Test de Dismorfia Corporal
¿Sientes que tus defectos físicos dominan tu día a día?
¿Alguna vez has sentido que una parte de tu cuerpo es tan “imperfecta” que no puedes dejar de pensar en ella? El Trastorno Dismórfico Corporal (TDC) no es vanidad ni falta de autoestima; es una distorsión que te hace percibir defectos que los demás apenas notan, pero que a ti te generan un malestar profundo y mucha ansiedad.
Este test de dismorfia corporal online ha sido diseñado por nuestras psicólogas para ayudarte a identificar si la preocupación por tu imagen ha dejado de ser algo puntual para convertirse en una obsesión que limita tu vida.
A través de este cuestionario, exploraremos comportamientos como la comprobación constante en el espejo o la necesidad de ocultar ciertas partes de tu cuerpo, invitándote a una reflexión honesta sobre tu bienestar.
- Tiempo estimado: 3 minutos
*Este test de dismorfia corporal, aunque está desarrollado por nuestras psicólogas, no tiene como finalidad dar un diagnóstico o valoración profesional, puesto que esto debe darse de manera individualizada. Este test puede servir para aportar información sobre el estado general del tema a tratar.
¿Qué hago después del test de dismorfia corporal?
Este resultado no es una etiqueta, sino una fotografía de tu relación actual con tu imagen. Si tu puntuación ha sido alta, es probable que sientas que tu mirada está “atrapada” en detalles que te causan mucho dolor. Sentir rechazo hacia lo que vemos en el espejo no es una señal de que algo esté mal en nuestro cuerpo, sino de que nuestra autoestima e imagen corporal necesitan un refugio y herramientas para sanar
Vivir pendiente de un defecto percibido es agotador, pero no tienes por qué hacerlo a solas. El siguiente paso no es “intentar quererte a la fuerza”, sino buscar un espacio seguro donde puedas entender el origen de esa mirada crítica y aprender a tratarte con más compasión. En Somos Estupendas encontrarás un espacio seguro y de no juicio.
Preguntas frecuentes
¿Cómo saber si tengo dismorfia corporal?
El indicador principal no es “no gustarse”, sino la obsesión. Sabrás que puede haber dismorfia si pasas varias horas al día pensando en un defecto físico, si evitas espejos o situaciones sociales por ello, y si ese malestar te impide llevar una vida normal. El síntoma clave es que tú percibes ese rasgo como algo “deforme” o “insoportable”, mientras que los demás apenas lo notan.
¿Se nace con dismorfia corporal o se aprende?
No se nace con ella. Suele desarrollarse por una combinación de factores: haber sufrido bullying, una autoexigencia muy alta o la presión de los cánones de belleza actuales.
Generalmente aparece durante la adolescencia, un periodo crítico para la construcción de la identidad y la imagen corporal.
¿La dismorfia corporal es lo mismo que la anorexia?
No, aunque pueden confundirse. La anorexia se centra específicamente en el peso y la forma corporal global. La dismorfia, en cambio, suele enfocarse en rasgos específicos (la nariz, la piel, los genitales o la asimetría facial).
Una persona puede tener un peso saludable y, aun así, sufrir un trastorno dismórfico severo por un rasgo concreto.
Puedes hacer nuestro test gratuito de la relación con tu cuerpo y la comida.
¿Qué hago si el resultado del test tiene una puntuación alta?
Hay que ser consciente de que se trata de un test orientativo diseñado por nuestras psicólogas y que no tiene como finalidad dar un diagnóstico o valoración profesional, ya que debe darse de manera individualizada.
Si la puntuación es elevada y sientes malestar profundo o ansiedad, puede ser un buen momento para buscar una evaluación profesional.
La dismorfia suele ser muy agotadora y difícil de gestionar a solas, pero con terapia especializada puedes aprender a mirarte con mucha más calma y compasión.
Contenido revisado por nuestra psicóloga del equipo Isabel Reoyo.