El trastorno de despersonalización es interesante y en ocasiones complejo de comprender. Si no lo has experimentado, te puede resultar muy curioso y difícil de creer su descripción. Si por lo contrario, lo has padecido, estoy segura de que los síntomas han dejado un poso de malestar, miedo y muchas dudas.
Sea como sea, te invito a acompañarme a lo largo de este artículo. Bien para aprender más sobre este trastorno con sintomatología tan diferente a la que estamos acostumbrados y acostumbradas, bien para comprenderlo si alguien de tu entorno te ha expresado que vive algo similar.
Qué es la despersonalización o desrealización
El trastorno de despersonalización o desrealización es un fenómeno psicopatológico. La persona que lo experimenta se siente extraña en sí misma, espectadora de lo que ocurre tanto en el contexto externo como interno. Es decir, el sujeto se vuelve un observador de lo que está ocurriendo en la situación, de su proceso mental y de su propio cuerpo. Causa sensación de irrealidad y es complejo de describir o trasmitir a otras personas.
Se trata de una desintegración del yo, en la que los pensamientos, las emociones y las situaciones que se están viviendo posiblemente no se están procesando de manera correcta. A pesar de la experiencia desagradable, se entiende como una técnica de supervivencia. Esto se debe a que nuestro propio sistema nervioso es el que nos “desconecta” al detectar experiencias dolorosas complejas para nuestra supervivencia física y psicológica.
Síntomas de desrealización o despersonalización
En muchas ocasiones se puede observar el trastorno de despersonalización o desrealización como síntoma de otras psicopatologías. No obstante, por su cuadro sintomatológico aquí presentado, se considera un trastorno en sí mismo. El manual diagnóstico DSM-V lo recoge dentro de los trastornos disociativos, en compañía del trastorno de identidad disociativo y la amnesia disociativa. Todos tienen en común la falta de una conciencia totalmente integrada.
Aquí puedes encontrar los diferentes síntomas de despersonalización y desrealización:
- Si hablamos de despersonalización, el síntoma principal es la sensación de desconexión de nuestra mente y nuestro cuerpo.
- Si hablamos de desrealización, esta sensación de desconexión se produce hacia el entorno, las personas o los objetos.
- Sensación de ser un observador de la propia experiencia. Esto se entiende si pensamos en estar viendo una escena en la que otra persona es la protagonista.
- Sufrimiento significativo a causa de la experiencia. Aunque la persona parece calmada, experimentarlo aporta una sensación de malestar relevante
- Se conserva la certeza de lo que es real o no. Es decir, la persona no confunde lo que es real o no como en la psicosis.
- Deterioro de diferentes áreas vitales, afectando al día a día, ya que esto puede durar desde horas a semanas.
Despersonalización y ansiedad
Como vemos en el apartado anterior, el trastorno de despersonalización-desrealización tiene su propia clasificación en el manual diagnóstico DSM-V. No obstante muchas personas experimentan la despersonalización como síntoma relacionado con otros trastornos emocionales o en experiencias concretas de alta intensidad emocional. Las personas que experimentan este síntoma, lo hacen en gran frecuencia, es dentro de un cuadro clínico de ansiedad.
Haciendo referencia a la despersonalización o desrealización como una respuesta del sistema nervioso para la supervivencia. Si lo relacionamos con la ansiedad, es más fácil de comprender si conocemos el significado de esta emoción. La ansiedad es una emoción que nos indica la presencia de incertidumbre o amenaza. Esto puede darse de forma adaptada y puntual, y que esta emoción se presente una magnitud o intensidad en coherencia a lo que está ocurriendo, de forma tolerable para la persona.
En otras ocasiones, la situación aporta un sufrimiento intolerable, o es nuestra forma de percibir las situaciones lo que puede aportar intensidad a la emoción. Esto último se da por aprendizaje y experiencias anteriores. Si detectas que la ansiedad lleva tiempo contigo, es recomendarle prestarle atención y no dejarlo pasar.
Sea de la forma que sea, si la ansiedad que sentimos es muy intensa y/o persistente, nuestro sistema nervioso puede prepararnos para luchar o huir. No obstante, si percibe que esa respuesta no procura la supervivencia física o emocional, impide la integración de lo que pasa y lo que sentimos para protegernos. Es por esto que durante episodios de ansiedad la disociación y desrealización pueden aparecer.
Causas de la desrealización
Las causas de la despersonalización o desrealización son diversas. Para comprenderlas, se suele hacer referencia a la ventana de tolerancia. Toda persona tiene una ventana de tolerancia a las diferentes emociones. En ocasiones vivimos experiencias que emocionalmente quedan fuera de nuestra ventana de tolerancia.
Cuando esto ocurre, o bien nuestro sistema nervioso genera respuestas de activación como la lucha o huida, o bien si se excede todavía más observamos respuestas de congelación. Estas respuestas se activan por diferentes estructuras del sistema nervioso. Aquí se especifican sus posibles causas, aunque en mayor frecuencia se encuentra relacionado con ansiedad y traumas de la infancia.
Algunas causas relacionadas con ello son:
- Vivencia de experiencias traumáticas complejas o leves.
- Vivencia de heridas emocionales intensas o persistentes a nivel de vínculos.
- Consumo de estupefacientes.
- Como síntoma o en comorbilidad de trastornos emocionales como diferentes trastornos de ansiedad, depresión o trastorno de estrés postraumático.
- Como síntoma de una enfermedad mental grave.
- En relación a una lesión encefálica específica, migrañas o convulsiones.
Cura o tratamiento para la despersonalización o desrealización
A pesar de que requiere de previa evaluación, el tratamiento del trastorno de despersonalización o desrealización se aborda con psicoterapia y si es necesario se combina con psicofármacos.
Cuando hablamos de psicoterapia, se deben estabilizar los síntomas, abordar los recuerdos o experiencias traumáticas, detectar los disparadores o situaciones presentes que nos llevan a dichas experiencias e integrarlas. La terapia de perspectiva integrativa es muy recomendable, ya que cuenta con herramientas de diferentes validadas empíricamente para abordar este trastorno.
Esto se puede hacer tanto en terapia presencial, como la que ofrecemos en Somos Estupendas, o bien desde la terapia online. Desde el confinamiento causado por la COVID-19, numerosos estudios puestos en marcha apuntan hacia la facilidad del entorno seguro del hogar para integrar dichas experiencias. Por eso mismo, la terapia online es una buena oportunidad para facilitar el proceso.
Si experimentas la despersonalización o desrealización como síntoma o trastorno, te invito a reflexionar qué cambiaría en tu vida si tuvieras herramientas para afrontarlo. En muchas ocasiones no se transmite cuando estamos padeciendo esto por la complejidad de los síntomas. No obstante, si no lo padeces, pero eres conocedor o conocedora de que alguien de tu entorno sí, te recomiendo acompañarle desde el apoyo, el amor y la seguridad.
En Somos Estupendas hay profesionales maravillosas, que con un enfoque terapéutico integrador pueden ayudarte tanto desde la terapia presencial en Barcelona como la terapia online.
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muchas gracias por explicar ahora entendi mejor
Hola, bonita 🌷
Muchas gracias a ti por leernos.
Nos alegramos de que esta información te haya ayudado.
¡Un abrazo grande!
Mi hija de 12 años está experimentando esto …que tratamiento debe seguir ?
Hola, Lisset 🌷
Entendemos el malestar que estáis sintiendo, así como la gran confusión que genera. Un primer paso importante, tras ser conscientes, es acudir a un espacio terapéutico en el que poder realizar una valoración e intervención terapéutica, será de gran ayuda. En nuestro equipo tenemos profesionales especializadas, si lo deseáis, os pueden acompañar en este proceso, os dejamos toda la información.
Os mandamos un gran abrazo 💞
https://somosestupendas.com/terapia-online/
Como ayudar a una persona que sufre eso, aparte de la terapia y medicamentos
Hola, Cecilia 🌷
Te dejamos aquí un podcast sobre cómo ayudar a una persona que lo está pasando mal. Esperamos que pueda ayudarte, ya que sabemos que es una situación que seguro que es difícil para ti.
¡Un abrazo grande!
Hola, me encanto la explicación, pude entender que es lo que es lo que me pasa y estoy interesada en indagar que fue los que ocasionó esta situación en mi y estoy en búsqueda de alguien muy profesional que me pueda ayudar a darle solución a este problema, me podrían ayudar dándome datos de alguien que sea experto en la materia. Gracias
Hola, Diana 🌷
Muchas gracias por leernos y por tu mensaje. Nos alegramos mucho de que esta información te haya ayudado a entenderte.
Qué bien, también, que quieras seguir profundizando en ti para conocerte y comprenderte.
Nosotras podemos ayudarte a través de nuestra terapia online, si así lo deseas. Estaremos encantadas de acompañarte.
¡Un abrazo muy grande!
Hola gracias por todas sus explicaciones son muy alentadoras en realidad ya tengo un mes que pase algo así muy fuerte y me da mucho miedo en realidad 😔 esto me aturde mucho quisiera que xfavor me ayudaran
Hola, Vanessa 🌷
Muchas gracias por escribirnos y por tu confianza.
Es muy bonito y valiente que pidas ayuda. Es normal que la necesites, y también mereces recibirla.
Por supuesto, estaremos encantadas de hacerlo. Podemos hacerlo a través de nuestra terapia online, si así lo deseas.
Te mandamos un abrazo enorme.
¿Es posible que el consumo intenso de cannabis durante tres meses me haya dejado un transtorno de despersonalización? Jamás había experimentado eso, pero cuando corté el consumo de golpe sentí un bajón emocional demasiado fuerte, que me llevó a un ataque de pánico y después comencé a sentirme despersonalizado.
Hola, Mauricio 🌷
Gracias por tu confianza al compartir esto con nosotras.
Aunque no podemos confirmar sin conocer bien tu caso, sí que el consumo de cannabis puede estar asociado a síntomas de despersonalización, entre otros.
Lo que más podemos recomendarte es pedir ayuda profesional. Nosotras podemos ayudarte, si así lo deseas.
¡Te mandamos un abrazo grande!
Buenas noches ,tengo presión intracraneal y soy portadora de válvula , llevo 2 años con despersonalización/ desrealizacion y uno con válvula , solo mejoro con neuromoduladores, mi neurocirujana dice q no conoce paciente q refiera esto , mi pregunta es la siguiente, este estado es para siempre si es psicológico por stres post traumatico? Y si es por daño o por sufrir presión intracraneal o migrañas / cefaleas ? No puedo llevar una vida normal , me aparecido al mes y medio de la segunda dosis de AstraZenecaa vacuna , sabéis si tiene algo q ver ? Mil gracias y un saludo
Hola, María 🌷
Muchas gracias por escribirnos y por tu confianza.
Nos encantaría poder ayudarte dándote la información que necesitas, pero lo cierto es que no contamos con la suficiente información como para responderte. No tenemos conocimientos médicos, así que lo ideal sería que acudieras a un servicio especializado.
Un abrazo grande.
Gracias por la nota.. Me miro al espejo y no se quien soy, me pasa igual cuando veo fotos. Mi cabeza piensa y no teconozco mi cuerpo. Tengo miedo de enloquecer.
Hola, Maru 🌷
Gracias a ti por tu mensaje y tu confianza.
Lo que más podemos recomendarte es pedir ayuda terapéutica.
Nosotras, por supuesto, estaremos encantadas de ayudarte y acompañarte.
¡Un abrazo grande!
Hoy presente mi primera sesion de terapia, y me mecionaron este concepto me dio tanta intriga de la forma en la cual se me comento “trabajar con la despersonalizacion de las cosas”, leer el articulo aporta al trabajo que se realiza, muchas gracias por compartir.
Hola, Celso 🌷
Muchas gracias por escribirnos, nos alegramos de que el post te haya sido de utilidad. Cualquier duda que te surja aquí estamos, nos alegra que hayas comenzado tu proceso terapéutico.
Un fuerte abrazo 🫶
Hola, soy María de 37 años, sufriendo despersonalización crónica desde los 8 añadiendo depresión mayor con muchas ideas de suicidio por lo soportar este sufrimiento. Vida totalmente incapacitada, muy desesperada. Ninguna terapia funcionó, más de 23 medicamentos. Ningún profesional conoce un caso como el mío de tanta duración ni tan intenso.
Me gustaría contactar con pacientes que tengan algo tan intenso y durando años, muy similar a lo mío y aconsejarnos. Gracias y ánimo a todos! mariquillacg@yahoo.es
Hola, María 🌷
Entendemos el gran malestar que sientes ante todo lo vivido, tiene que ser realmente difícil de abordar y gestionar. La despersonalización y depresión generan un gran impacto emocional tal y como lo expresas.
En nuestro equipo tenemos profesionales especializadas que pueden acompañarte en este proceso, sentimos el agotamiento de estos años, no tienes que afrontarlo en soledad.
Te mandamos un gran abrazo 💞
https://somosestupendas.com/terapia-online/
Te entiendo perfectamente María
Llevo 3 años con esto y es tremendamente duro
Yo renuncié a tomar ningún medicamento porque en mi familia son muchos los casos de ansiedad durante años y enganchadas a pastillas y esa no es la vida que quiero…
Es una lucha muy dura pero poco a poco voy aprendiendo y mejorando cosas que me ayudan a ir sintiéndome algo mejor y sé que se puede salir de esto.
Mucho ánimo María.
Si deseas hablar etc, estaré encantada de que contactes conmigo y ayudarte en lo que esté en mi mano.
Un saludo
Hola, Eva 🌷
Entendemos el malestar que genera la ansiedad, así como la dificultad en poder gestionarla. Para poder ayudarte necesitaríamos saber los factores que precipitan y mantienen dicho nivel de ansiedad, para ello nuestro equipo estaría encantado de poder acompañarte. Te dejamos toda la información disponible.
Te mandamos un gran abrazo 🫶
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Muchas gracias por tu contenido. Hace falta mucha información ya que no es fácil de encontrar.
Yo sufro despersonalización y desrealización desde hace 3 años y es una lucha constante
Me costó muchísimo ponerle nombre ya que ni los psicólogos a los que acudí daban crédito a mi situación, porque mi estado dentro de DPDR es constante.
Solo encontré un par de testimonios que me ayudaron a ponerle nombre de una vez y a entender que no estaba loca.
Por eso he comenzado a escribir un blog contando un poco sobre esto, si puedo ayudar a alguien, me sentiría tremendamente contenta ya que yo no pude recibir mucha ayuda ni información.
Un saludo
Hola, Eva 🌷
Muchas gracias por la confianza que sientes para compartirlo con nosotras. Entendemos el malestar que expresas ante la confusión que supone la propia despersonalización y desrealización, ya que supone un estado emocional desagradable.
Nos alegra que tras años de trabajo terapéutico hayas podido ser más consciente de lo vivido y sentido, para así comenzar el camino de la sanación.
Te mandamos un gran abrazo 🫶