Test de autoestima
¿Te cuesta valorarte o sentir que eres suficiente?
- Tiempo estimado: 3 minutos
*Este test, aunque está desarrollado por una psicóloga, no tiene como finalidad dar un diagnóstico o valoración profesional, puesto que esto debe darse de manera individualizada. Este test puede servir para aportar información sobre el estado general del tema a tratar.
Ya tengo mi puntuación del test, ¿ahora qué?
Recibir este resultado es, ante todo, un acto de conciencia. Si el test indica que tu autoestima está bajita, lo primero que queremos decirte es que no es una sentencia definitiva. La autoestima es como un músculo emocional: a veces se debilita por las experiencias vividas, las críticas o las comparaciones, pero siempre, siempre se puede fortalecer.
O quizá hayas descubierto que hay áreas de tu autoestima que necesitan más cuidado, aunque tienes áreas o momentos de tu vida en los que te sientes bastante bien. O puede ser que el test haya confirmado que tienes una buena relación contigo misma, y que eso te motive a seguir cuidándote.
De la manera que sea, si sientes que en algún momento la falta de confianza te limita en el trabajo, en tus relaciones o en tu paz mental, recuerda que la terapia es el gimnasio del amor propio. En Somos Estupendas, nuestras psicólogas pueden acompañarte a reconstruir esa seguridad perdida en un entorno seguro, ayudándote a que vuelvas a sentirte cómoda en tu propia piel.
Preguntas frecuentes
¿Qué es exactamente la autoestima?
La autoestima es la forma en la que te percibes, te hablas y te valoras. No tiene que ver solo con el físico, sino con cuánto te respetas, confías en ti y sientes que mereces cosas buenas.
Si quieres profundizar más en lo que es la autoestima, puedes hacerlo en este episodio del podcast.
¿Si mi puntuación es baja significa que tengo baja autoestima?
No necesariamente. El resultado del test es orientativo y no sustituye una valoración psicológica profesional. Y la persona que mejor sabe de ti, de tu historia y de como te sientes eres tú.
Aun así, una puntuación baja puede ser una señal de que hay áreas de tu autoestima que necesitan más atención, cuidado o comprensión. Si quieres, puedes explorar un poco más sobre los distintos tipos de autoestima en este artículo.
¿Tener mucha autoestima es ser una persona narcisista?
Para nada. El narcisismo nace de una profunda inseguridad. La autoestima sana, en cambio, es saber que eres valiosa sin necesidad de sentirte mejor que nadie. Es respetarte a ti misma para poder respetar a los demás. En este artículo te contamos más sobre qué es el narcisismo, cómo detectarlo y los diferentes tipos que existen.
¿Se puede mejorar la autoestima sin ir a terapia?
Se pueden dar pasos: leer, rodearte de gente que te sume, practicar el autocuidado… Pero cuando la herida de “no valer” es profunda, la terapia es el camino más efectivo para sanar la raíz y construir una confianza duradera
En este artículo hablamos sobre 10 pequeñas acciones para mejorar la autoestima.
¿Cómo influye la autoestima en mis relaciones?
Es la base de todo. Cuando tu autoestima está más frágil, es más fácil que aparezcan el miedo al rechazo, la necesidad de aprobación o la dificultad para poner límites. En cambio, cuando te sientes más segura contigo, puedes vincularte desde un lugar más tranquilo y equilibrado.
Trabajar tu autoestima no solo impacta en cómo te sientes, sino también en la calidad de tus relaciones. Si ahora mismo estás en pareja, puedes descargar de forma gratuita nuestra guía de preguntas para tu relación, para entender cómo estáis, conectar y acercaros un poco más.
¿Por qué mi autoestima cambia según el día?
¿Qué evalúa este test de autoestima?
Este test, desarrollado por una psicóloga de nuestro equipo especializada en autoestima, explora distintas áreas de tu vida y la forma en la que te relacionas contigo misma.
Como por ejemplo: cómo te hablas cuando te equivocas, cuánto influye la opinión de los demás en cómo te sientes, la dificultad para poner límites, el nivel de autoexigencia o autocrítica o la sensación de ser suficiente y valiosa
Porque la autoestima es más compleja que sólo “quererse”, pero puede verse en cómo te tratas y te sientes contigo misma en el día a día.