Esta meditación guiada se enfoca en realizar una pausa mindfulness, las cuales son verdaderos momentos de reconexión y equilibrio, especialmente con el ritmo frenético del día a día. A través de la respiración consciente y la observación de tu cuerpo, podrás cultivar una valiosa pausa para poder encontrar claridad y equilibrio interno, soltando el piloto automático y permitiéndote estar plenamente presente.
Meditación pausa mindfulness
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El contenido ha sido redactado con fines divulgativos, en ningún caso puede sustituir la valoración de un profesional. El artículo ha sido revisado por el equipo de redacción clínica.
Cristina Hormigon
Soy Cristina Hormigón, psicóloga sanitaria especialista en meditaciones guiadas, formada en terapia sistémica, y terapias de tercera generación como mindfulness y terapia de aceptación y compromiso.