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¡Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas! Estoy segura de que ya sabéis que lo que viene a continuación es un temazo. Y hoy nos acompaña Naia, psicóloga estupenda que se estrena en nuestro Podcast para hablar del miedo al compromiso y cómo superarlo. Se trata de un tema muy importante que se ve con frecuencia dentro y fuera de terapia.
Miedo al compromiso en mujeres
Vínculo que se establece entre dos personas que requiere una serie de pactos, acuerdos, cuidados. Y el compromiso dentro de esa relación es la decisión consciente de mantener esa relación en el tiempo y a través de ciertas situaciones y dificultades. Por lo tanto, el miedo al compromiso es la inseguridad o las dudas que nos puede provocar el pensar en mantener ese amor y esa relación en el tiempo.
El miedo al compromiso sucede tanto en mujeres como en hombres y se manifiesta a través de una alteración emocional. Cuando la persona se plantea en llevar su relación más allá aparecen emociones que pueden generar mucho malestar. Vienen pensamientos de dudas, y esas dudas te hacen cuestionarte si realmente quieres a esa persona o estás bien con ella.
Las dudas pueden ser sanas y necesarias, nos permiten tomar conciencia.
Miedo al compromiso o falta de amor
Nuestra idea de amor o de relación influye en cómo vivimos nuestro vínculo y en cómo ser feliz en pareja. ¿Qué significa una relación para ti? ¿Cómo te la imaginas? Por ejemplo, una creencia rígida sobre la relación hará que sea complicado el compromiso, porque será algo para ti inamovible y para siempre. Pero tienes derecho a cambiar de opinión.
Tener miedo al compromiso va a implicar diversas consecuencias:
Estado de rumiación permanente. Te lo cuestionas absolutamente todo y el remolino de emociones y dudas puede paralizarte y generar ansiedad. Esto también puede llevar a que tengas comportamientos contradictorios con tu pareja: te acercas y te alejas, un día ensalzas a tu pareja y otro día todo lo contrario. El estrés y los mensajes ambivalentes pueden afectar mucho a la relación, así que te invitamos a que conozcas algunos consejos para gestionar la ansiedad que serán muy útiles complementados a los consejos de este Podcast.
Muchas veces no se trata de que no ames a tu pareja, sino de que has entrado en una espiral de culpabilidad que alimenta la creencia de que no eres capaz. Esto aumenta el miedo y nos hace sentir distante, inestables, poniendo en duda nuestros sentimientos.
Cómo superar el miedo al compromiso
Puede que este miedo al compromiso y su dificultad para superarlo tenga origen en las experiencias o relaciones pasadas en la que hayas sufrido, o que has tenido modelos de relación similares, o que lo que se entiende por relación en esta sociedad no encaja dentro de tus valores.
Como estamos hablando de miedo, que es una emoción primaria, el trabajo que debe hacerse es a nivel de gestión emocional. El primer paso será identificar lo que nos sucede.
Identificar el miedo
Es importante primero identificar que está sucediendo algo. Esto puede ser miedo al compromiso, así que para superarlo debemos asegurarnos de que lo es y aceptarlo. A partir de aquí hay ciertas cosas que podemos hacer:
Explora tus creencias
¿Qué idea tienes de relación? ¿Cómo te la imaginas? ¿Cómo has estado en otras relaciones? Desgrana esos miedos, porque quizá lo que encuentres es miedo al fracaso, a sufrir, al abandono… Puede ser también miedo a sentirse vulnerable o a hacer daño a la otra persona. Cuando tengas las creencias identificadas, pregúntate: ¿De dónde crees que viene? ¿Por qué crees que ese pensamiento que te ronda va a suceder?
Comunícate
A las personas con miedo al compromiso, al fracaso, etc. les cuesta mucho expresar sus emociones. Pero es importante que puedas liberarte y compartir como te sientes con tu pareja. Hablarlo os permitirá trabajarlo de forma conjunta, comprenderos y plantear soluciones y mecanismos para mejorar la relación.
El ghosting no es una opción, trata de no evitar tus emociones ni a la persona que quieres, comunícate, hazte responsable.
No querer comprometerse no está mal.
Cómo tratar a una persona con miedo al compromiso
Para ayudar a una persona con miedo al compromiso a superarlo quizá sea necesario un acompañamiento psicológico. En terapia encontrarás un espacio seguro y de comprensión que te ayudará a observarte de una forma más nítida y a entender por qué tienes miedo al compromiso.
Durante este proceso será muy importante que puedas avanzar en la aceptación de lo que te sucede. En terapia psicológica te facilitarán reconocer tu miedo, aceptar que existe, ponerle nombre e identificar todas las creencias y miedos que se esconden detrás del miedo al compromiso.
Una vez hayas trabajado en esta dirección, conozcas el origen y el significado de tus miedos, será momento de empezar a reducirlos con la intervención de la profesional en la que confíes. El miedo al compromiso interfiere en diversas áreas de tu vida, pero un buen tratamiento psicológico puede revertir ese malestar y hacerte más libre. No dudes en realizar este viaje hacia adentro para sanar tus heridas.
Recuerda que si es miedo es algo que se puede trabajar. Pero si investigas dentro de ti y lo que descubres es que no deseas continuar con esa relación es totalmente válido. Si estás en esta situación quizá quieras reflexionar sobre cómo superar una ruptura de pareja, en este Podcast encontrarás respuestas.
Como siempre, gracias por acompañarnos una semana más, nos escuchamos el próximo domingo. Gracias también por vuestras puntuaciones y comentarios en Spotify, Ivoox y en Itunes eso nos ayuda a crecer.
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