La meditación del lugar seguro, consiste en comenzar a generar dentro de ti misma un espacio cálido que tenga la función de ‘’lugar seguro’’, que puedas usar como ancla en momentos de desregulación emocional. Nos centraremos en visualizar cómo es este lugar para ti, explorando cuáles son los ingredientes esenciales que lo conforman.
Meditación del lugar seguro
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El contenido ha sido redactado con fines divulgativos, en ningún caso puede sustituir la valoración de un profesional. El artículo ha sido revisado por el equipo de redacción clínica.
Alba Ortega
Soy Alba Ortega y estudié Psicología en la Universidad de Santiago de Compostela. Inquieta y curiosa, he seguido aprendiendo de diferentes enfoques. Asimismo, soy especialista en meditaciones guiadas y abordajes centrados en el uso de la visualización.
1 comentario en «Meditación del lugar seguro»
Muchas gracias, la voz, las palabras, efectos musicales y otros me mejoran en un día con ansiedad.