Taller de ansiedad
Para conocer cómo funciona la ansiedad en tu cuerpo y en tu mente, y tener recursos a mano cuando aparezca.
Taller online de mindful eating
Taller de alimentación consciente
Descubre qué hay detrás de tu forma de comer y aprende a relacionarte con la comida desde el cuidado, sin culpa y sin prisas. Te guía Alba, psicóloga sanitaria especializada en trastornos de la conducta alimentaria.
- 2 horas de taller grabado y dos vídeos más en los que Alba responde dudas.
- Ejercicios para casa: preguntas de reflexión y prácticas para comer con atención, en PDF.
- Sin fecha de caducidad: vuelve a él siempre que la comida se te haga cuesta arriba.
- 233 personas ya lo han hecho
¿Te pasa con la comida?
Cuando comer deja de ser algo sencillo
Comes sin hambre cuando estás triste, cansada o aburrida, y después te lo reprochas.
Sientes que la comida decide por ti y que has perdido la capacidad de elegir.
Después de comer aparece la culpa, aunque no hayas hecho nada malo.
Separas los alimentos en buenos y malos y vives pendiente de lo que «deberías» comer.
Comes deprisa, de pie o mirando el móvil, y casi no notas lo que tienes en el plato.
Quieres hacer las paces con la comida y no sabes por dónde empezar.
La comida no tendría que darte ni culpa ni ansiedad.
Muchas veces comemos para calmar lo que sentimos, y eso tiene una explicación. En el taller aprendes a mirar tu manera de comer con curiosidad y con compasión, en lugar de con juicio.
Lo que veremos
Dos horas para entender tu relación con la comida
Alba combina explicación y ejercicios: entiendes de dónde viene tu forma de comer y te llevas prácticas sencillas para tu día a día.
- 2 h de vídeo
- 2 vídeos de dudas resueltas
- Ejercicios y lecturas recomendadas en PDF
- Acceso sin fecha de fin
Señales de que algo no va bien con la comida
Cómo reconocer cuándo comer se ha llenado de control, culpa o ansiedad.
De dónde viene tu forma de comer
La familia, los comentarios sobre el cuerpo o el estrés: lo que ha ido moldeando tu relación con la comida.
Qué es la alimentación consciente
El mindful eating explicado sin tecnicismos: comer con atención y escuchando a tu cuerpo.
El hambre emocional
Por qué a veces la comida calma lo que sientes y cómo entenderlo como una forma más de gestionar tus emociones.
Herramientas para comer con atención
Escuchar el hambre y la saciedad, cuidar tu diálogo interno y practicar sin exigirte.
Resolviendo dudas
Dos vídeos cortos en los que Alba contesta las preguntas que surgieron tras el taller.
Tu guía en el taller
Alba, psicóloga experta en la relación con la comida
Alba
Psicóloga sanitaria especializada en trastornos de la conducta alimentaria (TCA), con formación en psiconutrición
Cree que una relación complicada con la comida se trabaja mejor entre varias disciplinas, y por eso se formó también en psiconutrición. En el taller comparte recursos que usa en consulta, como la línea de vida de tu relación con la comida y el cuerpo.
Un pago, sin caducidad
El taller de alimentación consciente, con un pago y sin fecha de fin
Taller online de alimentación consciente29,99 €
- 2 horas de taller en vídeo
- Dos vídeos en los que Alba resuelve dudas
- Ejercicios prácticos en PDF
- Lecturas, pódcast y cuentas recomendadas
- Acceso ilimitado en el tiempo
Se paga con tarjeta, en una pasarela segura y cifrada.
14días
Devolución si aún no lo has empezado
En los 14 días posteriores a la compra puedes solicitar la devolución, con la condición de no haber entrado todavía al taller. Encontrarás la información en las condiciones de compra.
Dudas frecuentes sobre el taller de alimentación consciente
¿Algo que no hayamos resuelto? Escríbenos y lo vemos contigo.
No, es la grabación del taller que Alba dio en directo. Puedes verlo en el móvil o en el ordenador, el día que elijas, y pararlo cuando toque hacer un ejercicio.
Recibes un correo con la confirmación de la compra y el taller ya te aparece en tu cuenta de la web.
No, nunca. Lo tienes en tu cuenta para volver a verlo, entero o por partes, siempre que te apetezca.
Los vídeos solo se ven en streaming dentro de la web. Los dos PDF, el de ejercicios y el de lecturas recomendadas, sí puedes guardarlos.
No. Está pensado para empezar de cero: Alba explica qué es comer con atención y cómo practicarlo poco a poco. No encontrarás menús ni pautas de qué comer, porque el taller se centra en cómo te relacionas con la comida.
No. Es un espacio para entender tu relación con la comida y probar herramientas. Si la comida te hace sufrir mucho, tienes atracones o crees que puedes tener un trastorno de la conducta alimentaria, lo mejor es que te acompañe una profesional: puedes empezar terapia online con Somos Estupendas.
Aceptamos tarjeta de débito y de crédito. El cobro se hace por una vía cifrada y en ningún caso vemos tus datos bancarios.
Date este espacio
Que comer vuelva a ser un momento para ti
Dos horas con Alba para escucharte, entender qué hay detrás de tu hambre y tratarte con más cariño cuando te sientas a la mesa.
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