Test de depresión
Descubre si sufres de depresión con este test
A veces, la vida se vuelve gris y no entendemos muy bien por qué. No se trata solo de estar “triste” un par de días. La depresión es un proceso complejo que afecta a cómo piensas, cómo te sientes y cómo afrontas tu día a día.
Este test de depresión es una herramienta orientativa, diseñada por nuestras psicólogas para ayudarte a identificar si esos síntomas que experimentas (como la falta de concentración, los cambios en el sueño o la apatía) podrían ser señales de un cuadro depresivo.
Esta prueba no sustituye un diagnóstico clínico, pero es un primer paso valiente para ponerle nombre a lo que te pasa y empezar a cuidarte. Tómate unos minutos para ti, en un lugar tranquilo, y responde con total honestidad hacia lo que sientes hoy.
- Tiempo estimado: 3 minutos
Ya he hecho el test, ¿qué puedo hacer ahora?
Independientemente del resultado, si has llegado hasta aquí es porque algo te duele o te preocupa. No minimices tu malestar, sentirse así no es una elección ni una debilidad. Al contrario, es un primer paso valiente para escucharte y comprender mejor cómo te sientes
La depresión es como una herida profunda, a veces no basta con “ponerle ganas”, se necesita la técnica y el acompañamiento de una psicóloga especialista para sanar de raíz.
No intentes cambiarlo todo hoy. Empieza por metas muy pequeñas: una ducha, salir a que te dé el sol 5 minutos o cumplir con una comida.
En Somos Estupendas encontrarás un lugar seguro, de respeto y no juicio donde podrás recuperar tu bienestar.
Preguntas frecuentes
¿Estar triste es lo mismo que tener depresión?
No necesariamente. La tristeza es una emoción natural y pasajera. La depresión, sin embargo, es un trastorno que persiste en el tiempo e interfiere significativamente en tu capacidad para trabajar, dormir, comer y disfrutar de la vida.
Te explicamos con más detalle lo qué es la depresión y sus causas, en este artículo.