Tipos de estrés
El estrés se ha instaurado en el día a día de las personas, aunque en ocasiones no sabemos identificarlo, aquí te ayudamos a identificarlo.
Psicóloga colegiada 27.368 3 min de lectura
Demasiado ruido a mi alrededor, fatiga, no puedo dormir, se me olvidan las cosas, tengo los músculos agarrotados y me siento sin fuerzas. Incluso mis relaciones sociales se están viendo afectadas… Así se puede sentir una persona al tener estrés.
Se puede sentir así, pero también de mil formas diferentes. Incluso puede ser que sienta el malestar, pero no lo identifique como estrés, pues a veces nos puede resultar complicado. Si tu pregunta es ¿Cómo saber si tengo estrés? Estate atenta, hoy vamos a hablar de ello.
Tipos de estrés
Antes de entrar en detalle, puedes echar un vistazo este artículo en el que hablamos más extensamente de qué es el estrés.
Ahora sí, ¿qué tipos de estrés existen?
El estrés puede clasificarse en varios tipos, según su origen, duración e intensidad. Aquí están algunos de los tipos más comunes:
Tipo de estrés agudo
- Es el tipo de estrés más común y se presenta en respuesta a demandas inmediatas o presiones del presente o del futuro cercano.
- Puede ser causado por situaciones como una fecha límite en el trabajo, una discusión o una experiencia nueva y desafiante.
- Generalmente es de corta duración y puede ser positivo (eustrés) o negativo (distrés).
Tipo de estrés agudo episódico
- Ocurre cuando una persona experimenta episodios frecuentes de estrés agudo.
- Las personas que sufren este tipo de estrés suelen estar siempre apuradas, preocupadas y enfrentando situaciones estresantes de manera constante.
- Puede llevar a problemas de salud a largo plazo si no se maneja adecuadamente.
Tipo de estrés crónico
- Es un tipo de estrés prolongado que se presenta cuando una persona enfrenta situaciones estresantes durante un período prolongado.
- Puede ser causado por factores como problemas financieros, relaciones conflictivas, un ambiente de trabajo hostil o una enfermedad crónica.
- Este tipo de estrés puede tener efectos graves y duraderos en la salud física y mental.
Tipo de estrés traumático
- Surge como respuesta a un evento traumático, como un accidente grave, una agresión, un desastre natural o la muerte de un ser querido.
- Puede llevar a trastornos como el trastorno de estrés postraumático (TEPT) si no se trata adecuadamente.
Tipo de estrés laboral
- Relacionado con el entorno laboral, puede ser causado por la carga de trabajo, conflictos con compañeros o superiores, falta de control sobre el trabajo o inseguridad laboral.
- Puede afectar tanto a la salud mental como física de los trabajadores.
Tipo de estrés social
- Derivado de las interacciones y relaciones sociales, como problemas en las relaciones familiares, de pareja o de amistad.
- También puede incluir la presión social y las expectativas de la sociedad.
Tipo de estrés académico
- Común en estudiantes, puede ser causado por la carga de trabajo, exámenes, presión por obtener buenas calificaciones y la competencia académica.
Tipo de estrés ambiental
- Provocado por factores del entorno, como el ruido, la contaminación, el hacinamiento o condiciones de vida poco saludables.
- Entender estos diferentes tipos de estrés puede ayudar a identificar la causa del mismo y buscar las estrategias más efectivas para su manejo y mitigación.
Escrito y revisado por
Laia García
Graduada en Psicología, con nº de colegiada 27.368. Es psicóloga sanitaria especializada en adolescentes, adultos y parejas, y acompaña desde una mirada integradora, cálida y segura en procesos de cambio y bienestar emocional. Este contenido tiene fines divulgativos y no sustituye la valoración de una profesional.
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