Trauma complejo: Qué es, síntomas y tratamiento | Ep. 124

Suscríbete a nuestro podcast Apple Podcasts | Spotify | RSS

Hoy vamos a profundizar sobre el concepto de trauma complejo, qué es, sus síntomas y tratamiento. Quizá has leído u oído algo sobre esto ya, pero te quedan dudas sobre a qué se refiere exactamente o si tiene que ver con nuestra historia de vida. Para eso nos acompaña hoy Raquel, psicóloga online del equipo.

Qué es un trauma complejo

Empecemos por el principio. El trauma complejo viene del trastorno de estrés postraumático (TEPT). Dentro del TEPT hay dos tipos de trauma psicológicos: está el trauma simple y el trauma complejo.

¿Cómo se empieza a investigar el trauma complejo, sus síntomas y tratamiento? Tras la guerra de Vietnam se empieza a investigar qué consecuencias ha tenido en los excombatientes y el resto de la población la guerra. Así descubren que hay trauma derivado de la guerra, dado que es una situación muy estresante, de un hecho puntual y con consecuencias específicas.

El trauma complejo está relacionado con la infancia, a situaciones que se repiten en el tiempo y al vínculo interpersonal.

Lo que sucede tras la investigación es que observan también una sintomatología específicamente en mujeres y niños, fuente de otro tipo de situaciones, vinculadas al maltrato, a experiencias adversas, prolongadas en el tiempo y durante la infancia, como el maltrato psicológico infantil, o el abuso sexual infantil.

En resumen, podríamos decir que el trauma complejo viene dado de una situación traumática que se repite en el tiempo de forma cronificada y que está relacionada con el vínculo interpersonal, especialmente cuidador-niño o adultos con nivel de vinculo, confianza, intimidad y compromiso elevado.

Síntomas del trauma complejo

Los estilos de afrontamiento aparecen dependiendo de los cuidados en la infancia y del vínculo con nuestras figuras de referencia. Vemos el mundo y nos relacionamos con él dependiendo de cómo se han relacionado con nosotros en esta etapa crítica.

Ante un trauma complejo aparecen dificultades en la integración de nuestras experiencias y el desarrollo de nuestra identidad. A continuación, te comentamos sobre el trauma complejo y los síntomas principales y tratamiento.

Problemas emocionales

Problemas al identificar emociones. Quizá ha tenido que desarrollar estrategias de supervivencia para sobrevivir. Y una estrategia frecuente es desconectar. Esto, en la etapa adulta, dificulta mucho el comprender cómo te sientes, el acceder a tus emociones.

Además, ocurre una desrregulación emocional. No consiguen regularse y puede que se desconecten o se hiperactiven, por ejemplo, reaccionando de manera explosiva, o sintiéndose siempre tristes.

Hiperreacción y alerta

Todo es estresante para la persona. No sabe diferenciar qué es estresante y qué no. En su día a día se normaliza el vivir con ansiedad. Todo parece peligroso y se encuentra en estado de alerta o esperando catástrofes constantemente.

Dificultades en las relaciones interpersonales

Trato a los demás y me vinculo según he aprendido… y las personas que han sufrido un trauma han aprendido a vincularse desde la carencia o desde el maltrato, generando una elevada desconfianza o dependencia hacia los demás en la mayoría de las ocasiones.

Somatizaciones y consecuencias cognitivas

Estas consecuencias son muy frecuentes en el trauma complejo. Pueden suceder alteraciones en la memoria, en la conciencia, no recordar eventos de tu vida…

Además, aparecen consecuencias en el cuerpo: dolores de cabeza, lesiones en la piel, dolores físicos…

Alteración de la percepción de mí mismo

no valgo, no soy suficiente, me merezco esto… muchs vervabilizaciones, cómo  nos tratamos tienq ue ve con lo que hemos aprendido.

Trauma complejo y apego

El apego es el vínculo que establece el niño con el cuidador, y existen varios tipos de apego. Está relacionado con la disponibilidad del cuidador y la atención que preste a sus necesidades. Esos cuidados le ayudan y enseñan a autorregularse emocionalmente.

Si el cuidador no reacciona adecuadamente a esas necesidades, por ejemplo, si se hace daño y el cuidador se enfada con él, el niño entenderá que ese no es el lugar donde sentirse seguro y cuidado cuando está mal. Ahí es donde estamos estableciendo un apego inseguro, fuente del trauma psicológico, como en situaciones de rechazo o abandono.

Diferencias entre trauma y trauma complejo

Tanto el trauma simple como el complejo pueden desencadenar un trastorno de estrés postraumático, pero existen algunas puntualizaciones a tener en cuenta para poder diferenciar ambos tipos de trauma:

• El trauma simple es un evento puntual, una situación que resulta traumática para el individuo, donde percibe que está en peligro.
• En el trauma complejo, el evento que lo causa es una situación cronificada, que se repite en el tiempo y que está relacionada con el vínculo interpersonal.
• Una catástrofe natural, una guerra, un confinamiento… son todo situaciones traumáticas que pueden dejarnos secuelas, pero el daño en el vínculo interpersonal es todavía más devastador. Deja una huella de un daño incalculable.

El trauma relacionado con un vínculo interpersonal deja una huella de un daño incalculable.

Tratamiento para un trauma complejo

Llegado este punto puedes plantearte cómo superar un trauma psicológico. Trabajar en la reparación de un trauma complejo no es algo que puedas realizar de forma simple desde casa y sin ayuda, así que lo que más te recomendamos es que busques acompañamiento profesional para ello.

De todos modos, será importante pararte a analizar dónde aprendiste tus conductas y desde dónde te relacionas. No para culpabilizarte, quien te hizo daño tiene la responsabilidad, pero siendo consciente de que ahora puedes hacer algo para cuidarte.

Permítete pedir ayuda. Sientes que nadie te va ayudar fruto de tu trauma, y aquí es donde puedes empezar a trabajarlo. Desde aquí te mandamos un abrazo enorme y estaremos encantadas de poder ayudarte.

Como siempre, gracias por acompañarnos una semana más, nos escuchamos el próximo domingo. Gracias también por vuestras puntuaciones y comentarios en Spotify y en Itunes, eso nos ayuda a crecer.