Me atrevería a decir que todas, en algún momento, hemos pensado: estoy triste, ¿qué hago? ¿Qué puedo hacer para que se me pase?
La tendencia a intentar evitar o escapar de la tristeza creo que es de las más extendidas y además la más contraproducente. ¿Por qué sucede? Desde mi punto de vista, hay dos factores clave:
Por un lado, la sociedad (o como prefieras llamarle) que desde bien pequeñitas nos ha enseñado que no podemos estar tristes, que es malo, que debemos evitarlo a toda costa, y que además, si estás triste, que no lo expreses, ¿quizás será porque les incomoda ver a alguien triste?
Y, por otro lado, por el sentimiento de malestar que genera la tristeza. Es innegable que sentirse triste no es de las mejores sensaciones que hay, mentiría si dijera que se disfruta estando triste. Por ese motivo, es normal que cuando nos sentimos tristes queramos remediarlo, eso está bien, pero deberemos remediarlo desde la consciencia, desde el saber qué me pasa, por qué, qué me está diciendo esta vez la tristeza… Prestarle atención y después actuar, no actuar evitando o ignorando la sensación de tristeza, pues de ese modo no le daremos la atención que necesita y más adelante volverá a presentarse.
En este artículo hablamos de:
¿Por qué estoy triste? ¿Qué puedo hacer?
Conoce a la tristeza
El pilar básico para gestionar cualquier emoción o sentimiento es conocerlo, tanto a la emoción/sentimiento como a la forma en que tu cuerpo y mente lo transitan. Cuándo nos sentimos tristes, debemos prestar atención a cómo se presenta en nosotras, pues hay veces que se enmascara con otros sentimientos, como la ira.
Además, debemos de tener en cuenta que es una emoción natural, no es mala en sí misma y es transitoria, va a pasar una vez haya cumplido su función (en caso contrario deberíamos buscar ayuda profesional y hacer terapia online, gracias a nuestro equipo de psicólogas clínicas).
Ahora vamos a ver qué podemos hacer cuando estemos tristes:
Préstale atención, experiméntala
Antes comentábamos la tendencia a evitar las emociones desagradables. Sí, desagradables, no negativas, pues no hay emociones positivas o negativas, ya que todas cumplen una función primordial, la de transmitirnos información sobre cómo nos sentimos, sobre qué nos sucede. Experimentar la tristeza nos va a ayudar a transitar diferentes procesos, por ejemplo el proceso de duelo.
Dicho esto, aunque pueda ser desagradable, préstale atención a la tristeza. ¿Qué te está diciendo? ¿Qué necesita? Comprender qué nos sucede para que nos sintamos de ese modo nos va a aliviar.
Puede que ahora mismo, alguna esté pensando: Estoy triste, pero no sé el motivo, no lo entiendo.
Bien, hay veces que sin motivo aparente nos podemos sentir decaídas, muy tristes. Hay varios factores que pueden afectar a nuestro estado de ánimo, y a veces no nos damos ni cuenta. Si es tu caso, simplemente escúchate y permítete experimentarla.
Experimentar la tristeza (tanto si sabes por qué te sientes así o no) te va a permitir integrar la experiencia. ¿Dónde se expresa tu tristeza? ¿En la cabeza? ¿En la garganta? ¿En los ojos? Siéntela.
No evites la tristeza, transítala
Si te apetece, llorar, llora
El llanto y la tristeza pueden ir en muchas ocasiones de la mano. Llorar es una forma de vivir la tristeza, de expresarla. Así que si te apetece llorar, hazlo, es sanador y te vas a sentir más aliviada.
Habla con una persona de confianza
Compartir nuestros sentimientos con personas cercanas, de confianza. Sentirnos escuchadas y comprendidas va a suponer una descarga emocional. Quizás no podamos poner solución a lo que nos genera tristeza, pero si nos sentimos acompañadas, el camino para transitarla será más llevadero.
Escribe
Puede haber momentos en que no tengas a nadie disponible para hablar y expresarte. Bien, pues siempre habrá alguien disponible: tú misma. Así que coge papel y boli y escribe cómo te sientes, qué necesidades tienes en ese momento. Desahógate, sin filtros ni miedo al prejuicio. Escribir puede llegar a ser muy terapéutico, ya que estamos dándole forma a lo que sentimos, identificamos las sensaciones, organizamos el pensamiento, hacemos más consciente nuestras vivencias…
Si no sabes por dónde empezar, te dejo algunas preguntitas:
Estoy triste ¿Cómo lo sé? ¿Qué señales me indican que estoy triste?
¿Por qué creo que estoy triste?
¿Cómo siento la tristeza en el cuerpo?
¿Cómo siento la tristeza en la mente?
¿Qué necesitaría para estar mejor?
Si va acompañada de ansiedad: Técnicas para la ansiedad
Sentirse triste puede resultar desagradable, y ese malestar puede venir acompañado de ansiedad. Si ese es tu caso, no dudes en utilizar técnicas para gestionar la ansiedad. Para no extenderme mucho por aquí, te invito a que conozcas las técnicas de relajación para la ansiedad.
Activación conductual
Puede que el sentimiento y pensamiento de estoy triste te genere cierta apatía, es decir, que no tengas ganas de hacer nada, solamente estar tumbado, sin más. Puede que te sea difícil, pero muévete, mantente activo. Como te comentaba sé que es posible que es lo último que te apetezca, pero la inactividad, lo único que va a hacer es seguir anclándote en el bucle de tristeza.
Tú eres quien mejor te conoce: ¿Qué te gusta? ¿Qué hace que te sientas mejor?
Las pautas comentadas hasta ahora son generales, en un primer momento servirían para cualquiera de vosotras, ya que para ofrecer alternativas específicas debería conoceros a cada una de forma individual. Pero hay solución, y eres tú misma. Tú eres quien mejor se conoce, sabes que actividades te gustan y te generan bienestar, o qué personas te hacen el camino más fácil. Párate a pensar qué te hace bien, qué te satisface, qué podría ayudar a salir de la tristeza.
Si la tristeza se instaura como un sentimiento permanente en tu día a día e incluso interfiriendo en tus hábitos, acude a un profesional para que pueda atenderte de forma personalizada.
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Hoy me siento triste y encontre esta informacion y la estoy leyendo.Gracias por compartirla.8/23/2021.
Nos alegramos mucho que te haya ayudado a sentirte mejor 🌷 Te abrazamos
Vi esto y hoy me siento así
Hola bonita 🌷
Gracias por tu confianza al compartir aquí cómo te sientes. Esperamos que el artículo te ayudara, al menos un poquito, a saber qué hacer cuando sientes esa tristeza.
La emoción de tristeza es igual de importante que todas las demás, por eso es importante que nos permitamos sentirnos así (aunque sea desagradable para nosotras). Puedes preguntarte ¿de dónde viene esta tristeza que hoy siento? ¿qué trata de decirme?
En esos momentos en los que estamos tristes es muy importante que nos cuidemos, que nos abracemos, que hagamos cosas que sabemos que nos gustan y nos vienen bien. Y es súper importante dejarte ayudar por otras personas, pidiendo ayuda y apoyo a personas de tu entorno (familiares, amigxs, etc.), o pidiendo ayuda profesional, si así lo sientes necesario. Recuerda que no estás sola 💛
Te mandamos todo nuestro cariño 🌷
Gracias por esas lindas palabras.
Hoy me siento triste porque encontré Ami marido hablando con su ex y me lo negó todo😢
Hola, bonita 💛
Gracias a ti por la confianza. Entendemos enormemente que eso te haya hecho sentir triste. Quizá puedas hablar con tu pareja sobre cómo te sientes y pensar en qué necesitas en este punto con respecto a tu relación.
Te mandamos un abrazo grande.
Hola soy Alanis tengo 13 años estoy muy triste , deprimida como se diga no se mi mejor amiga se mudo para Nueva York ayer me siento muy sola desde que mi padre murió en 6 de junio del 2020 pero no de COVID mi mamá no esta conmigo está en otro país estoy muy llena de enojo, tristeza , y demasiado resentimiento tengo muchos amigos falsos que no les importa nada y ps haci vivo en camino para la escuela espero y puedan ayudarme:)
Hola, corazón 🌷 Nos rompe el corazón leer que estés pasado por algo tan duro. Sentimos mucho lo de tu papá. 🥺 Debe haber sido muy duro para ti y para tu familia y admiramos mucho tu valentía al querer pedir ayuda. 💞 Si en algún momento necesitas algo, estamos aquí para ti. ¡Un abrazo muy grande!
Gracias , la verdad me sirve mucho.estoy triste porque me mudé a otra ciudad y extraño mucho a mejor amigo la verdad estoy muy triste nosé cómo hacer para sentirme mejor..
Hoy me siento muy sola , con ganas de llorar… Cansada de absolutamente todo
Hola Ana 🧡
Gracias por tu confianza compartiendo cómo te sientes con nosotras.
Imaginamos que para ti está siendo difícil sentirte de esa forma… y lo entendemos. Entendemos tu cansancio y vemos lo que sientes. Queremos decirte que estamos aquí para ayudarte, y que no estás sola. Pedir ayuda está bien. Y estaremos encantadas de dártela, si así lo deseas.
Aquí te dejamos el enlace a nuestra terapia, por si crees que puede venirte bien en este momento difícil para ti terapia somos estupendas
Te mandamos un abrazo enorme, bonita 🌷
Me siento triste y se el motivo por el cual me siento así, quisiera saber cómo superar la tristeza, influye mucho el sentirme sola por qué no tengo con quien hablar, sobre lo que me pasa y que siento, no puedo concentrarme me siento inquieta, solo quiero salir de esto pero quiero hacerlo bien para no volver a pasar por lo mismo.
Un consejo me caería bien y gracias.
Hola Milagros ❤️
Muchas gracias, antes de nada, por tu confianza al escribirnos y hablarnos de ti. Nos alegra que, aún estando mal, trates de buscar ayuda o un camino hacia estar un poquito mejor poco a poco. Entendemos que es duro para ti estar en esta situación, lo vemos y te acompañamos. La tristeza es una emoción que siempre está ahí acompañándonos en unos y otros momentos, pero cuando se hace demasiado intensa y frecuente, está bien pedir ayuda, ya que no tienes porqué hacerlo sola. Algo importante para superar la tristeza es entender porqué está ahí, o cuál es su función en este momento por el que estás pasando.. Entender esto nos lleva a “cambiar la relación” que tenemos con esta emoción y ver qué pasos necesitamos dar. Esto es algo que puede trabajarse en terapia. Por todo lo que te hemos comentado, el mejor consejo que podemos darte es acudir a terapia. Nosotras estaremos encantadas de ayudarte y aliviarte la carga desde nuestras terapias online ❤️
Te mandamos un fuerte abrazo y todo nuestro cariño.
hola me llamo Melina me sinto sola mi prima no me quiere mas pr estar con su mejor amiga
Me siento muy triste todos días porque muchas veces ago cosas que después me arrepiento lo mas triste que después no tengo ganas de aser nada 😔😢
Hola Pascuala 💛
Gracias por tu confianza. Sentimos mucho que estés pasando por este momento de tristeza. Entendemos que para ti sea muy duro y que no sepas cómo gestionarlo.. tiene que ser difícil para ti. Pedir ayuda en estos casos está bien, y nosotras estaremos encantadas de ayudarte y acompañarte en este momento. Te dejamos aquí información sobre nuestra terapia online
Un abrazo enorme.
A avido veces que me quiero morir, y solo lloro por todo tengo mucho sentimiento ahora estoy llorando y a todo mundo me enojo es mas no se ni para que te escribo 😡 lo para desaogarme yo creo jajaja me contestó solo que loco no? Bueno si ya se es depresión y la saco trabajando o distrayendome 🤷♂️ 😋🤪 Bye
Estoy en una reunion familiar, h siebto que quiero llorar pero ellos me dicen que no lo haga, y que si ellos se sienten tristes es por mi culpa.. estoy leyendo esto y espero que si me pueda sentir mejor😔
Hola, Susy 🌹
Muchas gracias por confiar en nosotras. Imaginamos que para ti ese momento haya supuesto de mucho malestar y que te haya hecho sentir incómoda, poco comprendida, y poco apoyada.. es muy duro sentir que no te entienden. Nosotras queremos decirte que tienes derecho a sentirte como te sientas, que tu tristeza es válida y que, si necesitas llorar, puedes hacerlo. No eres culpable por las emociones de las demás personas, corazón. Tus emociones merecen ser entendidas y apoyadas. Esperamos que el artículo pueda haberte ayudado. Si necesitas ayuda con esa tristeza, no dudes en pedirla. Nosotras estaremos encantadas de ayudarte a través de nuestra terapia 💛
Te mandamos un abrazo grande.
Entiendo muy bien a Milagros Huamani, porque estoy pasando por la misma situación, muy buen aticulo.
Gracias!
Te mandamos un abrazo de fuerza
Hoy tengo un día muy triste, con ganas de llorar, de estar escuchando una música suave en la soledad, (la misma que siento con mi familia) en mi cuarto en silencio, yo creo saber de donde viene, la convivencia con mi marido con un parkinson que va avanzando, y el día a día se me esta haciendo cada vez mas duro, y sin saber como ayudarle a veces, la vida se me cambia dependiendo de su estado, he encontrado este articulo y si que veo pistas para poder remontar, que difícil… es vivir en ciertos momentos. ezkerrik asko.
Hola, bonita 🌷 Sentimos muchísimo que estés pasando por algo así. No tiene que ser nada fácil y entendemos que para ti es muy doloroso ❤️🩹 Te animamos a que si no has pedido ayuda, lo hagas. Estamos seguras de que una mano amiga te reconfortará 🫶🏻 Nosotras, estamos aquí si nos necesitas. ¡Un abrazo!
Estoy pasando por una situación de lo mas extraña. Quisiera no admitirla angustiante, aunque lo es incluso si quiero minorizarla. La tristeza que siento se acompaña de ansiedad, un estado muy intenso. Es pesado querer motivarse a una misma a salir de ahi y a veces lograrlo, mas para mi decepción, temporalmente. Igualmente, me gustaria admitir que un poco de alivio me produce a ver podido lograr despejarme indifirentemente de su duracion. Me recuerda que todo es un proceso que vale la pena atravesar. Ponerle fuerza con ganas porque hay cosas muy lindas que no necesitan tanto esfuerzo. Pequeñeces como ver una abuela llevando a pasear a sus nietos y darles un abrazo. Quizás es algo tan ajeno a una pero es hermoso la capacidad de empatizar que tenemos las personas, me gusta de vez en cuando distraerme con cositas asi insignificantes que a pesar de no interferir crucialmente en el rumbo de nuestras vidas puede hacer mas acompañado un trayecto en el bondi. Un saludo desde Argentina, muchas gracia por la actividad. Me gusta muchisimo escribir pero hace un tiempo que me encontraba estancada, cada vez que iba a agarrar con el lapiz mis pensamientos se desordenaban y divagaban en mis emociones tristes. No conseguir concentrarme en algo que no fuese mis emociones me exasperaba. Escribiendo justamente lo que interrumpe mis otros pensamientos consegui exteriorizar sin problemas ni interferencias. Comence la actividad muy abrumada, de hecho en dos horas tendria que arrancar mi dia y todavia no concilie el sueño, pero ahora me siento mucho mas incentivada a disfrutar del dia concentrada en mi y en las posibilidades que me permita mi cuerpo y mi cabeza hoy. Voy a aceptar que nada es tan rapido, y que si estoy segura a donde quiero llegar ya estoy dando un paso enorme. Empezar por hablarlo da miedo pero es en definitiva una gran herramienta. Mañana comienzo mi primera sesion de terapia!! quiero mandarle un fuerte abrazo a todas, enserio me gustaria poder reunirlas y decirnos que no estamos solas. Que la tristeza es bienvenida y es parte de la vida pero no nos define. La mayoria se siente sola en algun momento, lo que me lleva a concluir que no hay forma que sea verdad. Arriba bellas! no se abandonen a ustedes mismas, siempre hay opciones y herramientas que probar. las quiero mucho<3
Hola, bonita 🌹
Muchísimas gracias, de todo corazón, por tu mensaje y por tu confianza al escribirnos todo esto. Eres muy generosa y valiente al hacerlo. Nos alegramos mucho de que hayas podido conectar contigo a través de la escritura. Es genial que puedas dedicarte tiempo y cuidarte como lo estás haciendo. De hecho, ¡enhorabuena por el gran paso de ir a terapia! Es un paso también muy valiente, bonito, e importante. Deseamos que vaya muy bien este proceso que comienzas.
Como dices, no estamos solas. Y nosotras estamos aquí también para acompañarte.
Gracias de nuevo y un abrazo muy grande 💕
Gracias por los tips pero en 3stos momentos solo quiero ser escuchada. Me siento fuera de lugar. No tengo plata para pagar. Que hago?
Hola, Mónica 🌹
Gracias por tu confianza al escribirnos y compartir esto con nosotras. Sentimos mucho que te estés sintiendo así. Para ti no debe ser nada fácil esta situación, y lo entendemos.
Es normal que necesites ser escuchada, y también mereces recibir esa escucha. Quizá puedas buscar información sobre asociaciones que ofrezcan terapia a bajo coste o gratuita. Te animamos a ello, pues también mereces recibir esa ayuda.
Te mandamos un abrazo grande 💕
desde que mi señora Madre fallecio vivo en una tristeza absoluta nada me parece bien, no le encuentro sentido a nada , lleva un año largo de haberse ido y no he podido superar la situacion cada dia es mas triste, vivia por ella y para ella era mi mayor alegria dificilmente saldre de esta situacion he pedido ayuda psicologica y nada he hablado con sacerdotes para ver si me ayudan a superarla la situacion y todos los consejos han sido envano
Hola, John Jairo 🌹
Muchas gracias por tu confianza al compartir esto con nosotras. Sentimos mucho, de todo corazón, la pérdida de tu madre. No imaginamos lo duro que ha sido para ti. Entendemos que esté siendo muy difícil para ti gestionarlo en soledad. Es normal que necesites ayuda, y te animamos a seguir en ello. Nosotras estaremos encantadas de ayudarte, si así lo deseas. Podemos hacerlo a través de nuestra terapia online. Mereces recibir la ayuda que necesitas.
Te mandamos un abrazo grande lleno de cariño.
emmm estoy muy triste por que me estan pasando cosas que solo de pensar me dan ganas de llorar y ya nose que hacer siento que mis dias no son buenos y ya no puedo mas con esta tristesa y necesito hablar con alguien para desahogarme y sacar todo lo que tengo y mi corazon esta cada dia mas destrosado y me siento sola en este mundo
Hola Lucia 🌷
Muchas gracias, por tu confianza al escribirnos y hablarnos de como te sientes. Entendemos que es duro para ti estar en esta situación, y queremos que sepas que no estás sola. La tristeza es una emoción que nos acompaña en algunos momentos, y cuando es demasiado frecuente, está bien pedir ayuda. Algo importante para superar la tristeza es entender porqué está ahí, y cuál es su función. Entender esto nos lleva a “cambiar la relación” que tenemos con esta emoción. Esto es algo que podrías trabajar en terapia. Creemos que en tu caso, terapia te ayudaría mucho. Nosotras estaremos encantadas de ayudarte. 💞
Te mandamos un abrazo enorme.
Me siento,triste me siento que ya no soy igual pase este año unos de mis peores momentos tengo ganas de llorar muchas …. aveces lo hago en escondidas
Hola, Daniel 🌹
Muchas gracias por tu confianza al compartir esto con nosotras. Sentimos mucho el dolor que estás sintiendo, y lo duro que es el momento que estás atravesando. Imaginamos que para ti ha sido y está siendo muy difícil, y por ello te mandamos un abrazo grande lleno de apoyo. Es normal que no sepas cómo encontrarte de nuevo, y cómo salir de donde estás. Por ello, queremos decirte que está bien que necesites ayuda. No tienes porqué saber hacerlo solo.
Estaremos encantadas de ayudarte, si así lo deseas, en cualquier momento.
Hola buenos días mi nombre es Micaela tengo 29 años y me siento triste porque no tengo trabajo , un buen trabajo y tengo problemas con mis padres que quieren manejar mi vida y obligarme a hacer cosas que no quiero como por ejemplo trabajar en negro es decir un trabajo no registrado sin aportes sin cobertura médica sin vacaciones sin aguinaldo sin presentismo sin nada. Y no pienso hacer lo que ellos quieren de mi vida. Y me tratan de vieja sin futuro. Que tengo que hacer? Que tengo que pensar de esa gente? Encima me insultan y me denigran. Estoy cansada de todo
Hola, Micaela 🌹
Mil gracias por tu confianza al abrirte por aquí con nosotras.
Entendemos que esta sea una situación difícil para ti.. Sentimos mucho que recibas un trato que no es el que necesitas y mereces. No conocemos en profundidad la situación, pero esperamos que puedas hablar con tus padres acerca de cómo todo esto te hace sentir, y esperamos que puedan respetarte a ti y a tus límites. Tienes derecho a tomar decisiones basadas en ti y en lo que tú quieres y necesitas.
Te mandamos un abrazo grande.
Hola tendreqe revisar de nuevo si me respondes, hoy estoy triste por qe tengo una tia qe siempre me rechaza, si necesito ayuda no qiere ayudarme si lo hace solo lo hace para qe los demas no le critiqen, y qizas yo tenga problemas psicologicos, por eso jamas avanzo, siempre se me complican las cosas, ahora una señora me ayuda, me apoya y me ayuda a buscar trabajo, y pienso en mi mama mi hermana, y las extraño, solo qiero llorar pero no me sale el llanto, me siento sola, no me gusta estar sola..estube hasta el mediodia sin comer hasta qe esta señora me ayudo..
Hola, bonita 🌹
Gracias por tu confianza al escribirnos y compartir esto con nosotras. Sentimos mucho que te estés sintiendo de esta manera. Para ti no debe ser nada fácil esta situación, y lo entendemos.
Es normal que necesites llorar y sacar fuera todo lo que sientes. Quizás, buscar ayuda, sea una buena opción y te animamos a ello, pues también mereces recibirla.
Te mandamos un abrazo grande 💕
Estoy triste porque veo que vivo en UN circulo de esenario diferente MISMO actor MISMO resultado pero no logro salir de el
Hola, Marisol 🌷
Gracias por tu confianza. Sentimos mucho que estés pasando por este momento de tristeza. Entendemos que para ti sea muy duro y que no sepas cómo gestionarlo. Pedir ayuda en estos casos está bien, y nosotras estaremos encantadas de ayudarte y acompañarte en este momento si así lo desearas.
Un abrazo enorme.
Hola no se que decir pero me gustaría escuchar a alguien mas siempre soy el que apoyo a los demás pero me siento muy triste siento que cada cosa que hago la abandono siento que aunque quiera mejorar siempre caigo siento que fracasare en todo siento que soy decepcionte aveces mi familia me dice que pienso de la vida o cosas así me dan charlas largas que me hacen sentir mal necesitaba liberar esto con alguien pues de verdad me siento hoy abatido pero intentaré Hasta lograr mejorar pero joder la soledad se siente muy dura aveces gracias por tomarte tu tiempo para leer mis problemas te mando ánimo y espero logres todo lo que te propongas persona de Internet
Hola 🌹
Muchas gracias por tu confianza al compartir esto aquí. Entendemos que te canses de ser siempre el apoyo, y que sientas que también necesitas recibir ese apoyo por parte de otras personas. Es normal que lo necesites, y también lo mereces. Tienes derecho a tener espacios en los que sentir que te escuchan, que te entienden, y que te apoyan. Esperamos que puedas encontrarlos.
Nosotras estamos aquí siempre que lo necesites.
Te mandamos un abrazo grande.
Me siento muy triste y desamparado, con muchas ganas de llorar. Tuve una relacion de 15 años, tuvimos una hija hermosa. Por motivos de covid y de poder hacer teletrabajo nos fuimos a la casa de su madre para que nos ayudaran con nuestra hija……empezaron las peleas a los meses, me hecho de la casa….sali de ahi luego y comence a viajar a verlas a ambas finde de por medio, intente recuperar la relacion pero no funciono…..al final despues de una pelea ella creo todo un caso ficticio de violencia intrafamiliar y hace más de 8 meses que no puedo ver a mi hija, todas las leyes estan a favor de la mujer y peleo diciendo la verdad y los jueces solo ven las mentiras que ella dice……siento un dolor horrible por perder mi familia, por querer ver a mi hija y que no me dejen hacerlo….estoy con abogados, psicologos, un monton de ayuda, pero siento que nada sirve, nada me llena, tengo mucha pena y tristeza….. intento hacer deporte, juntarme con mis amigos, estar con mi familia, pero el dolor de que no dejen ver a una hija por mentiras es terrible….pensar que por 15 años fue el amor de mi vida y ahora es tu enemigo es horrible, ademas hace 8 meses que tampoco por juzgado he podido conversar con ella……..lo peor que no se cuando podre ver a mi hija…….utiliza a nuestra hija como arma contra mi, es horrible……ya no se ni que pensar o que hacer, me siento desamparado, incomprendido, me levanto en las mañanas con pena, con ganas de llorar, me ha servido escribir lo que me pasa…..es un dolor muy fuerte y dificil de explicar, sentir la impotencia de por querer hacer las cosas bien todo se sienta en contra, de escuchar y leer tantas mentiras a traves de su abogada, no sé como realmente transitar por este dolor, es muy dificil, he incluso pensado en abandonar a mi hija para no sentir este dolor, pelear por verla me duele el alma, es horrible que el dicho que dice que conoces a la persona que esta al lado tuyo al momento que te separas sea verdad…..tanta maldad…..no lo puedo entender, uno que quiere ser un buen padre y no te dejan…….la justicia es ciega en muchos casos y pucha que hace daño y los jueces no se si no se dan cuenta o esta cultura que hay ahora pro mujer no deja ver a quienes realmente queremos hacer el bien….. ojala poder ver pronto a mi hija, no la pude ver ni para navidad, me negaron todo a base de mentiras y otras tonteras…. ya me siento sin energias, desamparado, con ganas de llorar, ojala que pronto se haga justicia…..
Hola, Francisco 🌹
Muchas gracias por tu confianza al compartir todo esto con nosotras. Sentimos mucho, de todo corazón, que estés pasando por una situación tan difícil para ti. Entendemos que esté siendo muy duro. Es normal que con ello te estés sintiendo tan triste y desamparado como expresas, y también entendemos que sientas que ahora mismo toda ayuda es insuficiente. Aún así, es muy importante que la estés recibiendo. Nos alegra que haya personas que puedan estar ayudándote. Mereces ser apoyado y comprendido.
Estamos aquí si lo necesitas.
Te mandamos un abrazo grande lleno de apoyo y cariño.
Hoy me siento triste y gracias a ustedes me siento mejor
Hola, Miguel 🌹
Muchas gracias a ti por tu mensaje y confianza.
Nos alegramos enormemente de haberte ayudado un poquito.
Estamos aquí para ayudarte si lo necesitas.
Te mandamos un abrazo grande.
Me siento muy triste
¡Hola, Luis!
Sentimos que te sientas así ❤️🩹
Si podemos hacer algo por ti, puedes escribirnos a hola@somosestupendas.com y estaremos encantadas de acompañarte.
Te abrazamos
me siento muy triste tengo 12 siempre soy la culpable de todo lo que pasa en mi casa no tengo amigos ni nadie que me escuche todas las personas solo s fijan como si fuera un juguete estoy cansada de que todos puedan opinar de mi y ni siquiera puedo decir como me siento y siempre debo estar feliz estoy tan cansada de siempre tener que cundo me siento triste llorar por la noche pegada a una almohada para que no me escuchen es muy frustrante sentirte olvidada opacada y no le desearía eso a nadie
Hola, Laura 🌷
Muchas gracias por tu confianza al escribirnos esto y al abrirte de esta manera con nosotras.
Sentimos mucho lo dura que ha de ser para ti la situación que vives. Esperamos que puedas encontrar a alguien en quien apoyarte. Mereces ese apoyo y ayuda, y confiamos en que en algún momento llegue.
Te mandamos un abrazo grande. Estamos contigo.
Estoy completamente sola sin padres ni pareja ni hijos. Con 45 años siento que ya no hay más lugar para mi. Hace 10 años q estoy sin pareja. Siento que he perdido el tiempo. Todos los días son lo mismo trabajo casa trabajo. Nada me ilusiona. Que sentido tiene la vida vivirla así?
Hola, Contxi 🌷
Muchas gracias por tu confianza al compartir esto con nosotras.
Sentimos mucho todo el dolor que vives, que nos llega con tus palabras.
Entendiendo tu sufrimiento, queremos decirte que podemos ayudarte. Si lo deseas, estaremos encantadas de ayudarte a través de nuestra terapia online.
Te mandamos un abrazo enorme.
hola
encontre su pagina buscando sobre la depresion y la tristeza, tengo una opresion en el pecho ganas de llorar no tengo apetito ya varios meses, me agobian los problemas…..del trabajo no puedo rendir al menor problema se me viene el mundo encima peor en la casa mi padre alcoholico solo hacen que me quiera meter en mi cuarto sin hablarle a nadie ….no se donde hiur solo quiero estar sola como antes seria feliz…..o mejor ya dejar de vivir mi cabeza va estallar de pensar….mi corazon duele mama fallecio no me recupero, no tengo pareja nadie me quiere no le importo a nadie que quiera acompañarme …
Hola 🌷
Gracias por tu confianza al compartir esto con nosotras.
Sentimos mucho que estés pasando por una situación tan complicada. Y sentimos, también, la pérdida de tu madre.
Queremos decirte que acompañamos tu dolor. Es normal que no sepas cómo gestionar todo esto. Estamos aquí si lo necesitas, en ese sentido.
Te mandamos un abrazo enorme.
Hola, buenas tardes.
Hoy me siento muy triste, por qué siento que las personas solo me buscan cuando me necesitan.
Hace como un mes conocí un muchacho que empezó a hablarme, me insistía que acepte salir con él, al principio se portó muy bien, muy amable me invitó a cenar, a tomar un café pero luego empezó a portarse diferente, queria tener relaciones conmigo y siempre le decía que yo no quería pero siempre me insistía, y una vez ví en su perfil de facebook que le etiquetaban por una chava, por lo que le pregunté si tiene no vía, pareja o lo que sea y me comentó que no…que. O tiene a nadie, sin embargo presiento que me está mintiendo, está semana no me escribió para nada, sin embargo veo que está conectado tanto en el WhatsApp como en Facebook.
Me podrían ayudar o que me den un consejo. Gracias por si atención.
Hola, Clara 🌷
Muchas gracias por tu confianza al compartir esto con nosotras.
Sentimos mucho que estés viviendo una situación que está siendo tan confusa para ti.
Esperamos que puedas tomar las decisiones que más cuiden de ti en este momento, y que puedas estar en los espacios seguros que mereces.
Te mandamos un abrazo enorme.
estoy triste. tengo 50 años y me siento vieja y fracasada
Hola, bonita 🌷
Muchas gracias por tu mensaje y por tu confianza.
Sentimos que estés pasando por el malestar que nos comentas.
Si podemos ayudarte, recuerda que estamos aquí. No estás sola.
Te mandamos un abrazo muy grande.
Hola me siento muy triste ya no tengo fuerza me siento sola y no se que hacer
Hola, bella. Antes de nada, muchas gracias por tu confianza al compartirlo con nosotras. Sentimos mucho, de todo corazón, todo tu dolor❤️🩹
Entendemos que ahora mismo no veas una solución para el malestar que estás sintiendo, pero sí la hay. No sé si te lo has planteado, pero quizá es un buen momento para pedir ayuda psicológica.
Si esto resuena contigo, para nosotras será un placer acompañarte. Estamos aquí para lo que necesites🫶🏼
Estoy trizte porque estoy enfermo de la tifuidea y aparte me me regrese a mi estado y deje a mi novia y aparte no puedo trabajar por mi enfermedad
¡Hola! 🌷
Muchas gracias por la confianza en escribirnos y compartir tu dura situación emocional ❤️🩹
Sentimos mucho la situación que estás viviendo, entendemos que esté siendo muy duro y confuso para ti, con un profundo miedo y tristeza ante la enfermedad y la perdida de relación. Te deseamos que puedas, poco a poco, liberar y sanar tus sentimientos, permitiéndote un espacio de autocuidado y validación. Si lo necesitas, estaremos encantadas de acompañarte a través de nuestra terapia psicológica.Te mandamos un fuerte abrazo 💞
https://somosestupendas.com/terapia-online/
Hola hoy me siento triste porque estaba limpiado la ropa, y mi perrito estaba interfiriendo y me estaba incomodando, entonces lo corrí con mi mano así se aleja 3 veces lo hice, en la tercera lloro. Creo que se cayó o se golpeó. El es muy chiquito tiene 2 meses y me siento muy mal capaz no controle mi manera de alejarlo o fui muy brusca. O quizás fue mi error y tenía que dejar que me salte. Me siento muy mal yo jamaz le haría daño. El ahora está bien pero me quedo esa herida de tristeza en mi. Yo lo quiero mucho al perrito, tendré que aprender a manejar mis emociones o saber como poner límites a mi perros con más delicadeza.
Hola, Katherine 🌷
Muchas gracias por la confianza en escribirnos 💞
Entendemos el malestar que te ha generado dicha situación, son momentos donde nos cuesta ser conscientes de nuestra gestión emocional y los límites que establecemos. Ser consciente de ello es un gran paso para la regulación emocional, así como la importancia de la propia autocompasión.
Te mandamos un gran abrazo 🫶🏻
Muchas gracias por la información, estaba triste y así lo escribí en el buscador, me apareció su página. Agradezco el contenido.
Hola, Alejandro🌷
Nos alegra muchísimo que este artículo te haya ayudado. Si lo necesitas, estamos aquí para ti. Te mandamos un abrazo enorme💞
Hola, estoy muy triste, hay episodios en mi vida que no le hayo sentido a la vida. Aveces pienso.. cuál es el propósito de la humanidad, solo venimos a tener preocupaciones, estrés, y malas decisiones.
Hola 🌷
Muchas gracias, por tu confianza al escribirnos y hablarnos de como te sientes. Entendemos que es duro para ti estar en esta situación, y queremos que sepas que no estás sola. La tristeza es una emoción que nos acompaña en algunos momentos, y cuando es demasiado frecuente, está bien pedir ayuda. Algo importante para superar la tristeza es entender porqué está ahí, y cuál es su función. Entender esto nos lleva a “cambiar la relación” que tenemos con esta emoción. Esto es algo que podrías trabajar en terapia. Creemos que en tu caso, terapia te ayudaría mucho. Nosotras estaremos encantadas de ayudarte. 💞
Te mandamos un abrazo enorme.
Holaa, estoy un poco triste estos días eh estado en una casa con unos amigos de mi mamá que son muy cheveres no me quería ir, y cuando volvimos a mi casa me puse triste xq no me gusta estar en mi casa, ns xq estoy así
Hola, Ale🌷
Gracias por tu confianza. Sentimos mucho que estés pasando por este momento de tristeza. Entendemos que para ti sea muy duro y que no sepas cómo gestionar esta incertidumbre. Pedir ayuda en estos casos está bien, y nosotras estaremos encantadas de ayudarte y acompañarte en este momento. Te dejamos aquí información sobre nuestra terapia online Te mandamos un abrazo enorme💞