Test de autoestima
¿Te cuesta valorarte? Descubre tu nivel de autoestima y empieza a confiar en ti
A menudo somos nuestras jueces más severas. Si sientes que te comparas constantemente, que te cuesta aceptar cumplidos o que tu valor depende de tus logros externos, es probable que tu amor propio necesite un poco de atención. La autoestima no es algo que se tiene o no se tiene, es un vínculo que se construye y se cuida día a día.
Este test de autoestima ha sido elaborado por nuestras psicólogas y te ayudará a identificar cómo te sientes contigo misma. Tras unas breves preguntas, podrás entender si estás atravesando un momento de baja autoestima y empezar a poner conciencia en aquello que te impide brillar.
- Tiempo estimado: 3 minutos
*Este test, aunque está desarrollado por una psicóloga, no tiene como finalidad dar un diagnóstico o valoración profesional, puesto que esto debe darse de manera individualizada. Este test puede servir para aportar información sobre el estado general del tema a tratar.
Ya tengo mi puntuación del test, ¿ahora qué?
Recibir este resultado es, ante todo, un acto de conciencia. Si el test indica que tu autoestima está bajita, lo primero que queremos decirte es que no es una sentencia definitiva. La autoestima es como un músculo emocional: a veces se debilita por las experiencias vividas, las críticas o las comparaciones, pero siempre, siempre se puede fortalecer.
Si sientes que esa falta de confianza te limita en el trabajo, en tus relaciones o en tu paz mental, recuerda que la terapia es el gimnasio del amor propio. En Somos Estupendas, nuestras psicólogas pueden acompañarte a reconstruir esa seguridad perdida en un entorno seguro, ayudándote a que vuelvas a sentirte cómoda en tu propia piel.
Preguntas frecuentes
¿Qué es exactamente la autoestima?
La autoestima es la percepción, el juicio y el valor que nos otorgamos a nosotras mismas. No se trata solo de “verse bien” físicamente, sino de cuánto te respetas, cuánto confías en tus capacidades y si te sientes merecedora de cosas buenas.
Si quieres profundizar en lo que es y sus diferente tipologías, podrás hacerlo en este artículo.
¿Tener mucha autoestima es ser una persona narcisista?
Para nada. El narcisismo nace de una profunda inseguridad. La autoestima sana, en cambio, es saber que eres valiosa sin necesidad de sentirte mejor que nadie. Es respetarte a ti misma para poder respetar a los demás.
¿Se puede mejorar la autoestima sin ir a terapia?
Se pueden dar pasos: leer, rodearte de gente que te sume, practicar el autocuidado… Pero cuando la herida de “no valer” es profunda, la terapia es el camino más efectivo para sanar la raíz y construir una confianza duradera
En este artículo hablamos sobre 10 pequeñas acciones para mejorar la autoestima.
¿Cómo influye la inteligencia emocional en mis relaciones?
Es la base de todo. Cuando desarrollas empatía y asertividad (dos pilares de la inteligencia emocional), dejas de reaccionar de forma impulsiva y empiezas a responder de forma consciente. Esto evita malentendidos, reduce la dependencia emocional y te permite construir vínculos mucho más sanos y equilibrados.
Si sientes que te relacionas desde la dependencia, puedes hacer nuestro test de dependencia emocional totalmente gratis.
¿Por qué mi autoestima cambia según el día?
Es normal. La autoestima tiene una parte estable y otra que fluctúa según el contexto (un mal día, una discusión…). Sin embargo, trabajar en tu base sólida te ayudará a que esos “bajones” no te hundan y a que recuperes tu centro más rápido.
Contenido revisado por nuestra psicóloga del equipo Isabel Reoyo.