Test de ansiedad
¿Te preguntas si lo que sientes puede ser ansiedad?
*Este test, aunque está desarrollado por una psicóloga, no tiene como finalidad dar un diagnóstico o valoración profesional, puesto que esto debe darse de manera individualizada. Este test puede servir para aportar información sobre el estado general del tema a tratar.
Ya he hecho el test, ¿qué puedo hacer ahora?
Preguntas frecuentes
¿Qué significa exactamente el resultado de mi test?
El resultado que acabas de obtener es una evaluación orientativa de tu estado emocional actual. No es una etiqueta, sino una señal de tu cuerpo indicándote su nivel de alerta.
Este test te puede servir como punto de partida para escucharte, no para juzgarte; es la brújula que te dice que quizá es momento de bajar el ritmo y pedir un poquito de ayuda.
¿La ansiedad se cura o tendré que vivir con ella siempre?
¿Siento que me falta el aire o que me late el corazón muy fuerte, es normal?
Sí, aunque asuste mucho, son síntomas físicos de la ansiedad. No te va a pasar nada grave, pero es una señal clara de que tu nivel de activación está muy alto.
En el artículo sobre técnicas de relajación para la ansiedad, explicamos 4 métodos que te podrían ayudar.
¿Por qué mi ansiedad parece que no tiene una causa lógica?
Muchas veces la ansiedad es “acumulativa”: pequeños estreses que no hemos gestionado se van acumulando hasta que el vaso se desborda.
Al responder al test, quizá te des cuenta de síntomas que ya habías normalizado. Entender que tu ansiedad tiene una razón de ser, aunque ahora no la veas clara, es el primer paso para empezar a desatar el nudo en terapia.