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Hoy vamos a profundizar sobre el concepto de trauma complejo, qué es, sus síntomas y tratamiento. Quizá has leído u oído algo sobre esto ya, pero te quedan dudas sobre a qué se refiere exactamente o si tiene que ver con nuestra historia de vida. Para eso nos acompaña hoy Raquel, psicóloga online del equipo.
Qué es un trauma complejo
Empecemos por el principio. El trauma complejo viene del trastorno de estrés postraumático (TEPT). Dentro del TEPT hay dos tipos de trauma psicológicos: está el trauma simple y el trauma complejo.
¿Cómo se empieza a investigar el trauma complejo, sus síntomas y tratamiento? Tras la guerra de Vietnam se empieza a investigar qué consecuencias ha tenido en los excombatientes y el resto de la población la guerra. Así descubren que hay trauma derivado de la guerra, dado que es una situación muy estresante, de un hecho puntual y con consecuencias específicas.
El trauma complejo está relacionado con la infancia, a situaciones que se repiten en el tiempo y al vínculo interpersonal.
Lo que sucede tras la investigación es que observan también una sintomatología específicamente en mujeres y niños, fuente de otro tipo de situaciones, vinculadas al maltrato, a experiencias adversas, prolongadas en el tiempo y durante la infancia, como el maltrato psicológico infantil, o el abuso sexual infantil.
En resumen, podríamos decir que el trauma complejo viene dado de una situación traumática que se repite en el tiempo de forma cronificada y que está relacionada con el vínculo interpersonal, especialmente cuidador-niño o adultos con nivel de vínculo, confianza, intimidad y compromiso elevado.
Síntomas del trauma complejo
Los estilos de afrontamiento aparecen dependiendo de los cuidados en la infancia y del vínculo con nuestras figuras de referencia. Vemos el mundo y nos relacionamos con él dependiendo de cómo se han relacionado con nosotros en esta etapa crítica.
Ante un trauma complejo aparecen dificultades en la integración de nuestras experiencias y el desarrollo de nuestra identidad. A continuación, te comentamos sobre el trauma complejo y los síntomas principales y tratamiento.
Problemas emocionales
Problemas al identificar emociones. Quizá ha tenido que desarrollar estrategias de supervivencia para sobrevivir. Y una estrategia frecuente es desconectar. Esto, en la etapa adulta, dificulta mucho el comprender cómo te sientes, el acceder a tus emociones.
Además, ocurre una desregulación emocional. No consiguen regularse y puede que se desconecten o se hiperactiven, por ejemplo, reaccionando de manera explosiva, o sintiéndose siempre tristes.
Hiperreacción y alerta
Todo es estresante para la persona. No sabe diferenciar qué es estresante y qué no. En su día a día se normaliza el vivir con ansiedad. Todo parece peligroso y se encuentra en estado de alerta o esperando catástrofes constantemente.
Dificultades en las relaciones interpersonales
Trato a los demás y me vinculo según he aprendido… y las personas que han sufrido un trauma han aprendido a vincularse desde la carencia o desde el maltrato, generando una elevada desconfianza o dependencia hacia los demás en la mayoría de las ocasiones.
Somatizaciones y consecuencias cognitivas
Estas consecuencias son muy frecuentes en el trauma complejo. Pueden suceder alteraciones en la memoria, en la conciencia, no recordar eventos de tu vida…
Además, aparecen consecuencias en el cuerpo: dolores de cabeza, lesiones en la piel, dolores físicos…
Alteración de la percepción de mí mismo
No valgo, no soy suficiente, me merezco esto… muchas verbalizaciones, cómo nos tratamos tiene que ver con lo que hemos aprendido.
Trauma complejo y apego
El apego es el vínculo que establece el niño con el cuidador, y existen varios tipos de apego. Está relacionado con la disponibilidad del cuidador y la atención que preste a sus necesidades. Esos cuidados le ayudan y enseñan a autorregularse emocionalmente.
Si el cuidador no reacciona adecuadamente a esas necesidades, por ejemplo, si se hace daño y el cuidador se enfada con él, el niño entenderá que ese no es el lugar donde sentirse seguro y cuidado cuando está mal. Ahí es donde estamos estableciendo un apego inseguro, fuente del trauma psicológico, como en situaciones de rechazo o abandono.
Diferencias entre trauma y trauma complejo
Tanto el trauma simple como el complejo pueden desencadenar un trastorno de estrés postraumático, pero existen algunas puntualizaciones a tener en cuenta para poder diferenciar ambos tipos de trauma:
- El trauma simple es un evento puntual, una situación que resulta traumática para el individuo, donde percibe que está en peligro.
- En el trauma complejo, el evento que lo causa es una situación cronificada, que se repite en el tiempo y que está relacionada con el vínculo interpersonal.
- Una catástrofe natural, una guerra, un confinamiento… son todo situaciones traumáticas que pueden dejarnos secuelas, pero el daño en el vínculo interpersonal es todavía más devastador. Deja una huella de un daño incalculable.
El trauma relacionado con un vínculo interpersonal deja una huella de un daño incalculable.
Tratamiento para un trauma complejo
Llegado este punto puedes plantearte cómo superar un trauma psicológico. Trabajar en la reparación de un trauma complejo no es algo que puedas realizar de forma simple desde casa y sin ayuda, así que lo que más te recomendamos es que busques acompañamiento profesional para ello.
De todos modos, será importante pararte a analizar dónde aprendiste tus conductas y desde dónde te relacionas. No para culpabilizarte, quien te hizo daño tiene la responsabilidad, pero siendo consciente de que ahora puedes hacer algo para cuidarte.
Permítete pedir ayuda. Sientes que nadie te va a ayudar fruto de tu trauma, y aquí es donde puedes empezar a trabajarlo. Desde aquí te mandamos un abrazo enorme y estaremos encantadas de poder ayudarte.
Como siempre, gracias por acompañarnos una semana más, nos escuchamos el próximo domingo. Gracias también por vuestras puntuaciones y comentarios en Spotify y en Itunes, eso nos ayuda a crecer.
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Hola, Karen 🌷
Nos alegra mucho que este artículo te haya ayudado. Cualquier cosita que necesites, estamos aquí. Te mandamos un abrazo enorme🫶
Fui diagnóstica de cáncer de mamá el día de mi cumpleaños número 36! El 31 de enero de 2024 y el 28 de febrero me tuvieron que someter a una mastectomia radical de la mama derecha y una lipectomia en la mama izquierda, todo se dio muy rápido y ahora estoy a la espera del inicio de la radioterapia, paso mis días con ansiedad con rabia enojada siempre alerta, si logro dormir es poco y me despierta siempre alguna molestia o dolor por lo que volver a dormir es a veces imposible, he perdido apetito y siento que siempre me va a pasar algo malo, me diagnosticaron con depresión y me han enviado antidepresivos sigo esperando ver algun resultado, apenas será un mes de que empece el tratamiento, es posible que este sufriendo de estrés post traumatico?
Hola 🌷
Gracias por la confianza en compartirnos tu situación emocional. Sentimos mucho el malestar que ha supuesto el diagnóstico de cáncer, tiene que ser realmente doloroso y angustiante. Entendemos el impacto emocional que ha supuesto en estos primeros meses, generándote gran nivel de alerta por el miedo que acompaña todo el proceso. En estos momentos, te animamos a buscar un acompañamiento terapéutico, que pueda ayudarte a sostener el malestar que estás sintiendo, así como poder aliviar emocionalmente el estrés y la ansiedad que está suponiendo el proceso de la enfermedad. Puedes contar con nuestro equipo de terapia si así lo deseas ❤️🩹
Te enviamos un gran abrazo 🫶🏻
Hola. Estoy en terapia hace un par de meses y he descubierto que tengo este tipo de trauma. Ha sido doloroso hacer consciente todas estas cosas, leyendo este artículo reconozco todos los sintomas en mi. Es fuerte. Gracias por esto. Me servirá para explicarle a mi novio todo lo que me está pasando.
Genial el Podcast.
Podrías proporcionarme alguna bibliografía complementaria que hablase de los tipos de trauma 🙂
Hola, Niko 🌷
¡Muchas gracias por escucharnos!
Una lectura muy recomendada es libro de Anabel Gonzalez “Las cicatrices no duelen”, habla del trauma, los tipos y el proceso de sanción.
Te mandamos un gran abrazo 🫶🏻
Muchas gracias chicas por hacer este podcast, no tenía ni idea que vivía con esto. Abrazo a todas las personas que sufren y sufrieron de esto. 🫂
Hola, Alexis🌷
Muchas gracias por abrirte y compartir con nosotras tu sentir. Nos alegra muchísimo que este post te haya ayudado. Queremos que sepas que no tienes por qué gestionar todo este dolor sola, y que aquí nos tienes para lo que necesites. Un abrazo enorme🫶🏼
El artículo me resulta interesante y me ayuda a entender algunas cosas. Aprovecho para comentar que hay una errata en “verbalizaciones”. Saludos.
Hola, bella💞
Jo, muchísimas gracias, nos alegra muchísimo que te haya ayudado. Te mandamos un abrazo enorme🥰