Test de depresión
Descubre si sufres de depresión con este test
A veces, la vida se vuelve gris y no entendemos muy bien por qué. No se trata solo de estar “triste” un par de días. La depresión es un proceso complejo que afecta a cómo piensas, cómo te sientes y cómo afrontas tu día a día.
Este test de depresión es una herramienta orientativa, diseñada por nuestras psicólogas para ayudarte a identificar si esos síntomas que experimentas (como la falta de concentración, los cambios en el sueño o la apatía) podrían ser señales de un cuadro depresivo.
Esta prueba no sustituye un diagnóstico clínico, pero es un primer paso valiente para ponerle nombre a lo que te pasa y empezar a cuidarte. Tómate unos minutos para ti, en un lugar tranquilo, y responde con total honestidad hacia lo que sientes hoy.
- Tiempo estimado: 3 minutos
*Este test tiene carácter meramente orientativo e informativo, no constituye un diagnóstico ni sustituye la valoración de una profesional sanitaria. Si aceptas recibir comunicaciones de Somos Estupendas, podremos enviarte contenidos y recursos relacionados con la temática en las que hayas mostrado interés.
Ya he hecho el test, ¿qué puedo hacer ahora?
Independientemente del resultado, si has llegado hasta aquí es porque algo te duele o te preocupa. No minimices tu malestar, sentirse así no es una elección ni una debilidad. Al contrario, es un primer paso valiente para escucharte y comprender mejor cómo te sientes
La depresión es como una herida profunda, a veces no basta con “ponerle ganas”, se necesita la técnica y el acompañamiento de una psicóloga especialista para sanar de raíz.
No intentes cambiarlo todo hoy. Empieza por metas muy pequeñas: una ducha, salir a que te dé el sol 5 minutos o cumplir con una comida.
En Somos Estupendas encontrarás un lugar seguro, de respeto y no juicio donde podrás recuperar tu bienestar.
Preguntas frecuentes
¿Estar triste es lo mismo que tener depresión?
No necesariamente. La tristeza es una emoción natural y pasajera. La depresión, sin embargo, es un trastorno que persiste en el tiempo e interfiere significativamente en tu capacidad para trabajar, dormir, comer y disfrutar de la vida.
Te explicamos con más detalle lo qué es la depresión y sus causas, en este artículo.