interna, Ginecología, Neumología y Anestesista. Se me agoto la beca cuando era muy joven estudie facturaciones a planes médicos me gradué y fui Honor.
Hola, Gilda 🌷
Gracias por tu confianza al compartir esto con nosotras.
Sentimos que no hayas podido hacer lo que deseabas. Y esperamos que puedas realizar este sueño en algún momento. Aunque pueda ser difícil, esperamos que encuentres y busques esa oportunidad.
Te mandamos un abrazo muy grande.
Hola Buenas..
estoy viviendo un momento crucial de mi vida,
Desde hace años he reconocido mi dificultad de mantener una relación estable. He llegado a la concluso de que uno de los problemas fundamentales son los celos. He decidido finalmente reconocer y abordar esta problemática, por lo que estoy tratando de recopilar información. leyendo vuestro articulo sobre la autoestima, que me ha resultado vinculante con os celos, me preguntaba su en algún numero anterior tratabais expresamente el teme de los celos, y si es así, si me podríais facilitar el enlace.
Gracias por vuestra ayuda.
Atentamente Ángel
Hola, Ángel 🌷
Muchas gracias por tu confianza.
Pese a toda la dificultad y sufrimiento que imaginamos que hay detrás de lo que nos compartes, nos alegramos de que quieras cuidar de ti y trabajar en un tema que te genera malestar.
Te dejamos aquí en enlace a la terapia online, estaremos encantadas de ayudarte desde ahí.
¡Un abrazo enorme!
Exelente la informacion.LO NECESITABA.muchisimas gracias.
Hola, Carolina 🌷
Gracias a ti.
Te mandamos un abrazo muy grande.
Tiendo a tener problemas de auto cuidado al mayormente sintomatizar emociones negativas como él estrés, la ansiedad y la depresión, eso lo note hace tiempo, constantemente intento sanar para no enfrascarme pero aveces solo es difícil pensarlo,
También suelo tener creencias limitantes, suelo sentir los contantes pensamientos recurrentes sobre no ser suficientemente al punto de que me auto saboteo y eso afecta mucho a que me limitó a creerlo cuando puedo dar más, realmente busco este tipo de artículos para comenzar a evaluar cada síntoma que tengo para así buscar las palabras claves de mi sobre pensamiento, muchas gracias por la información.
Hola, bonita 🌷
Muchas gracias por tu comentario y por tu confianza al compartir esto con nosotras.
Qué importante y positivo que dediques tiempo a conocerte y trabajarse. En ese sentido, nos alegramos que esta información te haya sido útil.
Si necesitas ayuda, recuerda que estamos aquí para ello.
Te mandamos un abrazo grande.