En esta meditación para la ansiedad podrás encontrar algunas propuestas para gestionar momentos de ansiedad, conectándote con tu respiración y con las sensaciones de tu cuerpo, para volver a encontrar mayor seguridad y calma.
A través de técnicas como la respiración en cuadrado, exploraciones somáticas, y movimientos suaves, la invitación es a poder volver de nuevo al presente para que puedas regular tu sistema nervioso.
¿Nos compartes?
Ayuda a que el contenido llegue más lejos
