Bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. En el episodio de hoy vamos a abordar un tema que afecta a muchas personas en algún momento de su vida, la inestabilidad emocional.
¿Alguna vez te has sentido con una montaña rusa de emociones, sin poder controlarlas o entender por qué reaccionas de cierta manera? Si es así, estás en el lugar adecuado. Hoy vamos a explorar juntos qué es la inestabilidad emocional y cómo ayudar a alguien que lo está pasando mal de la mano de Clara, del equipo de psicólogas de Barcelona, conoceremos cuáles son sus causas y cómo podemos trabajar en ella para mejorar nuestro bienestar emocional.
En este podcast hablamos de:
Qué es la inestabilidad emocional
La inestabilidad emocional es un estado en el que una persona experimenta fluctuaciones significativas y rápidas en sus emociones y estado de ánimo. Esto puede hacer que la persona se sienta ansiosa, deprimida, irritable o insegura, y puede afectar su capacidad para manejar situaciones estresantes y tomar decisiones saludables.
La inestabilidad emocional puede ser causada por una variedad de factores, incluyendo trastornos mentales, traumas, problemas de salud física y problemas de relación. Es importante buscar tratamiento profesional si se experimenta inestabilidad emocional persistente, ya que puede afectar la calidad de vida y las relaciones personales.
Causas de inestabilidad emocional
La inestabilidad emocional es una condición que puede ser causada por una combinación de factores, tanto internos como externos. Aquí te explicamos algunas de las causas más comunes:
Trauma o experiencias difíciles
Un evento traumático o una experiencia difícil en la vida, como una pérdida o una situación estresante, puede tener un impacto significativo en la salud emocional de una persona.
Problemas de salud mental
La inestabilidad emocional también puede estar relacionada con trastornos mentales, como la depresión, la ansiedad o el trastorno bipolar.
Problemas de relación
Las relaciones interpersonales y las dinámicas de pareja pueden ser fuentes de estrés y, en última instancia, contribuir a la inestabilidad emocional.
Abuso de sustancias
El consumo excesivo de alcohol o drogas puede afectar negativamente la salud emocional y agravar la inestabilidad.
Falta de apoyo emocional
La falta de una red de apoyo emocional sólida puede ser un factor contribuyente importante a la inestabilidad emocional.
Es importante destacar que estos son solo algunos de los factores que pueden contribuir a la inestabilidad emocional. Es posible que la combinación de varios factores sea responsable de la condición en una persona determinada. Por ello, es fundamental buscar apoyo profesional para abordar y tratar la inestabilidad emocional de manera efectiva.
Síntomas de inestabilidad emocional
A continuación, vamos a enumerar los síntomas más comunes de la inestabilidad emocional, para que puedas tener una idea más clara de lo que se trata.
- Cambios bruscos de humor: una persona con inestabilidad emocional puede experimentar cambios súbitos de ánimo sin una razón aparente.
- Irritabilidad excesiva: la inestabilidad emocional puede hacer que una persona sea más propensa a reaccionar de manera exagerada a situaciones cotidianas.
- Ansiedad: la inestabilidad emocional puede causar una sensación constante de ansiedad e incertidumbre.
- Depresión: la inestabilidad emocional puede llevar a sentimientos de tristeza y desesperación.
- Dificultad para concentrarse: la inestabilidad emocional puede afectar la capacidad de una persona para concentrarse y tomar decisiones.
- Inseguridad: la inestabilidad emocional puede causar una sensación de inseguridad y falta de confianza en uno mismo.
- Dificultad para controlar los impulsos: una persona con inestabilidad emocional puede tener problemas para controlar sus acciones y reacciones.
Cómo ayudar a una persona con inestabilidad emocional
La inestabilidad emocional es un trastorno que puede afectar seriamente la vida de una persona y su bienestar emocional.
Si conoces a alguien de tu entorno que está sufriendo de este problema y que lo está pasando mal, aquí te ofrecemos algunos consejos que podrían ayudarle.
- Escucha: La persona con inestabilidad emocional necesita sentirse comprendida y valorada, por lo que es importante que le prestes atención y escuches sus preocupaciones sin juzgarlas.
- Valida sus sentimientos: Es importante reconocer que los sentimientos de la persona son reales para él o ella, y validarlos de manera empática y comprensiva.
- Ofrece apoyo: Estar ahí para la persona y brindarle un hombro en el que apoyarse puede ser de gran ayuda para superar la inestabilidad emocional.
- Ayuda a encontrar soluciones: En lugar de centrarse en el problema, es importante enfocarse en encontrar soluciones juntos y trabajar en ello de manera colaborativa.
- Acompañamiento a terapia: Si la persona con inestabilidad emocional lo desea, es importante apoyarlo en el proceso de terapia, que es una herramienta efectiva para superar este problema.
Recuerda que cada persona es diferente y que es importante tratar de entender su situación y aproximarse a ella de la manera más adecuada posible. Es fundamental que ofrezcas una presencia amigable y comprensiva para ayudar a la persona a superar la inestabilidad emocional.
Y hasta aquí el podcast de hoy, esperamos haberos proporcionado información útil sobre la inestabilidad emocional y que haya sido de interés. Recuerda, si sientes que estás abrumada o tienes preocupación por tu bienestar emocional, la mejor opción es contar con ayuda de un psicólogo online o presencial.
Como siempre, gracias por acompañarnos una semana más, nos escuchamos el próximo domingo. Gracias también por vuestras puntuaciones y comentarios en Spotify y en Itunes, eso nos ayuda a crecer.
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Muy agradecida una vez mas al podcast que he escuchado en relacion a la 8 estabilidad emocional. Tengo una hija en esta situacion y ojala pidiese ella escucharlo, a pesar de que esta cerrada a cualquier ayuda.
Un abrazo a todo el equipo
Gracias a ti por escucharnos, bonita. Sentiemos de corazón que tu hija esté pasando por esto y os queremos enviar todo el apoyo del mundo, no estáis solas.
Un abrazo muy grande. 💕
Muchas gracias por el podscat, estoy en medio de una separación tras 30 años de relación y estoy subida en una montaña rusa de emociones. Espero poder superarlo y encontrar la estabilidad, ahora me doy cuenta de que las relaciones interpersonales son muy complicadas.
Hola, Cristina 🌷
Muchas gracias por tu confianza al compartir esto con nosotras.
Entendemos que estés pasando por una situación muy complicada y dura. Y esperamos que puedas cuidarte mucho en este proceso y rodearte de personas que puedan apoyarte. No estás sola en ello.
Si sientes que no puedes sola, estamos aquí.
Te mandamos un abrazo grande lleno de cariño.
Estoy pasando por una situacion difícil tengo una mala relación, me relacione con un hombre casado y me enamore y pues se supone que el también está enamorado, pero la única que hizo sacrificios fui yo, el no!! Y eso me tiene mal y aceptar que soy inestable emocionalmente no es fácil!!!
Hola, bonita 🌷
Muchas gracias por tu confianza.
Entendemos que sea una situación difícil.
Esperamos que este episodio te haya dado información que te permita cuidarte.
Te mandamos un abrazo enorme.
Saludos, un adolescente con diabetes puede presentar este tipo de transtorno? Si lo tiene, ¿Puede tener otros síntomas como delirios o paranoia? ¿Puede ser manipulador? Gracias
Hola, Andrés 🌷
Muchas gracias por tu mensaje y por tu confianza.
Nos encantaría responderte de la forma en que necesitas, pero no conocemos el caso en profundidad, de modo que no podemos establecer una respuesta exacta.
Lo más recomendable, por ello, sería contar con la ayuda de una psicóloga infantojuvenil para poder hacer una evaluación más profunda.
¡Un abrazo grande!